Opera News

Opera News App

"ذُكرت في القرآن" الفاكهة التي أذهلت الأطباء بسبب طعمها الحلو وقدرتها على ضبط معدلات السكر في الدم

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 17 days ago - 552 views

يعتبر التين الحلو مخزنًا للفوائد الصحية؛ حيث يحتوي التين على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو فاكهة مثالية لإضافتها إلى نظامك الغذائي للمصابين بارتفاع ضغط الدم. التين أيضاً مصدر لا يُصدق للكالسيوم.

بالطبع، يساعد تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي في تقوية العظام والأسنان. كما أن المحتوى الاستثنائي من الألياف في التين يجعله ثمارًا مفضلة لمن يعانون من مشاكل في حركة الأمعاء؛ حيث تضيف الألياف حجمًا إلى البراز، مما يمكّنها من الخروج بسلاسة من الجسم؛ وبالتالي يساعد على الهضم ويعزز انتظام الأمعاء. وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية نسبيًا من السكر، إلا أنها تعتبر أيضًا آمنة تمامًا ليتم تضمينها في نظام غذائي خاص بمرض السكري!

يحتوي التين على نسبة عالية جدًا من الألياف، وعلى الرغم من كونه حلوًا، إلا أن المحتوى العالي من الألياف في التين، هو الذي يضمن عدم إطلاق كل السكر على الفور في جسمك. ولكن مرة أخرى، هذا لا يعني أن تأكل الكثير منها؛ فبالنسبة لمرضى السكر على وجه التحديد، من الضروري ممارسة في أي طعام تتناوله، مهما كان مفيداً للصحة. 

يمكن أن يصنع التين الطازج ـ الذي يحتوي على قشرة أرجوانية ولب أحمر ـ وجبة خفيفة صحية في منتصف الوجبة؛ حيث يحتوي التين الصغير الحجم، على 1.2 جرام من الألياف. بينما يحتوي التين الكبير الحجم، على 1.9 جرام من الألياف. بكل تأكيد، من الضروري لمرضى السكر أن يتناولوا أطعمة غنية بالألياف؛ حيث تستغرق الألياف وقتًا أطول في الهضم. ونظرًا لأنه لا يتم استقلاب التين بسرعة، فهناك تنظيم أفضل لمستويات السكر في الدم في جسمك. 

وفقاً للدراسات العلمية الحديثة، حتى الأوراق وُجد أنها مفيدة في تحسين حساسية الأنسولين؛ حيث تبين أن مستخلص التين، له تأثيرات طبيعية على الأحماض الدهنية في الدم. لذلك حاول اختيار التين الطازج؛ لأنه أقل في السعرات الحرارية والسكر. وعلى أي حال، لا يُنصح مرضى السكر بتناول فواكه مجففة زائدة؛ لأنها أكثر تركيزًا من حيث السكر. 

يجب أن تفهم أنه قبل إجراء أي تغيير جذري في نظامك الغذائي، يجب عليك استشارة خبير. أي أنه يمكنك إضافة التين إلى نظامك الغذائي، لكن يجب أن تفهم أنه ليس بديلاً عن الأكل الصحي، أو الأدوية، أو فحص الدم المنتظم. 

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«يا فرحة ماتمت».. رغم حكم وقف القرار.. ضربة مداوية لمرتضى منصور غير متوقعة

2 hours ago

2307 🔥

«يا فرحة ماتمت».. رغم حكم وقف القرار.. ضربة مداوية لمرتضى منصور غير متوقعة

قصة.. خطف ابنة جاره قبل زفافها وعندما كشف عن وجهها شاهد شيء أصابه بالجنون.. وهنا كانت المفاجأة الصادمة

2 hours ago

255 🔥

قصة.. خطف ابنة جاره قبل زفافها وعندما كشف عن وجهها شاهد شيء أصابه بالجنون.. وهنا كانت المفاجأة الصادمة

أم كندية: الحشيش يساعد النساء على أن يصبحن أمهات أفضل لأطفالهن

3 hours ago

35 🔥

أم كندية: الحشيش يساعد النساء على أن يصبحن أمهات أفضل لأطفالهن

إياكم وارتكاب هذا الذنب.. لن تعود لكم عدالتكم حتي لو تبتم عنه.. أمين الفتوي يوضح

6 hours ago

175 🔥

إياكم وارتكاب هذا الذنب.. لن تعود لكم عدالتكم حتي لو تبتم عنه.. أمين الفتوي يوضح

اثناء وقوفها في شرفة غرفتها..شاهدت أحد الجيران يتسلل الي منزل جارتهم ليفعل هذا الامر بحقيبتها..قصة

6 hours ago

120 🔥

اثناء وقوفها في شرفة غرفتها..شاهدت أحد الجيران يتسلل الي منزل جارتهم ليفعل هذا الامر بحقيبتها..قصة

قصة..قطع الأب لسان ابنه أمام زملائه..وعندما سألته الشرطة عن السبب كانت الصدمة

7 hours ago

2571 🔥

قصة..قطع الأب لسان ابنه أمام زملائه..وعندما سألته الشرطة عن السبب كانت الصدمة

هل يسمح المغرب بتجارة الحشيش بعد اقتراح وزير داخليته بذلك؟

21 hours ago

18 🔥

هل يسمح المغرب بتجارة الحشيش بعد اقتراح وزير داخليته بذلك؟

"إذا كنت تعاني من صعوبة النوم" ملعقة واحدة قبل النوم من هذه الخليط المنزلي البسيط وستنتهي مشكلتك

21 hours ago

486 🔥

سعودي يطلق النار على مركز صحي بسبب الإجراءات الاحترازية

23 hours ago

11 🔥

سعودي يطلق النار على مركز صحي بسبب الإجراءات الاحترازية

رغم فوائدها الكبيرة.. هذه الثمرة محرمة بهذه الحالة..والإفتاء:لا يحل أكلها أو المتاجرة بها إلا بضوابط

1 days ago

885 🔥

رغم فوائدها الكبيرة.. هذه الثمرة محرمة بهذه الحالة..والإفتاء:لا يحل أكلها أو المتاجرة بها إلا بضوابط

تعليقات