Sign in
Download Opera News App

 

 

الفوائد الصحية لمشروب الكمون والليمون

مقدمة

الكمون والليمون كلاهما من المكونات التي لا غنى عنها في مطبخك، فكلاهما يساعد على تعزيز النكهة والمذاق في أطباقك المختلفة، ولكن هل سمعتِ من قبل عن فوائد الكمون والليمون معًا للصحة العامة؟ مشروب الكمون والليمون من المشروبات التي لها عديد من الفوائد الصحية بدءًا من الحفاظ على الوزن، تنقية الجسم من السموم، وحتى تعزيز المناعة.

القيمة الغذائيّة للكمون (محتوى ملعقةٍ كبيرةٍ أو ما يُعادل 6 غرامات من بذور الكمون )

تحتوى على العناصر الغذائيّة:

السعرات الحراريّة 22 سُعرة حراريّة

الماء 0.48 مليليتر

البروتين 1.07 غرام

الدهون 1.34 غرام

الكربوهيدرات 2.65 غرام

الألياف الغذائيّة 0.6 غرام

الكالسيوم 56 مليغراماً

الحديد 3.98 مليغرامات

المغنيسيوم 22 مليغراماً

الفسفور 30 مليغراماً

البوتاسيوم 107 مليغراماً

الصوديوم 10 مليغرامات

الزنك 0.29 مليغرام

اما بالنسبة للقيمة الغذائيّة لليمون الموجودة في 100 غرامٍ من الليمون الطازج بدون قشور

السعرات الحرارية 29 سعرة حرارية

الماء 88.98 ميليتراً

البروتين 1.10 غرام

الدهون 0.30 غرام

الكربوهيدرات 9.32 غرامات

الألياف 2.8 غرام

السكّريات 2.5 غرام

الكالسيوم 26 مليغراماً

الحديد 0.60 مليغرام

المغنيسيوم 8 مليغرامات

الفسفور 16 مليغراماً

البوتاسيوم 138 مليغراماً

قيتامين ج 53.0 مليغراماً

اهم فوائد الكمون والليمون

1- إنقاص الوزن

2-الوقاية من الأنيميا 

3- علاج الإمساك وتعزيز الهضم:

4- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

5-  تعزيز المناعة والوقاية من العدوى بفضل محتواه من فيتامين "ج"

المصادر

https://www.supermama.me/posts/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B4%D8%B1%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D9%88%D9%86_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات