إذا كنت قد تساءلت يومًا لماذا لا يبدو أن الشخصيات في الأفلام الرومانسية تتنفس صباحًا ، فأنت لست وحدك، معظمنا على دراية بالرائحة التي تخرج من فمك بمجرد استيقاظك، فإن بعض عاداتك اليومية قد تكون مسؤولة عن ذلك.
إليك سبب سوء أنفاسك وما يمكننا فعلة لإيقافها:
- ما الذي يسبب رائحة الفم فى الصباح:
ربما حذرك طبيب أسنانك من أنه إذا لم تنظف بالفرشاة والخيط يوميًا ، فقد يتسبب ذلك في رائحة أنفاسك ،ولكن هناك المزيد من الأشياء التي يمكن أن تسبب رائحة نفس غير منعشة بصرف النظر عن سوء نظافة الفم.
- جفاف الفم:
يزيل اللعاب البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، ولأن لدينا كمية أقل من اللعاب عندما ننام ، يستيقظ الكثير منا على أنفاس الصباح.
- بعض الأطعمة:
عاداتنا الغذائية تؤثر على أنفاسنا ، وفي حين يمكننا الاستفادة من الطعام مثل البصل والثوم من نواحٍ عديدة ، فهم أيضًا مسؤولون عن ذلك النفس غير المنعش في الصباح.
- بعض الحالات الصحية:
كثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض ، وهي حالة تسبب التدفق العكسي لمحتويات المعدة ،فيعانون من رائحة الفم الكريهة.
- كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة؟
1. لا تستخدم غسول الفم بعد كل فرشاة:
في حين أنه من الصحيح أن غسول الفم سيجعل رائحة أنفاسك منعشة لفترة قصيرة ، إلا أنه قد يجفف فمك أيضًا. وتحتوي معظم غسولات الفم على الكحول ، وهو يؤثر على إنتاج الفم الطبيعي للعاب.
ونظرًا لأن الجسم عادةً ما ينتج كمية أقل من اللعاب في الليل ، فإن الخلايا الميتة التي تتراكم على لسانك ولثتك لا تتم إزالتها وتتسبب في استيقاظك لرائحة الفم الكريهة.
2. لا تنم وفمك مفتوح:
كثير منا يتنفس من خلال أفواهنا أثناء النوم ، وهذا يمكن أن يسبب الجفاف ويشجع البكتيريا على الاستقرا،وفي الواقع ، يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى تسوس الأسنان ونزيف اللثة ، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة المزمنة. ويحدث هذا لأنه عندما نتنفس من خلال الفم ، فإنه يؤثر على توازن درجة الحموضة في الفم ويغير أنواع البكتيريا في بيئتنا الفموية،وحتى أن بعض أطباء الأسنان يقترحون لصق الفم كوسيلة لحل هذه المشكلة.
3. أستخدام الزيت:
نشأت طريقة إنعاش النفس هذه في الهند وقد ثبت أنها تبييض أسنانك وتحسن صحة أسنانك ،فقط خذ ملعقة كبيرة من الزيت وحركها حول فمك لمدة 15- 20 دقيقة. والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تلتصق بالزيت وتذوب فيه،ويمكنك استخدام أي زيت ، لكن الكثير من الناس يفضلون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بسبب المذاق اللطيف.
4. كن حذرا مع القهوة:
في حين أن الكثيرين منا لا يستطيعون تخيل مواجهة اليوم السابق للحصول على فنجان قهوة الصباح ، فقد يكون مشروبنا المحبوب وهو السبب في أنفاسنا الصباحية،فالقهوة لها تأثير تجفيف ، مما يجعل الجسم ينتج كمية أقل من اللعاب ،ويضيف الكثير من الناس الحليب أو الكريمة إلى قهوتهم ، وغالبًا ما تؤدي منتجات الألبان إلى رائحة الفم الكريهة.
5. لا تنسى أن تنظف لسانك:
مثل أسنانك ، يمكن لسانك أيضًا أن يأوي البكتيريا التي تجعل رائحة أنفاسك كريهه إذا لم تقم بتنظيف لسانك ، فسوف تتكاثر البكتيريا في فمك ، مما يجعلك تستيقظ لرائحة الفم الكريهة، ولا تحتاج بالضرورة إلى مكشطة اللسان لتنظيف لسانك ،فيمكن لفرشاة الأسنان العادية ذات الشعيرات الناعمة إنجاز المهمة.
6. لاحظ كيف تتنفس:
قد لا تدرك حتى أنك تتنفس من خلال فمك طوال اليوم ، ولكن هذه العادة يمكن أن تسبب رائحة أنفاسك الكريهه، وعلى الرغم من أن الجسم عادة ما ينتج المزيد من اللعاب أثناء النهار ، إلا أن التنفس من الفم سيظل يجفف البيئة الفموية.
وبالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى أمراض مختلفة ، مثل تجاويف الأسنان والتهابات الأذن.
https://www.webteb.com/articles/%d8%a7%d8%b4%d9%8a%d8%a7%d8%a1-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d9%88%d9%82%d8%b9%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%87%d8%a9_21512
Content created and supplied by: YasserAmer77 (via Opera News )
تعليقات