Opera News

Opera News App

"أوراق هذا النبات" تقوي وتضخم العضلات طبيعيا بسرعة وبفعالية

Mirnaa
By Mirnaa | self meida writer
Published 29 days ago - 1394 views

تعرف القوة العضلية للشخص هو مقدار القوة التي يمكن أن تمارسها العضلة في جهد معين وهناك العديد يعاني ويقول لا أقدر أن أفعله،فما هو السبب؟ وهل فعلا يوجد مشروبات لتقوية العضلات؟

أسباب ضعف العضلات :

▪السر الأول في ضعف العضلات:

هو نقص عنصر البوتاسيوم حيث يعد السبب المهم والرئيسي لضعف العضلات، ويوجد هذا العنصر في الأوراق الخضراء، وفي عين الجرادة وثمرة الأفوكادو إلى جانب الموز

▪السبب الثاني هو نقص بعض المعادن النادرة :

نقص المعادن النادرة مثل السيلينيوم والزنك، ويوجد عنصر السيلينيوم في المكسرات النيئة، مثل البندق البرازيلي ، وطبعا ننصحك بتناول مجموعة من المكسرات حتى تحصل على فائدة أكبر، كما يوجد عنصر الزنك في المحار والصدفيات كما انه يمكنك تناول مكمل غذائي 50 ملم جرام مرة واحدة في اليوم تكفي للحصول على المقدار الذي يحتاجه جسمك.

• علاج ضعف العضلات بالأعشاب والمواد الطبيعية:

- عين الجرادة (الشبت) :

الوصفة الأولى: هي عن طريق غلي بذور عين الجرادة فهي غنية بالبوتاسيوم

الوصفة الثانية :من خلال أوراق عين الجرادة الخضراء حيث يتم تحضيرها على شكل عصير (أن نحضر بمقدار قبضتين يد من أوراق عين الجرادة الخضراء، وقدر مناسب من الماء، ونضع ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض للتحفيز على نتائج الوصفة) ثم بعد ذلك نضعها في الخلاط وطريقة الاستخدام المثالية هي شرب كوب صباحا وكوب مساءا .

- الأفوكادو والموز :

يمكنك عمل عصير مكون من موزة واحدة وحبة متوسطة الحجم من الافوكادو ويضاف اليها نصف لتر من حليب كامل الدسم (لأنه غني بالبروتينات)،

وعليك شربه خلال فترة العصر أو الظهر، ويمكنك ايضا عمل طبق من سلطة الأفوكادو وضف اليها عين الجرادة الخضراء

- استخدام الأوراق الخضراء :

تعد من أهم الأوراق الخضراء عين الجرادة الخضراء، السبانخ، الجرجير، والبقدونس، ثم بعد ذلك عليك اضافة بعض الليمون وملح الهملايا.

استخدم هذه الوصفات التي تدعم العضلات ويجب التوقف عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض والزيوت المهدرجة، وذلك حتي لا تخرب مقاومة الأنسولين،

والحل المثالي لمشكلة مقاومة الأنسولين في 3 أيام وهو تناول (مغلي القرفة) فهو مفتاح سريع جدا لمقاومة الأنسولين، عن طريق وضع ملعقة طعام كبيرة من مطحون القرفة ويتم أضافته الى كوب ماء مقدار 250 ملم، ويتم شربه 3 مرات يوميا.

المصدر

Content created and supplied by: Mirnaa (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الحل النهائي لعلاج مشاكل البشرة والشعر بـ "طين البحر الميت".. وهذه هي أماكن تواجده

11 minutes ago

0 🔥

الحل النهائي لعلاج مشاكل البشرة والشعر بـ

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

35 minutes ago

13 🔥

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

"مش هتصدق نفسك " الأفوكادو يساعدك على فقد وزنك و يمكنه تخليصك من النحافة..و فوائده مذهلة

55 minutes ago

0 🔥

انتفاخ اليدين فى الصباح.. تسعة أسباب وراء ذلك

1 hours ago

45 🔥

انتفاخ اليدين فى الصباح.. تسعة أسباب وراء ذلك

احذر نقعها في المياه.. ما هي الطريقة الصحيحة لفك تجميد اللحوم والأسماك؟!

1 hours ago

77 🔥

احذر نقعها في المياه.. ما هي الطريقة الصحيحة لفك تجميد اللحوم والأسماك؟!

وجبة لذيذة يمكن تناولها بالسحور.. ستعجلكم تشعرون بالشبع طوال اليوم

2 hours ago

77 🔥

وجبة لذيذة يمكن تناولها بالسحور.. ستعجلكم تشعرون بالشبع طوال اليوم

احذر واحمي طفلك.. علامات وأعراض إذا وجدتها فيه اعلم أنه مصاب بمرض السكر

2 hours ago

19 🔥

احذر واحمي طفلك.. علامات وأعراض إذا وجدتها فيه اعلم أنه مصاب بمرض السكر

سر عمل بلح الشام مقرمش وسكرخفيف بخطوات سهلة وتوفير

2 hours ago

54 🔥

سر عمل بلح الشام مقرمش وسكرخفيف بخطوات سهلة وتوفير

تعرف على نصائح وزارة الصحة بشأن بعض العادات الغذائية الواجب تجنبها خلال فترة العزل المنزلى

52 years ago

0 🔥

تعرف على نصائح وزارة الصحة بشأن بعض العادات الغذائية الواجب تجنبها خلال فترة العزل المنزلى

من المعروف أن الله سبحانه وتعالى لا يحده مكان ولا زمان.. حقيقة الاستواء على العرش.. الإفتاء تجيب؟

2 hours ago

24 🔥

من المعروف أن الله سبحانه وتعالى لا يحده مكان ولا زمان.. حقيقة الاستواء على العرش.. الإفتاء تجيب؟

تعليقات