Sign in
Download Opera News App

 

 

احذر من النوم مباشرة بعد السحور.. يسبب أمراضا خطيرة

الكثير من الناس ينتظرون بعد الإفطار وحتى تناول السحور ليناموا بعدها مباشرة دون أن يدركوا ان ذلك قد يتسبب فى خطر كبير على صحتهم، وفى هذا المقال سوف نستعرض ما حذر منه الأطباء ولماذا نصحوا بتجنب النوم بعد السحور مباشرة.

وفقاً لطبيبة التغذية والسمنة، الدكتورة إيمان فكري؛ فأن هناك العديد من الأضرار التى يتسبب فيها النوم بعد تناول السحور مباشرة، ومنها الإصابة بأمراض القلب والكبد والقولون، وكذلك يمكن أن يؤدى ذلك إلى زيادة الوزن فى حالة تناول كمية كبيرة من الطعام.

ونصحت فكري بضرورة البقاء مستيقظاً لساعة أو ساعتين بعد تناول السحور، حتى يتم هضم الطعام، وخاصة لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، كما ذكرت أن امتلاء المعدة يؤثر على الرئتين، ويسبب مشاكل فى التنفس، ونصحت بالحركة بعد تناول وجبة السحور.

وفى سياق متصل نصحت الطبيبة بتجنب الأطعمة عالية الأملاح، وذلك حتى يقل الشعور بالعطش فى النهار، وذكرت الأطعمة التى يمكن تناولها مثل الزبادي مع الفواكه، وأيضاً الشوفان بالفواكه، كما نصحت بتناول التمر مع اللبن فى السحور، وذلك لأن التمر غنى بالألياف ويمد الجسم بالطاقة.

وفى الختام نفت فكري ما يتردد حول تناول المشروبات التى تحتوى الكافيين، وأنها تقلل من الصداع، وأكدت أن ما يحدث هو العكس؛ فشرب هذه المشروبات فى السحور يتسبب فى الصداع نهاراً.

المصدر:

https://arabic.sputniknews.com/society/202104171048719987-%D9%8A%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A8%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B1%D8%A9%D8%AE%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%AD%D8%B0%D8%B1%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات