Sign in
Download Opera News App

 

 

تحذير.. خطأ ترتكبه أثناء أكل السمك قد يسبب لك السكتة الدماغية والموت

من المعروف لدى جميع الأشخاص تقريبًا، وكذلك من المثبت علميًا، أن الأسماك من تعد أفضل وأكثر أصناف الطعام صحة، فهي تعتبر المصدر الأول للبروتين الضروري لبناء الجسم، ولها الكثير من الفوائد الصحية، وخاصة الأسماك الدهنية.

ولكن هل هناك طريقة معينة لتناول الأسماك حتى لا تشكل خطورة على صحتنا وتكون سببًا في بعض المشاكل الصحية؟ هذا ما سنعرفه بالتفصيل في السطور التالية، فتابع معي عزيزي القارئ لتجد الإجابات بشيء من التفصيل.


أولًا: الفوائد الصحية لتناول الأسماك:

1- تحتوي الأسماك على أحماض دهنية مثل أوميجا 3 والعديد من المعادن، التي لها العديد من الفوائد الصحية على الجسم، فهمي تعزز نمو وعمل الدماغ وتحمي من الزهايمر، كما أن لها دور فعال في الوقاية من الإكتئاب.


2- يساعد المحتوى العالي من الأحماض الدهنية الموجود في الأسماك على تحسين صحة القلب والحماية من أمراض الشرايين، وتقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.


3- تخفض الأسماك من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تحسين مرونة الأوعية الدموعية والوقاية من الجلطات، وكذلك السيطرة على ضغط الدم.

4- يساهم تناول الأسماك ومصادر أوميجا 3 في الوقاية من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض المناعة الذاتية والصدفية والالتهاب الروماتويدي.


5- تعمل الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك على مكافحة الأمراض السرطانية، وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الفم وسرطان البروستاتا وسرطان المبايض.


ثانيًا: خطأ ترتكبه أثناء أكل السمك قد يسبب لك السكتة الدماغية والموت:

بالرغم من الفوائد العديدة لتناول الأسماك، إلا أن هذا الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الناس قد يعرض حياتهم للخطر، ويصيبهم بالمشاكل الصحية والأمراض الخطيرة، وهذا الخطأ هو تناول الأسماك مقلية بدلًأ من مشوية أو مسلوقة أو أي طريقة صحية أخرى.


فقد تبين أن تناول الأسماك المقلية يزيد من فرصة تعرض الفرد للإصابة بأمراض القلب الخطيرة، وكذلك زيادة خطرالإصابة بالسكتة الدماغية التي تؤدي إلى الوفاة سريعًا، هذا بجانب أن الأطعمة المقلية تسبب السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم بسبب ارتفاع نسبة الكولسترول.


شارك معنا.. هل تفضل تناول الأسماك المقلية أم المشوية؟!


المصدر:

ويب طب

ويب طب

ويب طب

النبأ

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات