Sign in
Download Opera News App

 

 

لن تصدق.. احذر 8 مخاطر للإفراط في تناول التمر

يعد التمر أحد الأغذية الغنية بالطاقة والتي تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات، بالإضافة إلى احتوائه على ما لا يقل عن 15 نوعا من المعادن المهمة، إلا أن تناوله الزائد عن الحد ينطوي على خطورة شديدة,وفقًا للعديد من خبراء الصحة يجب تناول 4-6 تمرات يوميًا، وإذا كنت تحاول إنقاص الوزن، يمكنك تناوله مع فنجان من القهوة في الصباح، ثم مرة أخرى في المساء مع كوب من الشاي بالحليب أو الشاي الأخضر ,بالنسبة للشخص السليم الذي لا يمارس أي نشاط بدني ولديه زيادة في الوزن وقابلية للإصابة بداء السكري، يجب ألا يتناول أكثر من 5 تمرات يوميا,أما الشخص الذي يعاني من السمنة وسكره التراكمي يزيد عن 7% ولا يمارس أي نشاط بدني، عليه تجنب تناول التمر تماما، حتى يستطيع الوصول لدرجة التحكم بالسكري وخفض وزنه.

أضرار الإفراط فى تناول التمر:

1-الإسهال:-

يحتوى التمر على كبريتات وهي مركبات كيميائية تضاف إلى الفواكه المجففة للحفاظ عليها والقضاء على البكتيريا الضارة. وتناول الأفراد الذين يعانون من الكبريتات للتمر ينتج عنه ردود فعل معينة مثل آلام فى المعدة والغاز والانتفاخ والإسهال.

2-الطفح الجلدي:-

الإفراط فى تناول التمر يسبب آثارا جانبية مثل الطفح الجلدى.

3-الربو:-

تناول الأشخاص الذين يعانون من الحساسية التمر كثيراً يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بالربو .

4-السمنة:-

يحتوى التمر على سعرات حرارية مرتفعة، لذلك الإفراط فى تناولها يؤدى إلى زيادة الوزن .

5- غير صحي للأطفال:-

تعتبر التمور سميكة جدا للأطفال الرضع لذلك يجدون صعوبة في مضغها، مما يؤدى إلى مضاعفات صحية مثل ضيق التنفس، لذلك ينصح بعدم تناول التمر إلا للأطفال الكبار سناً .

6-فرط البوتاسيوم بالدم:-

الإفراط فى تناول التمر يرفع مستويات البوتاسيوم بالدم مما يحدث أضرارا لمرضى الكلى.

7-اضطراب الجهاز الهضمى:-

مثل الفواكه الأخرى كالتفاح الإفراط فى تناول التمر يحدث على المدى الطويل اضطرابات بالجهاز الهضمى .

8-التعصب الفركتوز:- 

الإفراط فى تناول التمر يسبب التعصب الفركتوز أو سوء إمتصاص الفركتوز وهو يحدث إضطراب فى الجهاز الهضمى، مما يؤدى إلى تركيز الفركتوز فى الأمعاء ويسبب مشاكل صحية فى الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ وآلام بالبطن .

المصادر :-

https://www.youm7.com/story/2017/12/12/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%89-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B3%D9%87%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%89/3549967


 


 

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات