Sign in
Download Opera News App

 

 

كيف تتخلص من انسداد أنفك في 15 دقيقة فقط

سيوافق أي شخص يعاني من انسداد في الأنف على أنه من الأفضل التخلص من هذا الشعور في أسرع وقت ممكن.

جمعنا في هذا المقال بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك بسرعة مع تأثيرات طويلة الأمد.

6. قومي بتدليك المنطقة الواقعة بين حاجبيك.

قم بتدليكه بلطف ولكن بثقة لمدة دقيقة.

يؤثر هذا التدليك على الغشاء المخاطي للأنف:

- يمنع جفاف والتهاب الجيوب الأنفية.

- له تأثير وقائي.

- يقلل الضغط في الجيوب الأمامية.

5. تدليك الجيوب الأنفية.

قم بحركات دائرية في منطقة أجنحة أنفك لمدة 1-2 دقيقة باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ، بالدفع برفق. سيساعد هذا الإجراء على فتح الممرات الأنفية ، وسيكون من الأسهل بكثير نفث أنفك.

4. تدليك النقطة بين أنفك وشفتك.

دلكي المنطقة الواقعة بين شفتك العليا وأنفك بحركات لطيفة لمدة 2-3 دقائق. ستساعد هذه الحيلة على إزالة التورم في أنفك.

3. استخدم مرطب الهواء.

عندما تكون رطوبة الهواء أقل من 40٪ ، يجف المخاط الموجود في أنفك ويتداخل مع حرية التنفس. إذا كان هناك بالفعل الكثير من المخاط وكانت الرطوبة منخفضة ، يمكن أن تحدث مضاعفات بكتيرية شديدة. محتوى الرطوبة الأمثل هو من 40٪ إلى 60٪.

2. قم بتسخين جسر أنفك.

خذ قطعة قماش دافئة (يمكنك تسخينها في الميكروويف أو وضعها في ماء ساخن والضغط عليها بعناية). لا ينبغي أن يكون الضغط ساخنًا جدًا ، فقط بدرجة حرارة مريحة. تجعل الحرارة أي مخاط أكثر سيولة. بعد التسخين ، انفث أنفك أو اغسله بمحلول ملحي.

1. إذا كانت الحساسية هي سبب سيلان الأنف ، فاعمل على التمرين.

عندما يرتفع معدل ضربات قلبك بدرجة كافية ويدفأ جسمك ، يكون لهذا تأثير جيد على تسييل المخاط في أنفك ، وسيكون من الأسهل بكثير نفث أنفك. ستكون 15 دقيقة من النشاط البدني كافية للتعامل مع التهاب الأنف التحسسي (إذا كنت تتجنب المواد المسببة للحساسية).

أي من الطرق التالية سوف تجربها أو هل لديك حيلك الخاصة؟

المصدر من هنا

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات