Sign in
Download Opera News App

 

 

ستدهش عندما تعرف كمية الفوائد الموجودة في البطاطا الحلوة والأمراض التي تعالجها .. تعرف عليها

تعد البطاطا الحلوة من الهدايا الربانية وخاصة في فصل الشتاء، فإنها تعد من الوجبات الخفيفة السريعة المميزة المليئة بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. 

فقد وجد أن البطاطا تعمل على التدفئة فهي تمد الجسم بالطاقة ، كما تعمل على تعزيز المناعة وصحة القلب والشرايين .  

وقد قامت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية بعمل تقرير ونشرته عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عن الفوائد الصحية لتناول البطاطا المشوية. 

من فوائد البطاطا الحلوة ما يلي: 

١- مفيدة جدا لمرضى القلب فهي تعمل على تنظيم ضربات القلب ، وتحافظ على صحة الأوعية الدموية والشرايين من التصلب . 

٢- تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المستعصية ، فهي  ،  تعمل على إنتاج الخلايا الحمراء والخلايا البيضاء في الجسم  .

٣- تعتبر وجبة خفيفة ، ولكنها غنية بالماء والألياف حيث تظل في المعدة لفترة طويلة مما تتسبب في الشبع لفترة طويلة ؛ مما تساعد على خسارة الوزن . 

٤- تعتبر أفضل بديل لمن يعاني من ارتفاع السكر في الدم ، نظراً لاحتوائها على نسبة قليلة من السكر . 

٥- نظراً لإحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، فإنها تقوي الأسنان والعظام ، فهي تقي من مرض هشاشة العظام عند التقدم في العمر .

  ٦- نظراً لإحتوائها على مضادات الأكسدة ، فهي تخلص الجسم من السموم. 

٧- تحتوي على مضادة للالتهابات والفطريات ؛ لذا فهي تعمل على الإسراع من  التئام الجروح .

   ٨- تعزز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والفيروسات . 

٩- نظراً لإحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم فهي تحمي  العين من الإصابة بالأمراض ، وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة  ، كما تُسهم في زيادة نسبة الكولاجين في الدم.

١٠- تعمل على الإسترخاء وتحد من التوتر والقلق ، بفضل وجود كميات لا بأس بها من الكالسيوم . 

https://www.elbalad.news/4599665  

Content created and supplied by: [email protected] (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات