تعتبر الكلى هي العضو الأهم في جسم الإنسان، وذلك من ناحية تنظيف الجسم من الفضلات والمواد الضارة والسموم، كذلك فهي تنظم الهرمونات وتخلص الدم من السوائل الزائدة.

ولكن إذا زادت أو تراكمت هذه الفضلات والمواد الضارة والسموم في الجسم، واجهدت الكلى في التخلص منها، فربما تسبب أضرارًا ومضاعفات خطيرة جدًا على صحة الفرد، ومن هذه المضاعفات حدوث الفشل الكلوي.

ولذلك فإننا في هذا المقال سنتعرف معًا على مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحة الكلى، وخاصة إذا تناولتها بكثرة، فتابع معي عزيزي القارئ لتتعرف على هذه الأنواع وتحاول تجنبها قدر الإمكان والتقليل منها.

- أطعمة تضر بصحة الكلى:

1- المُحليات الصناعية (بدائل السكر):

يتم الترويج لهذه المُحليات الصناعية على أنها البديل الصحي والأفضل للسكر، ولكن على الرغم من هذا فهي من أسوأ الأطعمة التي تضر بالكلى، فهي تسبب عبء كبير في تصريفها من الجسم وبالتالي انهاك الكليتين.

2- منتجات الألبان:

تحتوي منتجات الألبان على كميات ونسب مرتفعة من البروتين، والذي يؤدي تناوله بزيادة عن الحد المطلوب للجسم يوميًا إلى الإضرار بصحة الكلى، كما أن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يكون سببًا في حصوات الكلى.

3- الأفوكادو:

تحتوي ثمار الأفوكادو على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم، والذي تقوم الكلى بتنظيم مستوياته في الجسم، ويسبب زيادته أمراض الكلى، وخاصة إذا كان الشخص يعاني مسبقًا من مشاكل في الكلى، فلا ينصح بتناوله بكثرة.

4- الملح:

تتخلص الكلى من المواد الضارة والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم، ولكن تناول ملح الطعام بكميات زائدة عن الحد يتسبب في احتباس هذه السوائل بسبب زيادة نسبة الصوديوم في الجسم.

5- الموز:

يحتوي الموز أيضًا على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والذي يمكن أن يشكل خطرًا على الكلى وخاصة لدى الأشخاص الذين لا تعمل كليتهم بشكل طبيعي وصحيح.

6- اللحوم الحمراء:

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من البروتين، والذي بالرغم من ضرورته لصحة وبناء الجسم، إلا أن تناول حصة بروتين زائدة يشكل ضغط على الكلى في أداء وظائفها الحيوية، وبالتالي فإن تناول اللحوم الحمراء باستمرار يمكن أن يلحق الضرر بكليتيك.

7- الكافيين:

مادة الكافيين التي توجد في الشاي والقهوة والمنبهات بصفة عامة، وكذلك في الشيكولاتة والمشروبات الغازية، تعمل على إدرار البول، وكثرة التبول هذه تسبب الجفاف، الذي يزيد بدوره من فرصة الإصابة بحصى الكلى.