Opera News

Opera News App

لن تصدق هدية من الله لنا لتعزيز صحة القلب والوقاية من السرطان وزيادة نضارة البشرة وفوائد أخرى كثيرة

Theexpert
By Theexpert | self meida writer
Published 1 days ago - 62 views

- زيت الزيتون

زيت الزيتون هو زيت ناتج من عصر أو ضغط ثمار الزيتون، وهي شجرة تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط؛ يستعمل زيت زيتون في الطبخ والصيدلة والطب، وفي إشعال المواقيد الزيتية وفي الصّابون، زيت الزيتون مستعمل بكثرة لكونه غذاء صحي غني بالدّهون المفيدة والفيتامينات، وتعتبر 85% من الدهون الموجودة فيه صديقة للقلب، كما تساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم، وهناك طرق عدة يمكن الاعتماد عليها للاستفادة من زيت الزيتون، مثل تناوله على معدة فارغة أو استخدامه في طهي الطعام أو إضافته إلى السلطة.

ولكن بعض خبراء التغذية أكدوا أن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون قبل النوم يقدم للصحة العامة العديد من الفوائد، مفسرين ذلك بأن الجسم في هذا التوقيت يكون قادرًا على امتصاص عناصره الغذائية بكفاءة أعلى.

وفي السطور التاليه نستعرض عزيزي القارئ فوائد تناول زيت الزيتون قبل النوم، وفقًا لموقع Healthline منها الآتي :

1- تعزيز صحة القلب :

يعتبر القلب من أوائل الأعضاء الحيوية المستفادة من تناول زيت الزيتون قبل النوم، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL بالدم.

والخصائص المضادة للأكسدة التي تتمتع بها مادة البوليفينول الموجودة بزيت الزيتون تحافظ على صحة الأوعية الدموية وتحميها من خطر الإصابة بالالتهابات.

2- الوقاية من السرطان :

تساعد مادة البوليفينول المضادة للأكسدة المتوفرة بزيت الزيتون على مكافحة الشوارد الحرة بجسم الإنسان، مما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.وأثبتت بعض الدراسات أن زيت الزيتون يحمي الأشخاص الذي تجاوزوا عمر الخمسين عامًا من الإصابة بسرطان القولون، خاصةً إذا كانوا معتادين على تناوله قبل النوم.

3- زيادة نضارة البشرة :

يمكن للسيدات الحصول على فوائد زيت الزيتون التجميلية دون الحاجة لتطبيقه على سطح الجلد، لأن تناوله قبل النوم يلعب دورًا كبيرًا في ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها وشبابها، نظرًا لمحتواه العالي من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة.



4- مفيد لصحة العظام والمفاصل :

وجدت دراسة أجريت على 523 سيدة، أن استهلاك أكثر من 18 جرامًا (20 مل) من زيت الزيتون قبل النوم، ساهم بشكل كبير زيادة كثافة العظام لديهن.ومرضى التهاب المفاصل من أكثر الفئات حاجة إلى تناول زيت الزيتون قبل التوجه إلى السرير، لأن مضادات الالتهابات التي يحتوي عليها تساعد على تسكين الألم، الذي عادةً ما يزداد حدة في هذا الوقت يوميًا، ويمنعهم من الحصول على القسط الكافي من النوم.

5- علاج الإمساك :

يعادل زيت الزيتون فعالية الأدوية الملينة المستخدمة في علاج الإمساك الذي يصيب حوالي 34٪ من البالغين فوق سن الـ60، بشرط ألا تزيد الكمية المستهلكة قبل النوم عن ملعقة واحدة، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.

6- ضبط سكر الدم :

يساهم تناول زيت الزيتون قبل النوم على ضبط مستويات السكر بالدم، التي عادة ما تنخفض لدى بعض مرضى السكري عند حلول المساء، لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تساعد على تنظيم الجلوكوز وتقليل مقاومة الإنسولين بالجسم.وتعمل مضادات الأكسدة المتوفرة بزيت الزيتون أيضًا على ضبط نسبة السكر بالدم، عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يعرضه للاضطراب.وفي دراسة أجريت على 25 شخصًا، أظهر زيت الزيتون فعالية كبيرة في تنظيم نسبة السكر بالدم لديهم بنسبة 22%، عند تناول ملعقة منه قبل النوم.

- اذا اتممت القراءه شارك المنشور لتعم الفائدة علي الجميع.

المصدر

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/10/6/1887967/%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%87-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D9%8A%D8%B1-6-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85#keyword

Content created and supplied by: Theexpert (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

سلمى الشيمي تصطدم بالجمهور لأول مرة.. وتوجه رسالة إلى تامر أمين !

27 minutes ago

48 🔥

سلمى الشيمي تصطدم بالجمهور لأول مرة.. وتوجه رسالة إلى تامر أمين !

قصة..تبرعت الزوجة بفص من كبدها إلى زوجها وبعد الخروج من غرفة العمليات اكتشفت مفاجأة جعلتها تقتله

44 minutes ago

45 🔥

قصة..تبرعت الزوجة بفص من كبدها إلى زوجها وبعد الخروج من غرفة العمليات اكتشفت مفاجأة جعلتها تقتله

«بشرى خير لأصحاب المعاشات» رسميًا.. صرف معاش مارس في هذا الموعد.. وإمكانية الجميع بين معاشين

1 hours ago

676 🔥

«بشرى خير لأصحاب المعاشات» رسميًا.. صرف معاش مارس في هذا الموعد.. وإمكانية الجميع بين معاشين

«شغل جديد في الطريق وعلاقة متوترة مع الشريك».. مفاجآت لمواليد هذه الأبراج في نهاية اليوم

1 hours ago

42 🔥

«شغل جديد في الطريق وعلاقة متوترة مع الشريك».. مفاجآت لمواليد هذه الأبراج في نهاية اليوم

"يخالف الشريعة الإسلامية.. والإسلام مش ملطشة" أستاذ فقه بالأزهر يهاجم قانون حبس من اخفي زواجه الثاني

1 hours ago

282 🔥

تعرف على رسالة دينا إلى الفنانة نبيلة عبيد وسبب خوفها على والدتها وابنها الوحيد

2 hours ago

24 🔥

تعرف على رسالة دينا  إلى الفنانة نبيلة عبيد وسبب خوفها على والدتها وابنها الوحيد

إفلاس ومشاكل زوجية.. مواليد هذه الأبراج في مواجهات كارثية اليوم.. وتحذير خطير: «متبالغش في رد فعلك»

2 hours ago

141 🔥

إفلاس ومشاكل زوجية.. مواليد هذه الأبراج في مواجهات كارثية اليوم.. وتحذير خطير: «متبالغش في رد فعلك»

حسب البرج.. هؤلاء الرجال تفضل المرأة الإرتباط بهم

2 hours ago

15 🔥

حسب البرج.. هؤلاء الرجال تفضل المرأة الإرتباط بهم

هل تعرف ما الحكمة من الصلاة على سيدنا إبراهيم في التشهد دون سائر الأنبياء؟

3 hours ago

84 🔥

هل تعرف ما الحكمة من الصلاة على سيدنا إبراهيم في التشهد دون سائر الأنبياء؟

خمس علامات اذا ظهرت عليك .. فأعلم أن الله يحبك

4 hours ago

150 🔥

خمس علامات اذا ظهرت عليك .. فأعلم أن الله يحبك

تعليقات