البامية

البامية من المحاصيل الصيفية التي تحتاج لموسم نمو طويل دافئ وتتميز باحتوائها علي الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة لجسم الإنسان فعند طهي البامية نجد حولها مادة لزجة فهذه المادة تكون مفيدة جدا للجسم

* اهم فوائد البامية

١_ مطهر قوي للقولون

تحتوي البامية علي نسبة كبيرة من الالياف والمواد الغذائية التي تساعد علي هضم صحي وسليم وتتميز أيضا كمادة مطهرة للامعاء والقولون .

٢- صحة الكلي

أثبتت بعض الدراسات والأبحاث التي أجريت عام 2005 أن أكثر الناس الذين يحرصون علي تناول البامية بشكل دائم يكونوا اقل عرضة للإصابة بأمراض الكلي خاصة وأن مرضي السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلي .

٣- تكافح مرض السكري

تحتوي العناصر والألياف الطبيعية الموجودة بالثانية علي تنظيم نسبة السكر بالدم لانها تبطئ امتصاص السكر لذلك فهي مفيدة جدا لمرضي السكر .

٤- الحمل الصحي

تحتوي البامية علي نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعتبر من المركبات الطبيعية الهامة جدا للمرأة الحامل لأن العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة داخل البامية تعمل علي حماية الجنين من الاصابة ببعض الامراض مثل تشقق العمود الفقري كما أنها تساعد أيضا علي النمو والحفاظ علي الخلايا الجديدة وبذلك تضمن نمو صحي وسليم للطفل .

٥- تساعد علي تفتيح ونضارة البشرة

تعتبر البامية من أهم الفيتامينات لصحة الجلد بجانب المواد الغذائية الاخري الموجودة فيها كما تساعد علي إصلاح أنسجة الجسم التالفة وتساعد علي نمو الأنسجة التي ترتبط مع الكولاجين .

٦- تساعد علي منع الربو

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن فيتامين سي الموجود بالبامية يعمل علي تقليل خطر الاصابة بالربو كما تمنع أيضا الاصابة بالكثير من أمراض الجهاز التنفسي في الأطفال والكبار .

٧- تساعد علي فقدان الوزن

تعتبر البامية من أهم الأنظمة الغذائية التي توفر سعرات حرارية اقل من السعرات الحرارية الموجودة في الأنظمة الغذائية العادية التي تعطي إحساسا بالشبع .

https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%A9

https://youtube.com/watch?v=gljF4MOxFOc&feature=share

Content created and supplied by: Fatmah2020 (via Opera News )