Opera News

Opera News App

لماذا يجب تناول البطاطا الحلوة باستمرار؟!

مريم_أشرف
By مريم_أشرف | self meida writer
Published 19 days ago - 78 views

تعتبر البطاطا الحلوة من ضمن الأطعمة لذيذة الطعم ورخيصة الثمن في الوقت ذاته، كما أنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وبالإضافة لذلك فهي تحمي وتعالج العديد من الأمراض، إنها محبوبة الجميع تقريبًا.


يمكن أن تأكل البطاطا الحلوة نيئة، وتستمتع بعصارتها الحلوة ذات الطعم السكري، أو يمكنك تناولها مسلوقة أو مشوية أو كما تشاء، فهي تسمح لك بالتفنن في طهيها وأكلها لأنها لذيذة بكل حالاتها، وفي السطور التالية سنتعرف معًا على فوائد تناول البطاطا الحلوة التي تجعل تناولها باستمرار من الأمور الهامة لصحة الجسم.


- فوائد تناول البطاطا الحلوة:

1- الحماية من مشاكل القلب:

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يفيد في تنظيم ضغط الدم، ووظائف القلب، وتنظيم السوائل في الجسم، وبالتالي الحماية من مشاكل وأمراض القلب.


2- تعزيز المناعة:

لأن البطاطا الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمركبات المفيدة، فإن تناولها باستمرار يساعد في تحسين الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة في الجسم.

3- تنظيم مستوى السكر في الدم:

تحتوي البطاطا الحلوة على مواد تعمل على منع مقاومة الجسم للأنسولين، وبالتالي تنظيم السكر في الدم، ولكن يجب الانتباه إلى الكمية التي تتناولها إذا كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم.


4- علاج للإمساك:

كما هو معروف فإن البطاطا الحلوة تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم وعلاج الإمساك.


5- الوقاية من سرطان الأمعاء:

لأن تناول البطاطا الحلوة يعمل على علاج الإمساك ومنعه، وكذلك تحسين الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، فهي بذلك تساعد على الوقاية من سرطان الأمعاء.

6- تقضي على الإجهاد والتوتر:

عندما يتعرض الإنسان إلى الضغط والإجهاد والتوتر، فإن جسمه يلجأ إلى استهلاك كميات أكبر من البوتاسيوم والمعادن الأخرى، وفي تلك الحالة عندما تتناول البطاطا الحلوة فإنها تمد الجسم بما يحتاجه ليتخطى هذا الموقف بكل سهولة.


7- تحمي من الإلتهابات:

تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات للأكسدة بشكل غير عادي، ولذلك فهي مفيدة في الوقاية من الإلتهابات، والمشاكل الناتجة عن الإلتهابات مثل التهاب المفاصل، والنقرس، والربو، وغيرهم من الأمراض.


8- مفيدة للحمل:

معلوم لدى الجميع أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل أو التي ترغب في الإنجاب، فهو يساعد على النمو الصحيح للجنين ومنع حدوث التشوهات أثناء تكونه، والبطاطا الحلوة تحتوي على حمض الفوليك بنسبة كبيرة، لذلك فهي مفيدة للمرأة الحامل ومن ترغب في الإنجاب.

9- مفيدة لصحة العين:

تحتوي البطاطا الحلوة على البيتا كاروتين والذي يعرف بأهميته في الحفاظ على صحة العين وسلامة النظر، ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي من إعتام العين والتكنس البقعي.


10- مكافحة آثار الشيخوخة والتجاعيد:

لأن البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين أ وهو الذي يعرف بفيتامين الجمال، وكذلك احتوائها على مضادات الأكسدة القوية، فإن تناولها يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتجاعيد، وكذلك الحماية من سرطان الجلد ومقاومة الجذور الحرة.


المصدر:

ويب طب

موضوع

صحتك

Content created and supplied by: مريم_أشرف (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"انخفاض السكر المفاجئ" إليك كل ما يجب عليك معرفته حول هذه الحالة الخطيرة

26 minutes ago

5 🔥

موسيماني يفاجيء لاعبي الأهلي بهذه التحذيرات بسبب كهربا وفيتا.. مصدر يوضح..وجماهير: "الوش التاني ظهر"

1 hours ago

42 🔥

موسيماني يفاجيء لاعبي الأهلي بهذه التحذيرات بسبب كهربا وفيتا.. مصدر يوضح..وجماهير:

صحفي بريطاني يكشف سر تغيير صلاح واستيائه في مباراة تشيلسي

10 hours ago

307 🔥

صحفي بريطاني يكشف سر تغيير صلاح واستيائه في مباراة تشيلسي

"تحليل" ابشروا يا زملكاوية.. خبر سار وينتظره الجميع بفارغ الصبر قبل مباراة الترجي

11 hours ago

300 🔥

"السد يهتز بنيران خط مصر الأحمر".. إثيوبيا تتراجع سياسيا أمام فرض مصر لشروط حماية أمنها المائى دوليا

11 hours ago

2238 🔥

مهيب عبد الهادي يفجر مفاجأة: الخطيب يطالب توفيق وعبد الحفيظ بالبحث عن عروض لكهربا!

12 hours ago

97 🔥

مهيب عبد الهادي يفجر مفاجأة: الخطيب يطالب توفيق وعبد الحفيظ بالبحث عن عروض لكهربا!

بشرى سارة للعمالة غير المنتظمة .. الحكومة تعلن موعد صرف الدفعة الجديدة وتنبه من هذا الأمر

12 hours ago

93 🔥

بشرى سارة للعمالة غير المنتظمة .. الحكومة تعلن موعد صرف الدفعة الجديدة وتنبه من هذا الأمر

تقرير| 3 نجوم يتنافسون على خلافة كهربا في تشكيل الأهلي

12 hours ago

105 🔥

تقرير| 3 نجوم يتنافسون على خلافة كهربا في تشكيل الأهلي

«مصر محفوظة».. زلزال يضرب جنوب محافظة مصرية كبرى. وبشرى علمية مطمئنة للمصريين (اعرف التفاصيل)

12 hours ago

186 🔥

«مصر محفوظة».. زلزال يضرب جنوب محافظة مصرية كبرى. وبشرى علمية مطمئنة للمصريين (اعرف التفاصيل)

تنشط الدورة الدموية وتقي الجسم من الجلطات وتقوي القلب.. تعرف على فوائد تلك الحلوى

13 hours ago

771 🔥

تنشط الدورة الدموية وتقي الجسم من الجلطات وتقوي القلب.. تعرف على فوائد تلك الحلوى

تعليقات