يمكن أن تعاني من خشونة في منطقة الركبة خاصة مع تقدمك في السن ، وهناك العديد من العلاجات الممكنة ومنها العلاجات العشبية ، فما هي هذه العلاجات؟

علاج خشونة الركبة بالأعشاب :

خشونة الركبة من أهم الأمراض التي تصيب الناس وخاصة كبار السن أو من يعانون من ضغوط شديدة فما هي خشونة الركبة؟ كيف تعالجها بشكل طبيعي؟

-خشونة الركبة من الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة مما يؤدي إلى تآكل الغضروف بينهما ، ويكون كبار السن والنساء أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة.

-عادة ما يكون السبب المباشر لخشونة الركبة هو انخفاض السائل المحيط بالركبة مما يساهم في حركة الركبة وثنيها ، والنظام الغذائي غير الصحي من أهم أسباب نقص هذا السائل.

-يمكنك استخدام العديد من الأعشاب التي تساعد في تقليل أعراض خشونة الركبة ، بما في ذلك البابونج والخردل والأعشاب الأخرى.

ما هي أسباب خشونة الركبة؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالركبة الخشنة ، ومنها:

• عيوب خلقية في شكل الركبتين

• السمنة والتي بدورها تؤدي إلى زيادة الضغط على الركبتين

• الإجهاد والتعب الجسدي

• مفصل الركبة المكسور

• أمراض الروماتيزم

• أسباب وراثية

• كبار السن.

ما هي الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة؟

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالفُصال العظمي من عدد من الأعراض ، بما في ذلك:

• ألم في الركبتين

• عدم القدرة على المشي أو الحركة بشكل جيد

• صعوبة في ثني وشد الركبتين

• تورم الركبتين.

علاج خشونة الركبة بالأعشاب

عادة ما يتم علاج مشاكل خشونة الركبة في المقام الأول عن طريق القضاء على الأسباب والتدخل الطبي ، إما عن طريق حقن الركبة بالكورتيزون لتخفيف الآلام أو عن طريق إجراء عملية جراحية.

وقد يلجأ أيضًا إلى الطب البديل والأعشاب للتخفيف من مشاكل خشونة الركبة ، ومنها:

• البابونج: يساعد البابونج في تخفيف الألم عن طريق تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط عليها.

• الخردل: نخلطه مع قليل من الماء ونضعه على الركبة لتخفيف خشونتها

• القارد: قليلاً يُسلق ويُخلط بالماء والحلبة والثوم وزيت الزيتون ويوضع على نار خفيفة حتى يصبح متماسكاً حتى يعطي شكل مرهم ويوضع على الركبتين ويدلك أثناء استخدامه.

• زيت الزنجبيل الدافئ: يساعد على تدفئة المنطقة والتخلص من الآلام المصاحبة للخشونة.

• زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يمكن استخدامها لتدليك المنطقة المصابة وبالتالي تخفيف الآلام المصاحبة للخشونة.

• الكرفس: يساعد تناول الكرفس أيضًا في علاج التهاب المفاصل وتصلب الركبة

• عصير الليمون: شربه يساعد في تقليل التورم

• بذور الكتان: ضع بذور الكتان على ركبتك لأنها تساعد على تليين المفاصل

• زيت الأوكالبتوس: يمكنك استخدامه في تدليك الركبة للمساعدة في تقليل التورم.

أطعمة تحمي من الخشونة

الموز لتقوية العضلات :

ينصح الأطباء ببناء العضلات عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على مغذيات ، والعمل على تخفيف الآلام المصاحبة للمرض ، وكذلك تقوية جهاز المناعة ، بما في ذلك الموز الغني بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب 6 وكذلك فيتامين سي ، كل هذه موجودة. في الموز ، يخفف الألم الناجم عن الخشونة ويعالجها بمرور الوقت

بطاطس :

يُفضل تناول البطاطس لمرضى هشاشة العظام ، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن ، والتي بدورها تخفف الألم ، خاصة عند تناولها بعد الغليان ، ولكن ليس بإفراط لمنع زيادة الوزن.

شاي أخضر :

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم بشكل عام ، وتعمل على تخفيف الآلام خاصة عند مرضى هشاشة العظام ، وكذلك الالتهابات الناتجة عنها ، وذلك بتناولها أكثر من مرة في اليوم.

مشتقات الحليب :

تخفف منتجات الألبان الألم لدى المرضى الذين يعانون من التهاب ناتج عن هشاشة العظام وتتصرف بشكل طبيعي ، مثل شرب الحليب ، لأن إحدى الدراسات التي نُشرت مؤخرًا في مجلة الجامعة الأمريكية أشارت إلى أن تناول الحليب يوميًا يعمل على عدم زيادة المرض و انتشار خاصة عند النساء

فلفل :

أظهرت دراسة 50٪ أن تناول الفلفل الأحمر يساعد في تخفيف آلام المفاصل ، وذلك بعد استخدامه لمدة شهر على الأقل ، وإضافته إلى الطعام طوال اليوم أو استخدامه كطلاء على منطقة الخشونة الثالثة. على مدار اليوم ويمكن استخدامه أيضًا لمرضى هشاشة العظام ولعلاج الروماتويد.

الأفوكادو :

يساعد الأفوكادو في منع انهيار الأغشية الزليليّة ، ويجدد الأنسجة الضامة ، ويمنع تكون المواد الكيميائية التي تؤثر على ظهور الالتهاب والألم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، والتي أفادت بأن الأفوكادو يعمل على تقليل الالتهاب ، وخاصة التهابات الركبة.

عصير برتقال :

يعمل شرب عصير البرتقال على منع الالتهاب في مفصل الركبة ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة والضرورية مثل فيتامين سي الذي يعمل على تخفيف الألم وتقليل التهاب المفاصل ، وتناوله بكميات كبيرة يعمل على ليونة المادة الجيلاتينية في المفاصل. وبالتالي سهولة الحركة دون الم.

بصل :

يحتوي البصل على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تساعد في تخفيف آلام الركبة التي تنتج عادة عن هشاشة العظام ، ويمكن تناول البصل مع وجبات الطعام أو بمفرده ، حيث أكدت العديد من الدراسات أن البصل قد أثبت قيمته.فعاليته في علاج هشاشة العظام مثل وكذلك الالتهابات.

سمك :

تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية وكذلك أوميغا 3 ، وهي أحماض مضادة للالتهابات تقلل من حدوث تصلب في الفقرات وتهدئة الالتهابات التي تسببها خشونة الركبة.

زنجبيل :

يخفف الزنجبيل من آلام المفاصل ، خاصة عند النساء اللواتي يقفن لفترات طويلة من الزمن ، حيث وجد الباحثون مؤخرًا أن الزنجبيل يهدئ من آلام المفاصل ويعمل أيضًا على تخفيف اضطرابات المعدة.

المصدر..

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2015/7/26/625599/5-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AE%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7

https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8_%D9%84%D8%AE%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9

Content created and supplied by: محمدشوقي@ (via Opera News )