Sign in
Download Opera News App

 

 

فوائد مذهلة للموز لمرضى السكر.. يقيك من السرطان ويقلل مستوى الكوليسترول

تناول الموز الأخضر المسلوق، يقي من الإسهال لدى الأطفال، كما أن المرضى الذين يستخدمون التغذية عن طريق الأنبوب، قد يقلل من الإسهال لديهم أيضًا.

والموز يعوض أيضًا البوتاسيوم، والماء المفقود عند الإصابة بالإسهال، كما يشكل جزءاً من حمية يتم اتباعها لتخفيف حالات الإسهال، وتحتوي هذه الحمية على: الموز، والأرز، وصوص التفاح، وخبز التوست.

التخفيف من الصفره لدى الأطفال:

قد يرتبط تناول بعض أنواع الفواكه بالصفير المرتبط بالربو عند الأطفال؛ أقامة دراسه والتي أُجريت على 2640 طفلٍ من أطفال المدارس الابتدائية الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 10 سنوات، إلى أنّ زيادة استهلاك عصير التفاح وفاكهة الموز قد يُقلل من الصفير لدى الأطفال.

تناول الأطفال للموز مرة واحدةً على الأقل يومياً يقلل من الصفير، ولكن لا يخفف من حالات الربو.

تحسين الهضم:

الموز يحسن صحة الجهاز الهضمي وتنظيم وظائفه، وذلك ل على الألياف والماء، حيث تحتوي موزة واحدة متوسطة أنه يحتوي الحجم على ما يُقارب 10% من الكميّة المُوصى بتناولها يومياً من الألياف.

تقليل خطر الإصابة بالسرطانات:

الدراسات التي بحثت تأثير الموز في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ما زالت أولية وغير كافية، منها: تقليل خطر الاصابة بسرطان الدم، وإقامة عدة دراسات وتبين أن احتواء الموز على نوع معين من البروتينات يُدعى الليكتين قد يساعد في التقليل من نمو خلايا سرطان الدم، وذلك بسبب خصائصه المضادّة للأكسدة.

كما يحتوي على مضادات الأكسدة تساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي قد تؤدي زيادتها في الجسم إلى زيادة خطر حدوث ضرر في الخلايا وتكون السرطانات.

 كما أظهرت دراسة، أن الاستهلاك المُنتظم لعصير البرتقال والموز خلال أول سنتين من عمر مجموعة من الأطفال، قد يُساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان الدم في مرحلة الطفولة، وقد يُعزى ذلك إلى محتوى هذه الفاكهة من البوتاسيوم وفيتامين.

تقليل خطر الاصابة بسرطان الخلايا الكلوية

 تبيّن أنّ الموز هو أكثر فاكهةٍ ارتبطت بتقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الخلايا الكلويّة، وبشكلٍ عام أشارت الدراسة إلى أنّ زيادة استهلاك الفواكه والخضروات قد يكون مرتبطاً بتقليل مخاطر هذا المرض.

 فوائد أخرى لدي الموز:

يُستخدم الموز في العديد من الحالات الأخرى، ولكن ليست هناك أدلة كافية لتأكيد فعالية الموز في هذه الحالات وهي:

 تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

 التقليل من الحمّى.

 تخفيف السعال.

 التخفيف من آلام المفاصل.

 تحسين تدفق الدم في الجسم.

فوائد الموز لمرضي السكر:

 فوائد أكل الموز لمرضى السكر يستطيع مرضى السكري تناول الموز ضمن نظامهم الغذائي بكميّاتٍ مُحددة، كما أنّهم يستفيدون من الفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة في الموز عند تناوله باعتدال، وتنصح جمعية السكري الأمريكية بتناول الفاكهة ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري ولكن بكميّاتٍ مُعتدلة ومُحددة، مثل تناول ثمرة من فاكهة صغيرة أو نصف ثمرة من الفواكه الأكبر حجماً مع الوجبات، كما أنّه يُقلل أيضاً من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.

فوائد الموز للدورة الشهرية:

 فوائد الموز للدورة الشهرية يمكن إضافة الموز إلى النظام الغذائيّ المتَّبع أثناء الدورة الشهرية؛ حيثُ يحتوي الموز على البوتاسيوم وفيتامين ب6 اللذان يُقللان من احتباس السوائل والشعور بالانتفاخ، كما أنّ نقص البوتاسيوم في الجسم قد تزيد من التشنُّجات الناتجة عن مغص الطمث، ولذلك فإنّ تناول الموز قد يُقلل من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

فوائد الموز للاعبي كمال الأجسام وممارسة التمارين الرياضية:

 فوائد الموز للاعبي كمال الأجسام يحتوي الموز على البوتاسيوم والكربوهيدرات البسيطة بكميّاتٍ جيدة، لذلك فإنّه يُعدُّ من الخيارات الصحيّة والشائعة كوجبةٍ خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية، كما أنّه يُعدّ خياراً جيّداً بعد ممارسة التمارين الرياضية أيضاً، وذلك لأنّه يُساعد على التخفيف من التّشنّجات التي تُحدثُ عادة لمُعظم الأشخاص بعد مُمارسة التمارين الرياضية بسبب جفاف الجسم واختلال التوازن الكهربائي فيه.

العناصر الغذائية لدي الموز:

 العناصر الغذائية في الموز يُعدّ الموز مصدراً جيّداً لفيتامين ج، والبوتاسيوم الذي يُفيد صحة القلب، ويُقلل من ضغط الدم لدى المرضى الذين يُعانون من ارتفاعه، وتحتوي الموزة الوحدة متوسطة الحجم على ما يُقارب 14% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من عنصر المنغنيز.

المصادر:

https://www.youm7.com/story/2021/3/13/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86/5242526

https://www.elbalad.news/4738550

https://www.elbalad.news/4734552

https://www.elbalad.news/4722985

https://www.sayidaty.net/node/1185776/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84

Content created and supplied by: aliaakhaledaly (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات