لماذا ينصح الخبراء بتناول هذا النوع من الطعام باستمرار؟

خلود_خالد
By خلود_خالد | Opera News مصر
Published 16 days ago - 13 views

كتبت - خلود خالد 

دائما ما نبحث عن أنواع الطعام المفيدة للصحة للإكثار من تناولها ، وتعتبر اللوبيا من أهم أنواع البقوليات التي تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، ولذلك ينصح الخبراء بتناولها باستمرار .

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول اللوبيا وفق لما ذكره موقع"health benefits times " :

1-تناول اللوبيا باستمرار تحمي من أمراض القلب ، حيث أن اللوبيا تخفض مستويات الكولسترول السيئ وتحتوى على مضادات الأكسدة التى تمنع تكوين الجذور الحرة وتصلح تلف الأوعية الدموية وتقلل الالتهاب.

2- تساعد اللوبيا علي تحسين صحة الجهاز الهضمي ، حيث تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تعمل على تحسين الهضم ومقاومة الإمساك.  

3- تعزز صحة الجهاز المناعي ، حيث تحتوى اللوبيا على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وطرد السموم من الجسم ،ومكافحة الأمراض .

4- تناول اللوبيا يعمل علي تناول ضبط مستوي السكر في الدم ، حيث تحتوى اللوبيا على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر المفيدة لصحة الجسم .

5- مفيدة لصحة البشرة ،حيث تحتوى اللوبيا على نسبة عالية من البروتين الذى يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من البقع الداكنة، كما أنه يعمل على حماية البشرة من التجاعيد والهالات السوداء.

6 - مفيدة لصحة الشعر ، حيث تحتوى اللوبيا على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعزيز صحة الشعر وتمنع وتساقط الشعر.

8- تعمل علي التخلص من القلق ، حيث تحتوى اللوبيا على نسبة كبيرة من الخصائص التى تعزز المزاج وتحسن الصحة النفسية وتخلص من الإكتئاب. 

9- تمنع السرطان، حيث اللوبيا كمية عالية من البوليفينول التي تساعد في القضاء على السرطان .

10- تناول اللوبيا تمنع مرض السكري حيث تحتوي علي مضادات للسكري . 

11- تساعد علي فقدان الوزن، حيث تحتوي اللوبيا علي كمية عالية من البروتين والألياف تزيد من الكوليستوكينين وهو هرمون الشبع.

 12- تساعد في الحفاظ علي صحة العظام ، تحتوي اللوبيا علي الكالسيوم والفوسفور وغيرها من المعادن المفيدة لصحة العظام ويمنع هشاشتها .

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

علامة خطيرة في الأصابع تشير إلى ارتفاع ضغط الدم

50 minutes ago

0 🔥

علامة خطيرة في الأصابع تشير إلى ارتفاع ضغط الدم

بشري سارة من «المالية» عن زيادة المعاشات والمرتبات .. والمواطنون: «ربنا يخليلنا الرئيس السيسي»

12 hours ago

855 🔥

بشري سارة من «المالية» عن زيادة المعاشات والمرتبات .. والمواطنون: «ربنا يخليلنا الرئيس السيسي»

مشادة بين نجم الأهلي وموسيماني.. والخطيب يهدد اللاعب بالرحيل.. مسئول يكشف

12 hours ago

332 🔥

مشادة بين نجم الأهلي وموسيماني.. والخطيب يهدد اللاعب بالرحيل.. مسئول يكشف

اقتراح| بدءاً من الخميس 15 يوم إجازة للموظفين وغلق المدارس لمدة أسبوعين بعد تسجيل 392 إصابة أمس

13 hours ago

770 🔥

اقتراح| بدءاً من الخميس 15 يوم إجازة للموظفين وغلق المدارس لمدة أسبوعين بعد تسجيل 392 إصابة أمس

الصدمات تتوالى.. سيراميكا يعلن التعاقد مع لاعب الزمالك رسميًا

13 hours ago

27 🔥

الصدمات تتوالى.. سيراميكا يعلن التعاقد مع لاعب الزمالك رسميًا

«عقوبات رادعة»..تكليفات حكومية جديدة ضد أصحاب المقاهي والمحال.. والمواطنون: «أخيرًا»

13 hours ago

208 🔥

«عقوبات رادعة»..تكليفات حكومية جديدة ضد أصحاب المقاهي والمحال.. والمواطنون: «أخيرًا»

رأي.. صفقة إن تمت كما يريد الأهلي فالحرب الفنية ستعلن على جميع الفرق

13 hours ago

291 🔥

رأي.. صفقة إن تمت كما يريد الأهلي فالحرب الفنية ستعلن على جميع الفرق

اقتراح| فرض حظر التجوال بشكل عاجل في 3 محافظات لمدة 60 يوماً بعد إعلانها الأكثر تضرراً من كورونا

13 hours ago

396 🔥

اقتراح| فرض حظر التجوال بشكل عاجل في 3 محافظات لمدة 60 يوماً بعد إعلانها الأكثر تضرراً من كورونا

بعد تدميرهم في مصر.. الإخوان يبدأون أعمالهم المتطرفة في دولة عربية أخرى

13 hours ago

132 🔥

بعد تدميرهم في مصر.. الإخوان يبدأون أعمالهم المتطرفة في دولة عربية أخرى

حظك من برجك.. توقعات الابراج غدا الخميس 3 ديسمبر 2020 لجميع المواليد وعلى كافة الأصعدة

13 hours ago

542 🔥

حظك من برجك.. توقعات الابراج غدا الخميس 3 ديسمبر 2020 لجميع المواليد وعلى كافة الأصعدة

تعليقات