Opera News

Opera News App

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت نصف كوب من المانجو كل يوم؟

The.journalist
By The.journalist | self meida writer
Published 26 days ago - 44 views

غالبًا ما يشار إلى المانجو باسم " ملك الفواكه " في بعض أنحاء العالم. قد يكون السبب هو أن المانجو ليست لذيذة فقط ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من الفوائد الصحية.

هناك بعض الأسباب المقنعة التي تجعلك تتخلى عن الوجبات الخفيفة السكرية الأخرى واستبدالها بالمانجو.

1. سيكون لديك تجاعيد أقل.

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا نصف كوب من المانجو 4 مرات في الأسبوع شهدوا انخفاضًا بنسبة 23٪ في التجاعيد العميقة بعد شهرين. هذا أيضًا بفضل الثمار الغنية بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة ، وكلاهما يمكن أن يؤخر تلف الخلايا ويساعد في الحفاظ على الجلد يبدو شابًا.

2. لديك خطر منخفض للإصابة بأنواع معينة من السرطان.

يحتوي المانجو على مادة البوليفينول التي لها خصائص مقاومة للسرطان. وفقًا للدراسات ، فإن هذه البوليفينول تحمي أجسامنا من الإجهاد التأكسدي المرتبط بعدة أنواع من السرطان. كما تم الكشف عن أنه من بين العديد من الخلايا السرطانية ، فهو الأكثر فعالية في الوقاية من سرطان الثدي ، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء في جميع أنحاء العالم

3. سيظل بصرك حادًا.

الثمرة غنية أيضًا باللوتين والزياكسانثين. لا يقتصر الأمر على هذه المساعدة إبقاء أعيننا صحية، ولكنها تساعد أيضا في منع أمراض العين المزمنة. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ، والذي يمكن أن يساعد في علاج جفاف العين والعمى الليلي.

4. سوف تتحسن عملية الهضم لديك.



المانجو غني أيضًا بالألياف الغذائية ومركبات الأميليز ، وهي مفيدة لجهازنا الهضمي. هذه تساعد في تكسير جزيئات الطعام الكبيرة حتى يتمكن الجسم من امتصاصها بسهولة. على هذا النحو ، يمكن أن يساعدنا أيضًا في تجنب الإمساك المزمن .

5. سيتم تنظيم مستويات السكر في الدم.

كانت هذه نتيجة دراسة تثبت أن تناول المانجو يقلل من نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. نعم ، المانجو حلو بالفعل ، ولكن حتى مرضى السكري لا يزالون قادرين على إدراجه في وجباتهم الغذائية. يحتوي المانجو على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض مقارنة بالفواكه مثل البطيخ أو الموز ، لذلك يمكن لمرضى السكر الاستمتاع بها من خلال التأكد من أن الأجزاء حوالي نصف كوب.

6. يمكنك تجنب أيام الشعر السيئ.

بالإضافة إلى فيتامين أ ، فإن المانجو غنية أيضًا بفيتامين سي.هذه تساعد في إعادة نمو الشعر ، والحفاظ على ترطيب الشعر ، والحفاظ على بنية الشعر. يساعد فيتامين سي أيضًا في إنتاج الكولاجين الذي يبني بروتينات الشعر ويمنع تساقط الشعر. حتى أن بذور المانجو التي تحصل عليها بعد تناولها تستخدم في صنع زبدة المانجو التي تستخدم في منتجات ترطيب الشعر.

7. يساعد على تهدئة غثيان الصباح أثناء الحمل.

يساهم طعم المانجو الحلو والحامض قليلاً في هذا العامل. كما أنه غني بفيتامين B6 الذي يساعد في تخفيف الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في المانجو في نمو الجنين . يمكن أن يساعد تضمين المانجو في نظامك الغذائي أيضًا في التغلب على فقر الدم المرتبط بالحمل.

هل هناك فوائد أخرى تأتي من تناول المانجو التي جربتها؟ كم مرة تأكل المانجو وكم؟

مصدر:

https://brightside.me/inspiration-health/what-happens-if-you-eat-half-a-cup-of-mango-everyday-800510/

Content created and supplied by: The.journalist (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

11 minutes ago

15 🔥

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

20 minutes ago

13 🔥

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

"تحليل".. القدر ينقذ كهربا من صدمة في السودان.. أمر لم يكن يخطر في بال أحد نهائيا

1 hours ago

69 🔥

"الديك الذي قطعت رأسه وعاش بدون رأس وطاف به صاحبه البلاد وأصبح ثريًا"... ما حكايته؟ وكيف ذلك؟ فيديو

1 hours ago

153 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

1 hours ago

13 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

250 ألف جنيه.. السيسي يُسعد تلك الفئات بـ«تعويضات ومعاشات».. وغدًا صرف 500 جنيه منحة العمالة غير المنتظمة

2 hours ago

71 🔥

250 ألف جنيه.. السيسي يُسعد تلك الفئات بـ«تعويضات ومعاشات».. وغدًا صرف 500 جنيه منحة العمالة غير المنتظمة

"تزوجت مطربا شهيرا.. وظلت بجواره في مرضه رغم الطلاق".. حكاية نهير أمين؟

2 hours ago

216 🔥

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

2 hours ago

457 🔥

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

بالصور| «إنترفيو» دفعه لإجراء 9 عمليات تجميل.. ما قصة هذا الشاب؟

2 hours ago

35 🔥

بالصور| «إنترفيو» دفعه لإجراء 9 عمليات تجميل.. ما قصة هذا الشاب؟

أبرزها الزيتون.. إليك 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين من السموم

2 hours ago

14 🔥

أبرزها الزيتون.. إليك 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين من السموم

تعليقات