منها فقدان الوزن.. تعّرف على عجائب "بذور الكتان" السحرية!

1) فقدان الوزن "ضبط عملية حرق الدهون"

بفضل احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقوم بضبط عملية التمثيل الغذائي لديك، ووضعها تحت السيطرة، والتي تمنحك الطاقة طوال اليوم. كما تحتوي تلك البذور السحرية على نسبة عالية من فيتامينات ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك، وكلها مكونات أساسية لفقدان الوزن. جديرٌ بالذكر أيضاً أن بذور الكتان خالية تماماً من الجلوتين الضار. فقط حاول خلطها مع الزبادي قليل الدسم؛ للحصول على وجبة خفيفة مثالية وصحية خلال النهار.

2) ضبط معدلات الكوليسترول في الجسم.

تقوم بذور الكتان في الحفاظ على معدلات منخفضة للكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول النافع في جسمك.يمكنك تناول 2-4 ملاعق صغيرة يوميا، أو 1-2 كبسولة من زيت بذور الكتان. ولكن يُفضل أن تستشر طبيبك قبل تناول الكبسولات.

3) محاربة الخلايا السرطانية.

تقوم القشور التي تغلف بذور الكتان في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي؛ بسبب مكوناتها المضادة للإستروجين. بالإضافة إلى أنها تمنع أيضًا سرطان البروستاتا والمبيض والقولون. وتلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دورًا مهمًا في محاربة الخلايا السرطانية.

4) الوقاية من أمراض القلب.

تقوم أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور الكتان بتقليل تراكم الدهون في الشرايين، كما أنها تساعد في تقليل الالتهابات، والوقاية من الجلطات الشريانية التي تسبب السكتات الدماغية، والنوبات القلبية. لذا حافظ على صحة قلبك بجرعة يومية من بذور الكتان.

5) ضبط معدلات السكر في الدم.

يتم استخدام بذور الكتان على نطاق واسع؛ لتعزيز مستويات السكر في الدم، لدى الأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني من السكري خاصةً. كما يساعد حمض "ألفا لينولينيك"، وألياف البذور الصغيرة، على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم. وأضف إلى كل ما سبق أنها تقوم بتخفيف حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الجلوكوز.