Sign in
Download Opera News App

 

 

"الخيار" أحرص علي تناوله في رمضان وتعرف على أهم فوائده للجسم

ينصح بتناول الطعام الصحي في بداية اليوم ليساعد في الحصول على الطاقة، ولتخليص الجسم من السموم

حيث يتلقى الجسم يوميًا الكثير من السموم، وقد تبقى العديد من هذه السموم في الجسم، مما يسبب العديد من التأثيرات الضارة على الصحة، لذلك ينصح باختيار المشروبات والأطعمه الصحية لبدء يومك.

كما أنه يساهم تناول الطعام والشراب الصحي في الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام، وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل خاص والوقاية من الأمراض الخطيرة.

وعلى سياق ما قد سلف ذكره بعاليه فسوف نتحدث فى مقالنا هذا عن الخيار وهو يعد من الخضروات المفيده والهامه لصحة الجسم نظرا لما يحتويه من عناصر وفيتامينات هامه ومفيده لصحة الجسم، ويتم تناوله بطرق مختلفه ومن أهمها طبق السلطة الذي يعد من الأطباق الهامه على السفرة وبخاصة في شهر رمضان كريم.

وفى سياق ما قد سلف ذكره بعاليه فاننا سوف نستعرض مع حضراتكم في السطور التالية ابرز الفوائد لتناول الخيار.

1-يساهم في تقليل درجة حرارة الجسم وحماية البشرة من الالتهابات، وحروق الشمس، وعلاج الهالات السوداء، وانتفاخ العينين.

2- يساعد في طرد السموم من الجسم، والتخلّص من حصى الكلى، وتقليل نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم.

3- تسهيل عمليّة الهضم في الجسم، وتخسيس الوزن؛ بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الماء، وقليل من السعرات الحرارية.

4- تحفيز خلايا البنكرياس لإنتاج الإنسولين، ممّا يساهم في علاج مرض السكري، وتنظيم مستوى السكّر في الدم.

5- يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه.

6- يعمل على زيادة نموّ الشعر، وتقويته، وجعله نضراً.

7- مفيد في القضاء على الفطريّات والبكتيريا الموجودة في الفم، والمساعدة في الحصول على نفس منعش.

8- يعزز صحة جهاز المناعة في الجسم؛ نظرا لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين ج.

9- يساهم في الوقايه من السرطان

نظرا لأنه يعمل على منع الخلايا السرطانية من التكاثر، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي لها دور هام في حماية الأفراد من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

10- يساهم في تزويد الجسم بكثير من العناصر المهمّة، مثل الفيتامينات، والمعادن، مثل البوتاسيوم.

11- يساهم في الحفاظ على الترطيب

حيث يعد تناوله في الأوقات شديدة الحرارة، أو بعد القيام ببعض الأشغال والأعمال الشاقة من الممكن أن يساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم ومنع إصابة الأفراد بالجفاف، نظرا لإحتوائه على نسبة عالية من الماء بالإضافة إلى المعادن المهمة التي يتضمنها أيضًا.

12- يعد مفيد لصحة العظام

نظرا لإحتوائه على فيتامين ك الذي يساعد على تخثر الدم، ودعم صحة العظام أيضًا ويساهم بشكل كبير في تحسين عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم ايضا".

وختاما" إن أتممت القراءة وعجبك المقال شاركه ليصل للجميع وتعم الفائده.

المصادر

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82_24746

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A3%D9%83%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1_%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%8B

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات