Sign in
Download Opera News App

 

 

هذه الفاكهة "منحة من الله" تسيطر على مستوى الأنسولين وتحصنك ضد أمراض القلب وتقوي المناعة

تعد الفواكه على اختلاف أشكالها منح طبيعية أعطاها الله لنا للاستفادة من تغذيتها، وبالرغم من تعدد الأنواع التي نعلمها ففي الغالب هناك فواكة لا تزرع في منطقتنا وبالتالي ليس لنا علم بها.


نتناول اليوم فاكهة تشتهر بجلدها الأحمر الفاتح والقشور الخضراء، ويقال إنها تشبه التنين، ولهذا يطلق عليها اسم "فاكهة التنين"،  ومع ذلك، وعلى النقيض من ميزاتها، فإن طعم الفاكهة عادي تمامًا عند التحول من نكهات الكيوي إلى الكمثرى.

فاكهة التنين، هي فاكهة استوائية، وهو نبات متأصل في أماكن مثل جنوب المكسيك وأمريكا الوسطى، إلى جانب مظهرها الغريب، تحمل الفاكهة أيضًا العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية، يسميها سكان أمريكا الوسطى "بيتايا".


من الخارج، تبدو الثمرة على شكل لمبة وردية أو صفراء بأوراق خضراء شبيهة بالصلب تتصاعد مثل اللهب من حولها، وعند فتحها ستجد شيء أبيض سمين بداخلها منقطة ببذور سوداء صالحة للأكل.


القيمة الغذائية لفاكهة التنين / البيتايا


بصرف النظر عن مظهرها الرائع والفريد، فاكهة التنين غنية بالعناصر الغذائية الحيوية، منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، لإعطائك نظرة أفضل على محتواها الغذائي، إليك ما يمكن أن يوفره كوب من فاكهة التنين لجسمك.


الفوائد الصحية لتناول فاكهة التنين

مثل العديد من الفواكه الغذائية الأخرى، التنين للفاكهة العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

غنية بأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، فهي تساعد على حماية جسمك من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة وأيضًا إصلاح عملية الشيخوخة.

تشتهر فاكهة التنين أيضًا بمحتواها العالي من الألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومراقبة زيادة الوزن غير الصحية.

نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، يمكن لفاكهة التنين أو البيتايا تقوية مناعتك أيضًا، يمكن لفيتامين C والكاروتينات الموجودة في فاكهة التنين أن تمنع دخول العدوى إلى جسمك وبالتالي يمكن أن تمنع الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك فاكهة التنين يمكن أن يحافظ على مستوى الأنسولين تحت السيطرة، ويقلل من الالتهابات في الجسم ويمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن تعزز مستويات الحديد لديك، فالحديد مهم لنقل الأكسجين عبر الجسم ومنحك الطاقة، وفاكهة التنين تحتوي على الحديد، ويساعد فيتامين سي الموجود في فاكهة التنين جسمك على امتصاص الحديد واستخدامه.


طرق إضافة فاكهة التنين إلى نظامك الغذائي

على الرغم من صعوبة دمج فاكهة التنين في نظامك الغذائي، فمن السهل القيام بذلك، في حين أن الفاكهة قد تبدو مخيفة بسبب قشرتها السميكة ومظهرها الغريب، إلا أن تحضيرها بسيط للغاية


. فيما يلي بعض الطرق لتناولها.

- استخدم سكينًا لتقطيع الفاكهة إلى نصفين.

- خذ ملعقة واستخدمها لإخراج اللب من الفاكهة.

يمكنك أيضًا عمل مكعبات من الفاكهة، اضغط على الجزء الخلفي من الجلد، حتى تكشف المكعبات وتسهل إزالتها.

- يمكنك بعد ذلك تناولها كما هي أو إضافتها إلى السلطة أو عمل العصائر.


المصادر:

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/foods-to-increase-breast-size-naturally-best-options-to-include-in-your-diet/articleshow/81091947.cms

https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-dragon-fruit

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات