Sign in
Download Opera News App

 

 

لا تتوقف عن تناول " اللوز " يومياً.. لهذه الأسباب

فوائد اللوز الحلو :


عند نهاية فصل الشتاء وقدوم فصل الربيع تزهر وتزهو شجرة اللوز. شجرة اللوز تحمل الكثير من الثمار وتنضج بعد حوالي ستة أشهر من موعد الازهار. في المراحل المبكرة تكون الثمرة لينة وخضراء وفي بعض بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط هناك من يأكل الثمرة وهي ما تزال خضراء، مع قشرتها. بالمقابل هناك أيضا اللوز البري الذي يحتوي على مادة الاميغدالين- التي عندما تتحلل في الجسم ينتج حمض سيانيني سام، طعم هذا اللوز مر، ولا ينصح بالأكل منه إلا كميات صغيرة. اللوز العادي له طعم حلو لأن كمية الاميغدالين فيه صغيرة.


فوائد اللوز الصحية


يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض قيم الكوليسترول، غني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام. اللوز له ميزة موازنة السكر في الجسم وتخفيف الحرقة. اللوز يحسن مرونة الجلد وحتى الحالة المزاجية. إذا مللتم من وضع الفراولة على الكعك، فيجب أن تعرفوا أنه من الممكن التنويع ووضع اللوز،فهو رائع في زيادة الرغبة الجنسية.النساء الحوامل يستمتعن من أكل اللوز المحمص لتخفيف الغثيان الذي يصاحب الحمل وبينما العديد من مرضى السرطان يدمجون اللوز في نظامهم الغذائي بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الأحماض الدهنية والمواد الكيميائية النباتية، والتي يمكن أن تمنع انتشار السرطان.

من فوائد اللوز والكاجو ما يلي :- 

• يُساهم في ضبط سكر الدم: حيث تُعتبر المكسرات إحدى الأغذية منخفضة الكربوهيدرات، إلا أنّها غنيّة بالدهون الصحية، والبروتين، مما يجعل منها الخيار الأمثل لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

• يُساعد على خفض ضغط الدم: حيث يُساهم المغنيسيوم الموجود في اللوز بخفض مستويات ضغط الدم، إذ يُعتبر ارتفاع ضغط الدم إحدى العوامل الرئيسية لحدوث النوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، والفشل الكلوي.

• يُحافظ على صحة العظام: حيث يُعدُّ اللوز إحدى الأغذية التي تبني العظام، وتعادل كمية الكالسيوم في 28 غراماً من اللوز الكميّة في ربعِ كوبٍ من الحليب.

• يُعزز صحة القلب: حيث يمكن لكلٌّ من الدهون الأحادية، والمتعددة غير المشبعة في الكاجو أن تساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة، والدهون الثلاثية.


المصدر :

https://m.youm7.com/story/2020/4/27/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9/4742945

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات