Sign in
Download Opera News App

 

 

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

يهتم الكثير من الأشخاص باتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، يحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا، فإذا كنت تبحث عن صنف من الطعام يزيد من الفيتامينات والعناصر التي تحصل عليها بشكل يومي، فإن الفراولة هي الإختيار الأمثل لك.


-الفوائد الصحية لتناول الفراولة يوميًا:

1- تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات اللازمة، مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6 وفيتامين E، وكذلك الألياف الغذائية الصحية.


2- تحتوي الفراولة على "الفلافونويد" وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات والأمراض السرطانية وأمراض القلب.


3- يساعد تناول الفراولة بشكل يومي وبصفة مستمرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الدهون الثلاثية الضارة، وبالتالي الحماية من مشاكل القلب والشرايين والأوعية الدموية.

4- تساعد في خسارة الوزن وذلك لأنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة، بجانب كونها قليلة السعرات الحرارية.


5- مفيدة لمرضى السكري لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السكريات وتصنف ضمن الأطعمة منخفضة السكر لمرضى السكري.


6- أثبتت الدراسات أن تناول الفراولة بشكل يومي يحسن من صحة الدماغ، ويحمي من تدهور الذاكرة.


شارك معنا | هل تحب أن تتناول الفراولة يوميًا؟!


المصدر:

مصراوي

ويب طب

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات