Sign in
Download Opera News App

 

 

"تلك المشروبات تقتلك ببطئ"..احذر منها وحاول عدم الإفراط فيها

من المعروف في جميع أنحاء العالم أن المشروبات الغازية ليست مثالية للصحة وهي المشروب الوحيد الذي ينصحك أي خبير بالابتعاد عنه لأنه من السهل جدًا التعود على احتساء بضع العلب في اليوم.

ولكن ماذا يحدث بالضبط للجسم عندما يشرب شخص ما مثل هذه المشروبات؟ في الواقع ، إنه يؤثر على الجسم أكثر بكثير مما قد يدركه المستهلك العادي،يما يلي تفاصيل أثار الصودا ، وفقًا لـ Eat Zees.

1- ارتفاع نسبة السكر في الدم

علبة واحدة عادية من الكولا تحتوي على 39 جرامًا من السكر ، وهو الكثير الذي يجب تناوله مرة واحدة ، خاصةً مع مشروب (هناك احتمال أن تأكل شيئًا ما أثناء احتسائه).

في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في مجلة Circulation أن شرب المشروبات المحلاة بالسكر مرتبط بظهور مرض السكري من النوع 2. لذلك مع كل يوم تشرب الكولا ، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري.

2- زيادة الوزن

إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من السكر ، ستكلفك علبة واحدة من الكولا 140 سعرة حرارية. هذان العاملان وحدهما يجعلان من الواضح إلى حد ما أن هناك تأثيرًا آخر طويل المدى لشرب هذه الصودا يوميًا هو زيادة الوزن.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن المشروبات المصنوعة من شراب الذرة عالي الفركتوز مرتبطة في الواقع بالسمنة. وفر لنفسك تلك السعرات الحرارية الزائدة واشرب الماء بدلاً من ذلك.


3- ضرر الجلد

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن المشاركين الذين يشربون المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة والمشروبات بنكهة الفاكهة بشكل متكرر كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب المعتدل إلى الشديد ، خاصةً إذا تجاوز تناول السكر لديهم 100 جرام يوميًا.


إذا كنت تشرب ثلاث علب من الصودا يوميًا ، فهذا يعني أنك تستهلك 117 جرامًا من السكر،يعتبر السكر من الأطعمة المسببة للالتهابات ، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن المشروبات الغازية يمكن أن تهيج بشرتك.

لا عجب أن يتم تضمين المشروبات غير الكحولية في قائمة الأطعمة التي تضاعف من خطر الإصابة بحب الشباب لدى البالغين.

4- تلف الأسنان

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية لطب الأسنان ، فإن المشروبات الغازية الداكنة مثل الكولا يمكن أن تلطخ سطح أسنانك وتؤدي في النهاية إلى التآكل.

السكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية.


5- مشاكل النوم

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلًا ، فقد يكون ذلك بسبب شرب الكولا. وجدت دراسة نشرت في مجلة Health Sleep أن النوم القصير مرتبط باستهلاك كميات أكبر من المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.

من بين 18000 مشارك ، كان أولئك الذين تناولوا مشروبات غير كحولية تحتوي على الكافيين ينامون لمدة أقصاها خمس ساعات في الليلة.

6- تعجيل الموت

وجدت دراسة نشرت في مجلة جاما إنترناشونال ميديسن أن الأشخاص الذين تناولوا المشروبات المحلاة صناعياً مثل دايت كولا كانوا أكثر عرضة بنسبة 26٪ للوفاة المبكرة مقارنة بأولئك الذين نادراً ما يشربون مثل هذه المشروبات

تابعت الدراسة 450 ألف أوروبي لمدة 16 عامًا وتتبعت معدلات وفيات المشاركين. لذلك إذا كنت تعتقد أن النسخة الغذائية الأفضل تحتوي على علبة دايت كولا بدلاً من الكولا العادية ، فأنت تريد التفكير مرة أخرى.

ووجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Circulation أن تناول مشروب غازي سعة 12 أونصة يوميًا يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 20٪ ، مشيرًا إلى أن السبب في ذلك هو الخصائص الالتهابية لصودا الخبز.

المصادر

https://www.webteb.com/articles/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83_18150

https://www.youm7.com/story/2018/12/18/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85/4071676

https://arabic.sputniknews.com/mosaic/202008231046336003-%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B5%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1%D8%A9/

Content created and supplied by: shenawyy (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات