Opera News

Opera News App

هل تناول البيض النئ يفجر عضلات الجسم.. ويعمل على بناء العضلات بسرعة

EsraaHosny92
By EsraaHosny92 | self meida writer
Published 29 days ago - 26 views

هل تناول البيض النيئ مفيد لبناء العضلات البيض من المواد النادره التي تمتلك بروتينات كامله وهذا يعني النهضه تتفوق على كثيرا من من الاطعمه كالدجاج مثلا وهذا ما دفع الكثيرين من الاشخاص لاعتماد البيض في الحميه الغذائيه الخاصه في رفع الاثقال وبناء العضلات هو كون هناك الكثير من المقالات التي تتحدث عن كون الطهي يسبب فقدان القيمه غذائيه للمكونات جعل البعض يفضل استهلاك البيض نيء من اجل الاستفاده من المغذيات بشكل افضل ولكن هل هذا سلوك صحيح؟!

في البدايه يجب التنبيه انه يجب التعقل في تناول البيض لانه يحتوي على كميه كبيره من الدهون المشبعه التي ترتبط بامراض القلب والشرايين و يتناول الكثير البيض الني وذلك من اجل الحصول على كميه اكبر من البروتينات ولكن للاسف هذا الاعتقاد خاطئ فبحسب موقع سيلفي الطبي فان الفرق بين البيض النيئ والمطبوخ يكاد يكون منعدما من حيث البروتينات في مستوى البروتين في البيض النيئ ١٣٦ نفس النسبه في البيض المقلي في حين تصل النسبه في البيض المسلوق الي ١٣٢ اذن من ناحيه القيمه الغذائيه فلا يوجد فرق بل ان البيض يحتوي على مكونات مثل الأيفيلين او الكوبلامين والتي تعمل على اعاقه امتصاص الحديد في الجسم

اما من ناحيه التاثير الصحيه فان تناول البيض نيء يسبب الاصابه بالسالمونيا او التسمم الغذائي وذلك لان البيض النيئ لا يتم تعقيمه من البكتيريا الحيه التي تعيش داخله خاصه اذا وضعنا ظروف جمع البيض من المزارع في الاعتبار لذا ينصح دائما بطبخ جميع الاطعمه التي تاتي من المصادر الحيوانيه مثل الحليب والبيض واللحوم بكل انواعها لذا فعليك ان تتجاهل كل هذه النصائح الخاصه بتناول البيض نيء


https://youtu.be/GoWiUJxPmCg

Content created and supplied by: EsraaHosny92 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

إعلامي شهير يكشف رد والد "زيزو" على مصطفى يونس بشأن انتقال نجله للأهلي

2 hours ago

216 🔥

إعلامي شهير يكشف رد والد

تقارير: كارتيرون مديرا فنيا للزمالك خلال ساعات وإقالة باتشيكو.. والجماهير: "أحسن قرار"

2 hours ago

236 🔥

تقارير: كارتيرون مديرا فنيا للزمالك خلال ساعات وإقالة باتشيكو.. والجماهير:

«خدوا بالكم».. أصحاب العقارات معرضون لغرامة تصل إلى 5 الاف بسبب هذه المخالفة.. والتنفيذ آخر الشهر

2 hours ago

97 🔥

«خدوا بالكم».. أصحاب العقارات معرضون لغرامة تصل إلى 5 الاف بسبب هذه المخالفة.. والتنفيذ آخر الشهر

«وجهة نظر».. نجيب ساويرس حطم أحلام جماهير الأهلي

2 hours ago

5 🔥

«وجهة نظر»..  نجيب ساويرس حطم أحلام جماهير الأهلي

منها الكبدة وعصير الأناناس.. أطعمة ومشروبات محظورة على الحوامل تسبب الإجهاض والولاد المبكرة

2 hours ago

12 🔥

منها الكبدة وعصير الأناناس.. أطعمة ومشروبات محظورة على الحوامل تسبب الإجهاض والولاد المبكرة

وزير الرياضة السابق يكشف علاقة التقارير الأمنية بالأهلي.. ويؤكد: "الزمالك يهزم نفسه"

2 hours ago

115 🔥

وزير الرياضة السابق يكشف علاقة التقارير الأمنية بالأهلي.. ويؤكد:

وكيل لاعبين يكشف عن كارثة.. ويعاير مجلس الزمالك بأموال حكام أفريقيا.. وجماهير الزمالك ترد

3 hours ago

76 🔥

وكيل لاعبين يكشف عن كارثة.. ويعاير مجلس الزمالك بأموال حكام أفريقيا.. وجماهير الزمالك ترد

هام لمرضي السكر: 3 أطعمة تجنبها تماما

3 hours ago

251 🔥

هام لمرضي السكر: 3 أطعمة تجنبها تماما

سورة التوبة.. سميت بـ"الفاضحة" وهي السورة الوحيدة في القرآن التي لم تبدأ بالبسملة.. هل تعرف السبب؟

3 hours ago

32 🔥

سورة التوبة.. سميت بـ

«بلاش وجع دماغ».. «ساويرس» يفاجئ الأهلاوية بقسوة.. ولن تصدق ما حدث لـ"باتشيكو" في المران

3 hours ago

111 🔥

«بلاش وجع دماغ».. «ساويرس» يفاجئ الأهلاوية بقسوة.. ولن تصدق ما حدث لـ

تعليقات

إظهار جميع التعليقات