Opera News

Opera News App

كيفية التعامل مع المخاوف المتعلقة بالمال

ElshamyShaimaa
By ElshamyShaimaa | self meida writer
Published 21 days ago - 11 views

قد يكون من الصعب التحدث عن مشاكل المال لأنها تثير مشاعر شديدة، مثل الشعور بالذنب والقلق والخوف. لكن من المهم جدًا تجاهلها من أجل صحتك المالية والعقلية.

سواء كان لديك صديق أو أحد أفراد العائلة يتعامل مع مشكلة أو تحديات مالية، فهذا موضوع حساس. لقد أجريت مقابلة مع أخصائي علم النفس الإكلينيكي وهو متخصص في علم نفس الصحة، للحصول على نصائح للمساعدة في إدارة مخاوف المال، حيث يتم إستخدام الأبحاث القائمة على الأدلة لمساعدة المستمعين على أن يكونوا أكثر سعادة وصحة.

 إحدى النصائح المفضلة التي أوصى بها هي استخدام "نافذة القلق" —إعطاء نفسك وقتًا محددًا، مثل 30 دقيقة كل يوم، عندما تسمح لنفسك بالتفكير في مشاكل أموالك. ولكن عندما تغلق نافذة القلق، ابذل قصارى جهدك للمضي قدمًا في يومك والتوقف عن القلق.

 من المفيد أيضًا أن يكون لديك قائمة بالمخاوف المالية التي لا يمكنك التحكم فيها. عندما تركز على شيء ليس تحت سيطرتك، مثل الوباء أو الاقتصاد، حوّل تركيزك إلى شيء يمكنك التحكم فيه. قد يكون ذلك تحديد موعد مع مستشار مالي أو إنشاء خطة مالية أو البحث عن وظيفة جديدة. إن إيجاد حلول لمشاكلك أو الحصول على مشورة الخبراء هو مفتاح حلها.

 على الرغم من أنه قد يكون لديك الكثير لتهتم به، عليك أن تقر بأن العديد من المخاوف ببساطة ليست تحت سيطرتك. سيساعدك وضع حدود حول قلقك وتحويل انتباهك إلى حلول قابلة للتنفيذ على تحسين حياتك المالية ورفاهيتك بشكل عام.

Content created and supplied by: ElshamyShaimaa (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

واقعة غير مفهومة من إعلامي "زملكاوي" في قناة أون تايم بشأن إيقاف "كهربا"

4 hours ago

568 🔥

واقعة غير مفهومة من إعلامي

تعرف على تفاصيل اللقاح المصري لكورونا الذي قد يدخل مرحلة التجارب السريرية في الشهر الجاري

4 hours ago

4 🔥

تعرف على تفاصيل اللقاح المصري لكورونا الذي قد يدخل مرحلة التجارب السريرية في الشهر الجاري

أقوى الخلطات الطبيعية لتكثيف الشعر الخفيف

5 hours ago

22 🔥

أقوى الخلطات الطبيعية لتكثيف الشعر الخفيف

برنامج نظام الريجيم المتقطع لخسارة الوزن في أسبوع

5 hours ago

29 🔥

برنامج نظام الريجيم المتقطع لخسارة الوزن في أسبوع

بشرى سارة للعمالة غير المنتظمة .. الحكومة تعلن موعد صرف الدفعة الجديدة وتنبه من هذا الأمر

5 hours ago

90 🔥

بشرى سارة للعمالة غير المنتظمة .. الحكومة تعلن موعد صرف الدفعة الجديدة وتنبه من هذا الأمر

«ديونه كتير وصحته بتتدهور» .. أحداث مرعبة يعيشيها مولود هذا البرج في مارس

9 hours ago

695 🔥

«ديونه كتير وصحته بتتدهور» .. أحداث مرعبة يعيشيها مولود هذا البرج في مارس

أغرب عريس على الإطلاق.. بيشحت من المعازيم في حفل زفافه

10 hours ago

50 🔥

أغرب عريس على الإطلاق.. بيشحت من المعازيم في حفل زفافه

لأصحاب المعاشات والعمالة غير المنتظمة| صرف مستحقات مارس خلال الأسبوع المقبل

10 hours ago

391 🔥

لأصحاب المعاشات والعمالة غير المنتظمة| صرف مستحقات مارس خلال الأسبوع المقبل

الذهب يواصل المفاجآت.. وانخفاض جديد في الأسعار وعيار 21 بسعر جديد.. والخبراء: "أنسب وقت للشراء"

12 hours ago

182 🔥

الذهب يواصل المفاجآت.. وانخفاض جديد في الأسعار وعيار 21 بسعر جديد.. والخبراء:

تراجع جديد في اسعار «الذهب» اليوم الخميس و«عيار 21 يترنح بشدة» ..ومواطنين: «اسعار ولا في الاحلام»

13 hours ago

90 🔥

تراجع جديد في اسعار «الذهب» اليوم الخميس و«عيار 21 يترنح بشدة» ..ومواطنين: «اسعار ولا في الاحلام»

تعليقات