Opera News

Opera News App

تناول التمر على الريق وبعد 7 أيام هذا ما سيحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات

A7mddesouky
By A7mddesouky | self meida writer
Published 20 days ago - 221 views

مع الفوائد الصحية الأخرى للتمور والحقائق الغذائية المدهشة ، فإن أفضل وقت لتناول التمر يكون في الصباح على معدة فارغة. فيما يلي فوائد أكب التمر على معدة فارغة.

تشمل الفوائد الصحية الكثيرة لأكل التمور، تخفيف الإمساك ، وتنظيم مستويات الكوليسترول ، واضطرابات الأمعاء ، ومشاكل القلب ، وفقر الدم، ولكن لا نكتفي بذلك بل أن هناك العديد من الفوائد الأخرى وتتمثل في الآتي:

فوائد أكل التمر على الريق

مُغذية للغاية

لأن التمور مجففة، فإن محتواها من السعرات الحرارية يكون أعلى من معظم الفواكه حتى الطازجة منها،كما تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من مادة الكربوهيدرات وتحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة.

بالإضافة إلى ذلك احتوائه أيضًا على كميات كبيرة من الألياف، فهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة.

تعزز صحة الدماغ

يمكن أن يساعد تناول التمر في تحسين وظائف المخ ، وقد أظهرت الدراسات المختبرية أن التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب، كما أنه مفيد لتقليل نشاطات البروتينات اميلويد بيتا وهي التي يمكن أن تُشكل لويحات في الدماغ، وذلك عندما تتراكم اللويحات في المخ، فإنها يمكن أن تعطل الاتصال بين خلايا الدماغ والتي من المُمكن أن تؤدي في نهاية الأمر إلى مرض الزهايمر وموت خلايا الدماغ.

يمنع سرطان القولون

من فوائد التمر على معدة فارغة أنه يمكن أن يقلل من تطور سرطان القولون والمستقيم. كما أن تناول التمر يزيد من نمو البكتيريا المفيدة لأمعاء الإنسان، وهو ما قد يعزز من صحة القولون.

يغالج الإسهال

يساعد التمر في علاج الإسهال لاحتوائه على نسبة كبيرة من مادة البوتاسيوم.

يعزز من صحة العظام



التمر يحتوي على كميات كافية من فيتامين C والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد وكلها تساعد في تحسين الصحة العامة لعظام الإنسان، ويعد الحفاظ على صحة العظام أمرًا ضروريًا للوقاية من اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام التي يسببها فيتامين د ونقص الكالسيوم.

يحسن من مرونة البشرة

التمر يحتوي أيضًا على كميات كافية من فيتامين C والتي يمكن أن تقوم بالزيادة من إنتاج مادة الكولاجين، كما أنه يمنع حروق الشمس لأنه يحتوي على مركب الفلافونويد.

المصادر:

الأول.

الثاني.

الثالث.

Content created and supplied by: A7mddesouky (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

يحب الله سماعها.. 4 أذكار تجعل الذنوب تتساقط عنك كأوراق الشجر

2 minutes ago

0 🔥

يحب الله سماعها.. 4 أذكار تجعل الذنوب تتساقط عنك كأوراق الشجر

"أنا نصي راجل ونصي ست" .. قنابل اعترافات نجلاء بدر التي هرب الكينج قبل خطوبتها بستة أيام

8 minutes ago

19 🔥

هل تسقط الصلاة عن المريض مرضا يمنعه من أدائها؟.. الإفتاء تجيب

12 minutes ago

0 🔥

هل تسقط الصلاة عن المريض مرضا يمنعه من أدائها؟.. الإفتاء تجيب

يعمل في مجال المجوهرات وعلاقته بوالدته جعلت البعض يعتقد أنها خطيبته.. معلومات عن خالد راغب علامة

33 minutes ago

42 🔥

يعمل في مجال المجوهرات وعلاقته بوالدته جعلت البعض يعتقد أنها خطيبته.. معلومات عن خالد راغب علامة

(قصة) أثناء جلوسه علي شاطئ البحر شاهد جثة عائمة.. أسرع اليها وعندما تفقد هويتها ألقاها مرة أخرى في الماء

51 minutes ago

40 🔥

(قصة) أثناء جلوسه علي شاطئ البحر شاهد جثة عائمة.. أسرع اليها وعندما تفقد هويتها ألقاها مرة أخرى في الماء

من 27 كلمة.. دعاء يقيكم شر المصائب ويباعد بينكم وبينها كما باعد بين المشرق والمغرب

1 hours ago

21 🔥

من  27  كلمة.. دعاء يقيكم شر المصائب ويباعد بينكم وبينها كما باعد بين المشرق والمغرب

رقم مرعب.. بلد يتعرض لـ20 ألف زلزال خلال أسبوع واحد!

1 hours ago

10 🔥

رقم مرعب.. بلد يتعرض لـ20 ألف زلزال خلال أسبوع واحد!

شاهد.. أجرأ إطلالات النجمة غادة عادل.. وهذا ردها علي منتقدي ملابسها.. صور

1 hours ago

155 🔥

شاهد.. أجرأ إطلالات النجمة غادة عادل.. وهذا ردها علي منتقدي ملابسها.. صور

أحمد صيام.. زوجته فنانة ارتدت الحجاب واعتزلت ثم عادت مرة أخرى.. وشاهد بناته وجمالهم الذى خطف الأنظار

1 hours ago

160 🔥

أحمد صيام.. زوجته فنانة ارتدت الحجاب واعتزلت ثم عادت مرة أخرى.. وشاهد بناته وجمالهم الذى خطف الأنظار

سورة تحتوى على 10 مفاتيح للفرج والعطاء وتسمى سورة النساء الصغرى.. ماهي؟

1 hours ago

31 🔥

سورة تحتوى على 10 مفاتيح للفرج والعطاء وتسمى سورة النساء الصغرى.. ماهي؟

تعليقات

إظهار جميع التعليقات