Opera News

Opera News App

أطعمة تمنع حدوث الدوخة والإعياء أثناء الصوم في رمضان

shevawy
By shevawy | self meida writer
Published 11 days ago - 521 views

ينتظر الملايين بشوق بالغ شهر رمضان الكريم، من أجل التقرب إلى الله، وأداء العبادات الروحانية، كذلك قضاء بعض الوقت وسط التجمعات العائلية التى نفتقدها جميعا فى الآونة الأخيرة نظرا لطبيعة الحياة السريعة، ولكن هناك من لا يستمتع بكل ذلك بسبب شعوره الدائم بالدوخة والإعياء خاصة في نهار رمضان.

وقد ترجع الدوخة في رمضان لعدة أسباب منها شرب مياه أقل من ثمان أكواب بين الإفطار والسحور وهو ما يتسبب جفاف الجسم نتيجة النقص الشديد في الماء، وانخفاض ضغط الدم، ومستوى السكر في الدم، وجميعها تسبب الشعور بالدوخة والهبوط، كذلك قد تنجم عن نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم وعدم تناول أطعمة توفر ما يحتاجه جسمك، لذا في السطور القادمة نوضح لك بعض الأطعمة التي يجب المواظبة عليها في رمضان لتجنب تلك المشكلة.

الخضراوات

يحتوى الخضار بأنواعه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، لذا عليك في رمضان تناول طبق سلطة يوميا يحتوي على خمس ألوان، إلى جانب الخضار المطهي وذلك حتي نتجنب سوء التغذية أحد أسباب الدوخة.

الفواكه

تحتوى الفواكه إلى جانب الكثير من الفيتامينات، إلى كمية كبيرة من المياه حيث تحمي جسدك من الجفاف، كذلك فإنها تحتوي على السكر الذي يمد جسمك بالطاقة والنشاط اللازم فلا تشعر بالدوخة، لذا احرص دوما على تناول الفاكهة بعض الإفطار بدلا من الأطعمة السكرية.

حساء الدجاج أو اللحم

تتميز شوربة الدجاج واللحوم باحتوائها غلى كثير من المعادن والأملاح والفيتامينات التي تعوض الجسم بما فقده بعد ساعات النهار الطويلة، لذا يجب عليك تناولها بكثرة فى رمضان بدلا من الاعتماد على المشويات.

التمر

يتميز التمر باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الزنك والمنجنيز والبوتاسيوم، والكثير من الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات، كما يحتوي على السكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة وبالتالي لا تشعر بالدوخة، ولكن يجب على مرضى السكر عدم الإكثار منه.

ما هو مشروبك المفضل في رمضان؟

مصدر.. هنا وهنا

Content created and supplied by: shevawy (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لن تتخيل ما يتقاضاه النجوم في رمضان 2021.. محمد رمضان "نمر وان".. ونيللي كريم الأعلى في الجنس الناعم

13 minutes ago

8 🔥

لن تتخيل ما يتقاضاه النجوم في رمضان 2021.. محمد رمضان

«صبرك مفتاح الفرج».. عام مُقلق ومتوتر لمولود هذا اليوم

1 hours ago

26 🔥

«صبرك مفتاح الفرج».. عام مُقلق ومتوتر لمولود هذا اليوم

أخبار جديدة بشأن سلالة فيروس كورونا البريطانية

1 hours ago

1 🔥

أخبار جديدة بشأن سلالة فيروس كورونا البريطانية

لن تصدق أجور أحمد مكي وكريم عبد العزيز في رمضان «رقم خيالي».. وهذه مواعيد عرض «الاختيار 2»

2 hours ago

158 🔥

لن تصدق أجور أحمد مكي وكريم عبد العزيز في رمضان «رقم خيالي».. وهذه مواعيد عرض «الاختيار 2»

احذر من هذه الكارثة.. «لافتة» معلقة في الكثير من البيوت فيها شبهة شرك بالله

2 hours ago

24 🔥

احذر من هذه الكارثة.. «لافتة» معلقة في الكثير من البيوت فيها شبهة شرك بالله

هذا هو الرقم الذي حصل عليه «محمد رمضان» من بطولته في مسلسل «موسى»

2 hours ago

147 🔥

هذا هو الرقم الذي حصل عليه «محمد رمضان» من بطولته في مسلسل «موسى»

ارتفاع بسيط في أسعار الخضروات والفواكه أول أيام رمضان..واستقرار في أسعار الدواجن في السوق المحلي

3 hours ago

15 🔥

ارتفاع بسيط في أسعار الخضروات والفواكه أول أيام رمضان..واستقرار في أسعار الدواجن في السوق المحلي

صادم.. ظهور هياكل زرقاء غامضة على سطح المريخ

3 hours ago

16 🔥

صادم.. ظهور هياكل زرقاء غامضة على سطح المريخ

«احترسوا» الأرصاد تحذر بشدة من ارتفاع درجات الحرارة ثم انخفاضها بهذا الموعد.. والأهالي:«ربنا يسترها»

3 hours ago

14 🔥

«احترسوا» الأرصاد تحذر بشدة من ارتفاع درجات الحرارة ثم انخفاضها بهذا الموعد.. والأهالي:«ربنا يسترها»

«الأغنى عربيًا» لن تتوقع حجم ثروة «ناصف ساويرس» .. وهؤلاء زوجته وأبناؤه «جمالهم لا يصدق»

3 hours ago

166 🔥

«الأغنى عربيًا» لن تتوقع حجم ثروة «ناصف ساويرس» .. وهؤلاء زوجته وأبناؤه «جمالهم لا يصدق»

تعليقات