Opera News

Opera News App

نصائح طبية "لحماية العين"من الكمبيوتر والهواتف الذكية.. تعرف عليها

exmohamed
By exmohamed | self meida writer
Published 28 days ago - 304 views

الشاشات الرقمية عامةً (شاشات الهواتف الذكية, الأجهزة اللوحية,الكمبيوتر,اللاب توب) عبارة عن خلايا ضوئية

( Pixels ) تلمع وتسطع ولها بعد بؤري متغير وبالتالي عند محاولة التركيز على هذه الشاشة لا يمكن أن نجد نقطة التركيز الثابتة والمستقرة ومن هنا يحدث تركيز وإعادة تركيز عدة مرات خلال الساعة الواحدة و مع التركيز الشديد امام الشاشة يقل معدل الرمش و تبدأ المشاكل فى الظهور خصوصًا عند الإفراط فى الجلوس أمام الشاشة لساعات طويلة الذى يؤدى إلى إنقباض العضلات الداخليه والخارجيه للعين حتى تتمكن العين من تكوين صوره واضحه على الشبكيه.

وتؤدى هذه الانقباضات الى حدوث آلام بالعين وصداع مع الشعور باجهاد مستمر.


وأكثر هذه المشاكل التى يشار إليها تشمل:

إجهاد العين

الصداع

إلتهاب العين

جفاف العيون

تغيرات فى إدراك الألوان

عدم وضوح الرؤية

انتفاخ ما حول العين، وظهور هالات سوداء.

 الرؤية المزدوجة، أو المشوشة (زغللة).


 بالنسبة للأطفال


 إن إستخدام الكمبيوتر غالبًا ما يجذب كل إهتمام وتركيز الأطفال ، ومن المهم بالنسبة للآباء والأمهات أن يشجعوا الأطفال على الاستفادة من الكمبيوتر لتنمية مهاراتهم ولكن فى نفس الوقت نحاول تجنيبهم الآثار الضارة التى قد تنتج عن استخدامه.

فقرب شاشات الكمبيوتر و الهواتف من العين باستمرار، يؤدي لإضعاف الإبصار، وهو ما يهدد الأطفال بصفة خاصة، لأنهم يقبلون بكثرة على ممارسة الألعاب على هذه الأجهزة.

فالإهتمام بصحة العين يجب أن تكون من الأولويات التى يجب علينا الإهتمام بها لذلك فإليك بعض النصائح الطبية والتقنية لحماية النظر من أضرار الحاسوب .


نصائح طبية لحماية العين من الكمبيوتر والهواتف الذكية :


تحريك العينين بعيدًا عن الشاشة وغلقها لمدة خمس دقائق كل ساعة .


شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والمحافظة على ترطيبها.


تناول الخضروات والفواكهة المفيدة والتى تحتوى على الفيتامينات الهامة لصحة العينين.


فترة راحة كل ساعتين بحد أقصى.


تنظيف الشاشة من وقت لآخرفالغبار المتكون على الشاشة يساعد فى عدم توزيع الإشعاع المنبعث.


وضع الشاشة بالنسبة للعين مهم جدًا فالمسافة بينك وبين الشاشة يجب أن تكون حوالى نصف متر ، والعمل على ضبط وتحريك الشاشة بحيث يكون مستوى عينيك اعلى من مستوى الشاشة.


إستخدم إضاءة مناسبة فى البيئة المحيطة بالجهاز لاتكون قوية أو ضعيفة.


إذا كانت الشاشة تعكس الإضاءة فعليك تحريك الإضاءة بعيدًا عنها أو وضع فلتر خاص بذلك فالإضاءة المنعكسة تؤثر سلبًا على عينيك. 


إرتداء نظارات تقلل من حدة الأشعة الصادرة من الحاسوب PC Glasses .


النوم أفضل شئ يمكن أن يعطى عينيك فترة راحة بعد مدة طويلة من العمل على الأجهزة.


الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يومياً مقسمة على 3 مرات فى كل مرة 20 دقيقة .

يجب تخصيص فترات محددة لإستخدام الحاسب وعدم الإفراط فى إستخدامه كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس.


المصدر

https://www.almasryalyoum.com/news/details/1352193

Content created and supplied by: exmohamed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

بالصور| دينا داش.. مسيرة تسويقية بدأتها بالجامعة.. إليك 10 معلومات لا تعرفها عن شقيقة أحمد داش

20 minutes ago

5 🔥

بالصور| دينا داش.. مسيرة تسويقية بدأتها بالجامعة.. إليك 10 معلومات لا تعرفها عن شقيقة أحمد داش

فستان عقد قرانها أثار الجدل.. وحفل زفافها يتحدث عنه الجميع.. وشقيقها فنان معروف.. دينا داش

55 minutes ago

16 🔥

فستان عقد قرانها أثار الجدل.. وحفل زفافها يتحدث عنه الجميع.. وشقيقها فنان معروف.. دينا داش

شاهد بالصور..زوج وبنات الإعلامية"مني الشاذلي"..وماذا كانت تعمل قبل عملها في الإعلام؟

1 hours ago

473 🔥

شاهد بالصور..زوج وبنات الإعلامية

قبل 30 مارس.. رسالة هامة من وزارة الداخلية لجميع أصحاب السيارات

1 hours ago

341 🔥

قبل 30 مارس.. رسالة هامة من وزارة الداخلية لجميع أصحاب السيارات

بعد تصديق الرئيس.. من 60 جنيهًا لـ 1000 جنيه على أصحاب السيارات «رسوم وضرائب» بالترخيص وهذه الأسعار

4 hours ago

985 🔥

بعد تصديق الرئيس.. من 60 جنيهًا لـ 1000 جنيه على أصحاب السيارات «رسوم وضرائب» بالترخيص وهذه الأسعار

"تعرف عليه" ما هو الوقت الصحيح لقراءة سورة الكهف يوم الجمعة؟

5 hours ago

101 🔥

" إحرص عليها" سورة فى القرآن من داوم عليها ينعم عليه الله ويرزقه ولا يكون فقيراً أبداً.. فما هى؟

5 hours ago

41 🔥

سورة نزلت معها موكب من الملائكة ومن يقرأها يستغفر له 70 ألف ملك.. تعرف عليها

6 hours ago

466 🔥

سورة نزلت معها موكب من الملائكة ومن يقرأها يستغفر له 70 ألف ملك.. تعرف عليها

أنجب 4 أبناء وهكذا رحل .. حكاية الفنان محمد رضا

15 hours ago

59 🔥

أنجب 4 أبناء وهكذا رحل .. حكاية الفنان محمد رضا

"كما في الصلاة".. هل يجب على المرأة تغطية رأسها أثناء قراءة القرآن الكريم؟ الإفتاء تجيب

15 hours ago

22 🔥

تعليقات