Opera News

Opera News App

انصح زوجتك بشرب اللبن لتلك الفوائد.."وتوقف عن اللبن إذا كنت من هؤلاء الأشخاص"

shenawyy
By shenawyy | self meida writer
Published 17 days ago - 7 views

أشاد معظم الخبراء والمستهلكين بالحليب وخصائصه لسنوات ، على الرغم من اختلاف المتخصصين في الطب البديلفي الآونة الأخيرة ، رفعت بعض المنظمات الصحية أصواتهم حول الآثار الضارة للحليب ، فما هي أسباب معارضتهم لاستهلاك الحليب؟

الفوائد الصحية للحليب

أظهرت دراسات مختلفة الفوائد العديدة للحليب إلى جانب توفير الكثير من الكالسيوم وتوافره ، مثل:

1. الحفظ على وزن جسم الانسان

تظهر الأبحاث في السنوات الأخيرة أن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن يقلل الوزن بشكل أكثر فعالية ، ويبقيك شبعاناً لفترة أطول ، ويحسن التمثيل الغذائي ويحافظ على الوزن لفترة أطول.

2. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

أظهرت الدراسة أن تناول الكمية المناسبة من الكالسيوم وفيتامين د وبروتينات الحليب يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

3. تقليل مخاطر الإصابة بمتلازمة الايض

قد يرتبط استهلاك منتجات الألبان بانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وايضا انخفاض خطر أنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان القولون.

4. الوقاية من أمراض القلب

تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم في موازنة ضغط الدم وقد تحمي أيضًا من أمراض القلب من خلال تقليل من عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع الكوليسترول،أوصت جمعية القلب الأمريكية مؤخرًا بتناول ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم يوميًا.

5. الحصول على التغذية الكافية

تحتوي منتجات الألبان على العديد من العناصر الغذائية ، مثل: البروتين عالي الجودة ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والزنك ، والفيتامينات A و D ، والتي يحتاجها الكبار والأطفال،لأن الحليب يوفر تركيزًا عاليًا من العناصر الغذائية الأساسية بما يتناسب مع كمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها.

6. جيد لصحة الفم

يوصي أطباء الأسنان بشرب الحليب كمشروب صحي بين الوجبات،يرتبط استهلاك الحليب بانخفاض معدل حدوث تسوس الأسنان والتهابات اللثة ، فضلاً عن وجود الكازين والكالسيوم والفوسفور في الجبن ، مما يحمي مينا الأسنان من التلف.

7-مهم للنساء

يتميز الحليب بمحتوى بروبيوتيك حمضي يساعد على قتل عدوى الخميرة المهبلية ويساعد أيضًا على موازنة درجة الحموضة داخل المهبل ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بعدوى الخميرة ، وذلك يساعد على استعادة البيئة الطبيعية للمهبل والحفاظ على صحته.

ينصح بتناول الحليب كل يوم ، طالما أنه غير محلى ، وذلك للحصول على أفضل النتائج منه.

اضرار الحليب

ظهرت في السنوات الأخيرة مجموعة من الدراسات تربط اللبن بعوامل ضارة أخرى. فيما يلي شرح لما يلي:

1. زيادة الوزن

إذا كنت تعاني من السمنة لابد من التقليل في تناول اللبن لإن وجد أن الأطفال الذين شربوا الكثير من الحليب يزداد وزنهم ، ولكن المفاجأة الرئيسية كانت أن الأطفال الذين شربوا الحليب الخالي من الدسم (0-1٪ دهون) كانوا أكثر بدانة من أولئك الذين يشربون الحليب كامل الدسم (3٪ دهون)،هذا على الرغم من أن كل كوب من الحليب به قليل من الدسم يحتوي على 100 سعرة حرارية ، وكل كوب من الحليب الخالي من الدسم يحتوي على 85 سعرة حرارية فقط،لكن الباحثين أرجعوا ذلك إلى الأشخاص الذين يشربون الحليب الخالي من الدسم بشكل أبطأ ، وبالتالي فإن التأثير التراكمي كان أكثر ضررًا من شرب الحليب كامل الدسم باعتدال.

2. ظهور حب الشباب

توقف عن الحليب إذا كان يهيج لك حب الشباب لإن من الآثار الضارة للحليب أنه يسبب ظهور حب الشباب ، حيث وجدت إحدى الدراسات وجود صلة ذات دلالة إحصائية بين استهلاك الحليب وظهور حب الشباب لدى المراهقين،كما أوضحت الدراسة تأثير تناول الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم على ظهور حب الشباب ، بسبب تأثير الحليب على بعض الهرمونات ، بما في ذلك الأنسولين وعامل النمو المماثل.

3. هشاشة العظام

توقف عن شرب الحليب اذا كنت تعاني من هشاشة في العظام لإنيجادل البعض ، خاصة في مجال الطب البديل ، بأن تناول الحليب يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام بسبب سكر الجالاكتوز الموجود في الحليب ، وخاصة عند النساء في سن اليأس وبعد انقطاع الطمث ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الأبحاث اللازمة لإثبات ذلك، و وجدت دراسة أخرى أن كسور العظام لدى كبار السن كانت أعلى لدى الأشخاص الذين تناولوا الحليب ومنتجات الألبان والبروتين الحيواني بشكل عام.

معارضون شرب الحليب

هناك العديد من المعارضين لشرب حليب البقر وهم من مختلف الفئات ووجهات نظر وأسباب أهمها:

1. أسباب صحية

يستشهد المعارضون بقائمة طويلة من الآثار الصحية للحليب الناتجة عن استخدامه ، ويعتمدون على بعض الإحصائيات وبعض نتائج الأبحاث حول هذا الموضوع،وهذا يشير بحسب رأيهم إلى ارتباط بين استهلاك الحليب وظهور أمراض مختلفةمثل: السرطان.

2. أسباب دينية

يعارض البعض بشدة إجراء أبحاث لدعم استهلاك منتجات الألبان. لأنهم يقولون إن صناعة الألبان تستثمر الكثير من الأموال في تسويق الحليب ومنتجات الألبان،وهم يعتقدون أن هذه السلطات تؤثر على نتائج البحث لصالحهم وتؤثر أيضًا على آراء الخبراء الذين يدعمون استهلاك منتجات الألبان،بالإضافة إلى الأسباب الصحية ، هناك أشخاص يمتنعون ، لأسباب تتعلق بالضمير ، عن شرب الحليب.

3. معتقدات نباتية

النباتيين يعارضون استهلاك الحليب ومنتجاته ؛ لأنهم يعارضون استهلاك المنتجات الحيوانية ويدعون إلى اتباع نظام نباتي،ويرجع ذلك إلى حقيقة أن استهلاك المنتجات الحيوانية مصحوب بسوء معاملة الحيوانات والتسبب في معاناة الأم


ماذا يوجد في الحليب؟

يحتوي الحليب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان ، بعضها مدرج أدناه،يوفر سعرات حرارية هي مصدر ممتاز للطاقة.

1.يحتوي على فيتامين أ ، وهو ضروري للرؤية الليلية الطبيعية ، وللتعبير الجيني ، وللجهاز التناسلي والمناعة ، ولعملية النمو.

2.يحتوي على فيتامين ب 2 المهم في إنتاج الطاقة من الطعام.

3.يحتوي على فيتامين ب 12 ، وهو ضروري لتكاثر الأنسجة والأعضاء ، مثل نخاع العظام والجهاز الهضمي ، وهو ضروري لعمل الجهاز العصبي ، وإنتاج الدهون والبروتينات ، والوقاية من فقر الدم.

4.يحتوي على فيتامين د الضروري لنمو وبناء كتلة العظام وبناء الأسنان ونشاط العضلات.

5.يحتوي على البوتاسيوم المهم للحفاظ على توازن السوائل والاحمض ، والحفاظ على الأداء السليم لخلايا الجسم ، والحماية من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن تناول الملح المفرط ، والحد من هشاشة العظام.

6.يحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في بناء العظام ويساعد في إنتاج الطاقة من الطعام. المغنيسيوم مهم أيضًا في عمليات توتر العضلات واسترخائها ، وفي نقل المحفزات العصبية.

المصدر:

https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2019/4/9/1501404/-%D9%85%D8%A7-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%83%D9%84-%D9%81%D8%A6%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A9-


https://www.almadenahnews.com/article/545128-%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9


https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86_%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2020/6/25/1817268/3-%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%887-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85


https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%88%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8_1936#:~:text=%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%86%20%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF,%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%86%20%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%8B%D8%A7.

Content created and supplied by: shenawyy (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

صرف مساعدات تكافل وكرامة في هذا الموعد

1 hours ago

25 🔥

صرف مساعدات تكافل وكرامة في هذا الموعد

قصة.. إمرأة طلبت من شرطة المطار فتح تابوت ابنها لإلقاء نظرة أخيرة عليه و لما فتحوه صدم الجميع

1 hours ago

641 🔥

قصة.. إمرأة طلبت من شرطة المطار فتح تابوت ابنها لإلقاء نظرة أخيرة عليه و لما فتحوه صدم الجميع

هل مرتبات مايو للموظفين قبل عيد الفطر أم بعده؟.. "المالية" تجيب

3 hours ago

755 🔥

هل مرتبات مايو للموظفين قبل عيد الفطر أم بعده؟..

«مقسمة على 4 أيام».. مواعيد صرف مرتبات شهر أبريل

5 hours ago

104 🔥

«مقسمة على 4 أيام».. مواعيد صرف مرتبات شهر أبريل

تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهري أبريل ومايو لجميع العاملين بالدولة

6 hours ago

417 🔥

تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهري أبريل ومايو لجميع العاملين بالدولة

14 طريقة للحفاظ على علاقتك قوية وصحية وسعيدة

6 hours ago

8 🔥

14 طريقة للحفاظ على علاقتك قوية وصحية وسعيدة

رسميًا.. الحكومة تُسعد الموظفين بمرتبات «أبريل ومايو».. وهذه مواعيد الصرف

7 hours ago

2994 🔥

رسميًا.. الحكومة تُسعد الموظفين بمرتبات «أبريل ومايو».. وهذه مواعيد الصرف

حافز 400 جنيه وعلاوة بدون حد أقصي.. ومجلس النواب يحيل القانون للجان المختصة

10 hours ago

385 🔥

حافز 400 جنيه وعلاوة بدون حد أقصي.. ومجلس النواب يحيل القانون للجان المختصة

" إضافة حافز جديد علي رواتب الموظفين.. وهذه هي القيمة وبدء التنفيذ

10 hours ago

43 🔥

«باب رزق جديد وتحسن الوضع المالى».. مواليد هذه الأبراج يعيشون أيام مليئة بالخير في رمضان

11 hours ago

958 🔥

«باب رزق جديد وتحسن الوضع المالى».. مواليد هذه الأبراج يعيشون أيام مليئة بالخير في رمضان

تعليقات

إظهار جميع التعليقات