Sign in
Download Opera News App

 

 

كيف تتخلصين من دهون الوجه والخدين في أيام معدودة؟

هناك فائدة واحدة من الاحتفاظ ببعض الدهون على الوجه وهي تقليل ظهور التجاعيد ولكن يأتي وقت لا يكون فيه اختيار الوجه الممتلئ بعد فئة عمرية معينة. من أجل إنقاص دهون الوجه ، من الضروري إنقاص الوزن من الجسم بالكامل ، كما يمكن أن يصاحب ذلك بعض تمارين الوجه التي من المعروف أنها تساعد في إعطاء شكل للوجه.

فيما يلي إرشادات للمساعدة في إزالة المظهر المنتفخ من الوجه عن طريق فقدان دهون الوجه بشكل أسرع بكثير من الإجراء العادي ، مما يمنح الوجه مظهرًا أنحف للتخلص من الذقن المزدوجة التي كانت تزعج الوجه منذ سنوات عديدة.

طريقة التخلص من دهون الوجه

اشرب كمية كافية من الماء: هذا سيضمن أن الجسم رطب بصرف النظر عن أنه يقال أيضًا أنه يزيل الضرر الذي يسبب السموم من الجسم ويتركه بصحة جيدة. يمكن أن يكون انتفاخ الوجه ناتجًا عن الجفاف ، وبالتالي فإن مظهر الوجه الرقيق ممكن فقط مع الترطيب المناسب للوجه.

تقليل استهلاك الدهون: خطة النظام الغذائي على أساس الاختيار الصحي الذي يجب أن يتم تصميمه مع فكرة التقليل بأسرع ما يمكن والذي يُقترح من أجله طهي وجبات منزلية بدلاً من تناول الطعام المحضر في الخارج. من المعروف أن بعض التغييرات مثل تناول كميات أقل من الصودا أو الحلويات لها تأثير كبير على السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ، وتجنب أيضًا تناول الطعام قبل النوم مباشرة وتأكد من عدم إرسال الكثير من الملح إلى الجسم مما يؤدي إلى إعاقة الماء الذي ينفث. انظر الى الوجه.

اجعل وجبة الإفطار إلزامية: ابدأ يومك بوجبة فطور صحية والتي ستضمن أن عملية التمثيل الغذائي ستعمل بمعدلات أكثر صعوبة وتحرق كل السعرات الحرارية التي يتم تناولها طوال اليوم. اختر الحبوب الكاملة والفواكه التي ستوفر طاقة تضيف دهونًا أقل بكثير إلى الجسم.

يقال أيضًا أن الكحول يؤدي إلى انتفاخ الوجه ، وبالتالي يجب الابتعاد عن الجسم للكحول.

يقال أيضًا أن الفواكه مليئة بالماء مما يمنحك الشعور بالشبع مما يساعد في النهاية على عدم اكتساب وزن إضافي للجسم.

يقال إن الكالسيوم يساعد في إنقاص الوزن ، ومن ثم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي تضمن عدم احتباس الماء في الجسم وتقليل انتفاخ الوجه.

خطط للأنشطة البدنية التي ستحتاج إلى هدف محدد يتضمن فقدان الوزن بشكل عام والذي من المؤكد أنه يجعل الجسم أقل نحافة والذي من الضروري ممارسة 30 دقيقة من التمارين يوميًا مثل الركض والرياضة والعديد من الأنشطة الأخرى.

من المقرر في البداية أن تبدأ بهذه العملية بمعدل أبطأ بدلاً من تكثيف هذه العملية الجسدية حتى يتكيف الجسم مع هذه العملية.

عندما يبدأ الجسم في فقدان الوزن يبدأ بتنحيف الوجه والذقن قبل ملاحظة التغييرات من أي أجزاء أخرى في الجسم.

يُقال أيضًا أن الابتسام بشكل متكرر يقلل من حجم الخدين السمينين لأنه يُقال إنه يساعد في تمرين عضلات الوجه.

إن قلة النوم المناسب للجسم ستعيق الأداء السليم لجهاز الغدد الصماء الذي يحسب كمية الدهون المخزنة وكمية العضلات المتبقية في الجسم.

يقال إن نشاط الوجه يساعد في فقدان دهون الوجه في نفس الوقت ، ويقال إنه يعمل على تقوية شكل الوجه بمساعدة اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة. يقال إن التمرين الذي يتضمن الابتسام يشد الخدين اللذين من أجلهما يجب شد الأسنان أثناء الابتسام.

تمرين نفث الخد: خذ نفسًا عميقًا وانفخ الهواء في الخدين والذي يجب أن يستمر لمدة 5 ثوانٍ بشكل متواصل والذي يجب إطلاقه وتكراره باستمرار.

ماكياج الظل الأغمق: استخدمي بودرة أغمق تحت الذقن وأسفل الخدين مما يمنح الوجه مظهرًا أنحف.

قم بإجراء تغييرات على نمط الحياة: يمكن أن يبدو الوجه المستدير أكثر استدارة إذا تم استخدام تسريحة شعر خاطئة ، استشر مصفف الشعر الذي هو الخيار الأفضل للمساعدة في إضفاء مظهر أنحف على الوجه.

المصادر:

https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks

https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/weight-management/how-to-lose-fat-in-your-face/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات