Sign in
Download Opera News App

 

 

مجموعة عصائر طبيعية تساعدك في حرق الدهون وخسارة الوزن

يجود بعض العصائر التي تساعد في فقدان الوزن بنسبة كبيرة وذلك لما تحتويه هذه العصائر من ألياف وفيتامينات ومضادات أكسدة تساعد في حرق الدهون كما أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد وتساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي. وفيما يلي قائمة لبعض العصائرالطبيعية التي تساعد في حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن:-

1- عصير الجزر

ويعتبر أبرز أنواع العصائر التي تساعد علي حرق الدهون وذلك لكثرة الألياف به وقله السعارات الحرارية بداخله كما انه يساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويله مما يعمل ذلك علي عدم تناول أطعمة غير صحية بين الوجبات. ويمكن إضافة بعض من الزنجبيل ونصف تفاحه ونصف برتقاله اليه مما يساعد ذلك علي التخلص من السموم الموجودة بالجسم.

2- عصير الرمان

يعد الرمان من العصائر المثاليه لتخفيف الوزن كما انه يساعد أيضا علي تنقيه البشرة واستعاده توهجها حيث أن الرمان يحتوي علي كثير من المواد المضاده للأكسدة واحماض البوليفينول والاللينوليك والتي تعمل علي حرق الدهون وفقدان الوزن من خلال التمثيل الغذائي السليم.

3-عصير القرع المر

قد يبدو هذا النوع من العصائر ذات مذاق غير جيد ولكنه من العصائر التي تساعد علي حرق الدهون بصورة كبيرة حيث أنه يساعد في تحفيز الكبد بانتظام لإفراز الأحماض الصفراوية التي تساعد علي استقلاب الدهون.

4- عصير الخيار

تكون معظم الخضروات والفواكه التي تحتي وعلي نسبه كبيره من الماء بداخلها منخفضة في السعرات الحرارية وابرزها الخيار حيث يحتوي الخيار علي نسبة كبيره جدا من الماء والألياف التي تجعلنا نشعر بالشبع لفترات طويله مما يساعد ذلك علي فقدان الوزن ويمكن عمل عصير الخيار واضافة له بعض أوراق النعناع لعمل مشروب منعش.

5-عصير أملا

وهو نوع من أنواع التوت يطلق عليه التوت الهندي ويتسم هذا العصير بمذاقه المر إلا أنه يساعد في عمليه الأيض والحفاظ علي وظائف الجهاز الهضمي مما يعمل ذلك علي إسراع عملية حرق الدهون وغالبا ما يضاف إلي ذلك النوع بعض من قطرات العسل لتحليته ولإمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم.

6-عصير البطيخ

من المعروف أن البطيخ يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة اذ انه يحتوي 100 جرام منه علي 30 سعر حراري فقط مما يساعد ذلك علي فقدان الوزن وتساعد الجسم علي البقاء رطبا كما أنه غني بحمض أرجينين الأميني الذي يساعد علي حرق الدهون بالجسم.

7- عصيرالبرتقال

يعد البرتقال من الفواكه القليله جدا في سعراتها الحرارية فالبتالي فإنه من الجيد شرب عصير البرتقال اثناء اتباع ريجيم صحي لمساعده الجسم علي فقدان الوزن

8- عصير التفاح

يحتوي التفاح علي نسبة كبيرة جدا من الألياف مما يساعد ذلك علي تقليل الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنه يساعد أيضا علي حرق الدهون بالجسم وبالتالي فقدان الوزن وخصوصا التفاح الأخضر، ولأن عصير التفاح قليل السعرات الحرارية وغني بالعديد من العناصر الغذائية الصحية كالفيتامينات والمعادن فإنه يحافظ علي وقاية الجسم من الأمراض.


مصدر

Content created and supplied by: Ossamaelfalahgy (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات