Opera News

Opera News App Download

احذروا من تناول هذه الأطعمة. فهي تعمل علي تدمير مناعة الجسم

ahmedsay
2020-09-02 20:05:19

يلعب الطعام الذي نتناولة دوراً محورياً في زيادة أو تقليل المناعة الوقائية في جسم الإنسان، أي أنه مرتبط بشكل رئيسي بمدى مناعة الجسم، فكلما تحسنت التغذية التي يحصل عليها الإنسان، تحسنت معها مناعته، والعكس صحيح.

تحدثت خبيرة في الصحة والتغذية عن الدور الذي يلعبه الطعام في تقوية أو إضعاف مناعة الإنسان، وكشفت الخبيرة عن أسوأ الأطعمة التي تؤدي إلى تدمير المناعة، والتي يجب الابتعاد عنها بقدر الإمكان.


أطعمة تؤدي إلى ضعف المناعة

أكبر عدوان لمناعة الإنسان وفقاً لما قالته الخبيرة،هما السكر والدهون المتحولة، موضحة أن الاستهلاك المفرط للسكر من الممكن أن يؤدي إلى تغيير البكتيريا الدقيقة، والتي تعيق الاستجابات المناعية لجسم الإنسان.


أما بالنسبة للدهون المتحولة، فهي تبدا بالظهور مثلاً عند قلي الأطعمة بالزيت أكثر من مرة، أو عندما يتم صنع شيء مشابه للزيوت الحيوانية من الزيوت النباتية، مثل السمنة، كما أن الدهون المتحولة موجودة في العديد من المنتجات شبه المصنعة، وهي تؤثر بشكل سلبي على وظيفة المناعة، و صحة الإنسان بشكل عام.


وأشارت أيضاً إلى أن مناعة الإنسان تتضرر من تناول نفس الطعام باستمرار، خاصة عندما تكون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون موجودة بشكل متكرر في قائمة الطعام.


كما حذرت الخبيرة من محسنات النكهات والأصباغ، والتي تؤثر زيادتها أيضاً على مناعة الجسم، وأوضحت أن محتوى الصبغة الموجود في المنتجات الغذائية ربما لا يكون له تأثير سلبي، ولكن إذا تناول المرء طعاماً يحتوي على نكهات وأصباغ بشكل مستمر، فحينها يكون التأثير سلبياً.


كيف تحافظ على مناعة جسمك؟


نصحت خبيرة التغذية بتناول الأطعمة الطبيعية العادية، وبالتنويع فيها، حيث أنه بهذه الطريقة يحصل جسم الإنسان على مجموعة متكاملة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرهما من العناصر والمواد الغذائية المفيدة التي يحتاجها جهازه المناعي.


فعلى سبيل المثال، إذا كان النظام الغذائي للمرء يتضمن البطاطس أو المعكرونة فقط يومياً، يبدأ جسمه في فقد العناصر الغذائية المفيدة، فتتأثر عندها مناعته، لذا من الضوري إضافة أطعمة صحية أخرى إلى النظام الغذائي من أجل تحسين المناعة، مثل الخضروات والدهون الصحية. والابتعاد قدر الامكان عن الطعام خارج البيت لانة عادة ما يكون ملئ بالدهون الضارة للجسم والتي تسبب السمنة او إضعاف مناعة الجسم .

اذا اعجبكم المقال لاتنسوا دعمي ب لايك للموضوع واعطائي ارائكم بخصوص هذة الاطعمة وهل تتناولوها يوميا ام لا ؟

Source: ahmedsay (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

تعليقات

إظهار جميع التعليقات

قد يعجبك

نجم الزمالك يُصر على الرحيل ويوجه ضربة قوية إلى مرتضى منصور في مفاجأة مدوية (التفاصيل)

4h ago

212 🔥

نجم الزمالك يُصر على الرحيل ويوجه ضربة قوية إلى مرتضى منصور في مفاجأة مدوية (التفاصيل)

كيف تتخلص من الكولسترول السيء وتتجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين؟

4h ago

11 🔥

كيف تتخلص من الكولسترول السيء وتتجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين؟

الصحة تسجل ارتفاع جديد في حالات الإصابة الجديدة بفيروس كورونا والوفيات تواصل انخفاضها

4h ago

1014 🔥

الصحة تسجل ارتفاع جديد في حالات الإصابة الجديدة بفيروس كورونا والوفيات تواصل انخفاضها

فنانة اشتهرت بأدوار الإغراء وكثرة الزيجات.. واصيبت بالجنون في آخر أيامها

4h ago

1655 🔥

فنانة اشتهرت بأدوار الإغراء وكثرة الزيجات.. واصيبت بالجنون في آخر أيامها

١٠ خطوات للتخلص من التوتر والقلق

4h ago

8 🔥

١٠ خطوات  للتخلص من التوتر والقلق

لمواجهة "كورونا".. قرار جديد من وزارة التربية والتعليم مع بدء الفصل الدراسي الأول

4h ago

324 🔥

لمواجهة

أبرزها تناول المشروبات الغازية.. 9 عادات تدمر أسنانك.. ابتعد عنها

5h ago

0 🔥

أبرزها  تناول المشروبات الغازية.. 9 عادات تدمر أسنانك.. ابتعد عنها

5 أدعية رددها النبي للوقاية من الفيروسات.. وكلمات قالها لتفريج الهم والكرب

5h ago

286 🔥

5 أدعية رددها النبي للوقاية من الفيروسات.. وكلمات قالها لتفريج الهم والكرب

ثورة 22 يومًا لتصحيح الأوضاع

5h ago

4 🔥

ثورة 22 يومًا لتصحيح الأوضاع

"رأى الأب أبنائه وكائن غريب يهاجمهم فصدرت منه صرخة فاختطفه الكائن" حكاية فيلم رعب خطف قلوب المشاهدين

6h ago

65 🔥