Opera News

Opera News App

فوائد مزهلة لعصير الشمندر لكبار السن ... تناوله يومياً وإنتظر مفاجأة فى جسمك

Taher.Omar1
By Taher.Omar1 | self meida writer
Published 11 days ago - 2305 views

فوائد البنجر عديدة وقيمته الغذائية العالية وحقيقة أنه من الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية، وعوامل أخرى سوف تجعلك تضمه لحميتك الغذائية.

البنجر هو أحد أنواع الخضار الجذرية المستخدمة في العديد من المأكولات في جميع أنحاء العالم، وهو مصدر لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تمتلك خصائص طبية.

إليكم أهم فوائد البنجر المتنوعة في المقال الاتي:

1. البنجر مصدر للمغذيات

يعد البنجر من الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية، ولكن عالية في الفيتامينات والمعادن القيمة، كما يحتوي البنجر على نترات وأصباغ غير عضوية، وهي مركبات نباتية لها العديد من الفوائد الصحية.

ويبحث الخبراء دائما عن طرق تساعد على إبطاء عملية شيخوخة الجسم، واكتشفوا أن هناك بكتيريا تعيش في فم الإنسان، يمكن أن تعاني من نقص نترات مصدرها نباتي.

وبالطبع غالبية الناس تعتبر النترات مادة مضرة، بيد أن الدراسات التي أجريت مؤخرا، تعيد الاعتبار لهذه المادة، عندما تكون بكميات صغيرة لا تشكل خطورة على الصحة.

واتضح لباحثين من جامعة إكستر البريطانية، من نتائج تجربة استمرت 20 يوما أجروها بمشاركة 26 شخصا من كبار السن الأصحاء، تناولوا خلالها مرتين في اليوم عصير الشمندر الغني بالنترات لمدة 10 أيام، وفي الأيام العشرة التالية تناولوا عصير شمندر وهميا (من دون نترات)، أن تناول عصير الشمندر يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في تجويف الفم لدى الأشخاص الذين أعمارهم 70-80 عاما. ومقابل هذا ينخفض عدد البكتيريا الضارة.

وأظهرت النتائج، أن عصير البنجر خلق بيئة مواتية للبكتيريا التي يرتبط وجودها في الجسم بصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ. بالإضافة إلى هذا انخفض مستوى ضغط الدم الانقباضي لدى المشاركين في التجربة.

ويؤكد الباحثون، على أن التأثير الإيجابي لعصير البنجر تأكد فقط على كبار السن الأصحاء والنشطين، بالإضافة إلى ذلك ، قد تمنع بعض الأمراض، التي غالبًا ما يعاني منها كبار السن، تناول عصير الشمندر. لذلك لا بد من إجراء دراسات جديدة بمشاركة فئات عمرية مختلفة.

عصير البنجر يمتلك العديد من الفوائد الصحية، تعرف على أهم فوائد عصير البنجر، وعلى طريقة تحضيره في هذا المقال.

البنجر أو الشمندر (Beets) هو نوع من الخضراوات الجذرية الحلوة، إذ تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير الشمندر قد يفيد صحتك، إليك فوائد عصير البنجر هذه، وطرق تحضيره الممكنة.

شارك فى الحوار ٠٠٠ رأيك مهم،،،

المصدر :-

https://www.elconsolto.com//medical-advice/advice-news/details/2021/4/3/1998552/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AC%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%AF%D8%A9-%D9%8A%D8%A4%D8%AE%D8%B1-%D8%B4%D9%8A%D8%AE%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85?utm_source=msy-Clp&utm_medium=referral

Content created and supplied by: Taher.Omar1 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

خروج قطار عن القضبان بالشرقية والصحة تعلن عدد المصابين

19 minutes ago

0 🔥

خروج قطار عن القضبان بالشرقية والصحة تعلن عدد المصابين

الصحة تعلن بيان كورونا اليومي وتسجل 831 جديدة

20 minutes ago

3 🔥

الصحة تعلن بيان كورونا اليومي وتسجل 831 جديدة

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

23 minutes ago

10 🔥

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

بيان كورونا لثاني أيام رمضان| ارتفاع الإصابات والوفيات

58 minutes ago

312 🔥

بيان كورونا لثاني أيام رمضان| ارتفاع الإصابات والوفيات

شاهد هدف الأهلي القاتل في شباك النصر.. وتعرف على حجم إصابة أكرم توفيق وموعد المباراة القادمة

1 hours ago

75 🔥

شاهد هدف الأهلي القاتل في شباك النصر.. وتعرف على حجم إصابة أكرم توفيق وموعد المباراة القادمة

قصة..ذهبت للصيدلية لشراء الدواء لابنها وفي طريق العودة هجم لص عليها ليحدث بعدها ما لم يكن في الحسبان

1 hours ago

27 🔥

قصة..ذهبت للصيدلية لشراء الدواء لابنها وفي طريق العودة هجم لص عليها ليحدث بعدها ما لم يكن في الحسبان

انتفاخ اليدين فى الصباح.. تسعة أسباب وراء ذلك

1 hours ago

43 🔥

انتفاخ اليدين فى الصباح.. تسعة أسباب وراء ذلك

احذر نقعها في المياه.. ما هي الطريقة الصحيحة لفك تجميد اللحوم والأسماك؟!

1 hours ago

64 🔥

احذر نقعها في المياه.. ما هي الطريقة الصحيحة لفك تجميد اللحوم والأسماك؟!

اصيب بالعمي وزوجته سرقت أمواله.. حكاية حزينة لعبد الفتاح القصري

1 hours ago

9 🔥

اصيب بالعمي وزوجته سرقت أمواله.. حكاية حزينة لعبد الفتاح القصري

«لا تقع في الفخ».. تطبيق شائع يتيح نسخة مجانية من «نتفيلكس» لكنه في الحقيقة يخترق الهاتف

2 hours ago

14 🔥

«لا تقع في الفخ».. تطبيق شائع يتيح نسخة مجانية من «نتفيلكس» لكنه في الحقيقة يخترق الهاتف

تعليقات