Sign in
Download Opera News App

 

 

داوم على تناوله .. فهو يخفض ضعط الدم ويقوي العظام ويقي من النوبات القلبية ويحارب السرطان

مع قرب حلول شهر رمضان المبارك سنتناول في هذا الموضوع فوائد واحدة من الفواكه المجففة المستساغة والتي يحبب وجودها على المائدة الرمضانية، ومن الرائع أن لهذه الفاكهة العديد من الفوائد التي يمكن أن تنعكس على الصحة العامة للإنسان، وفيما يلي سنسلط الضوء على بعض فوائد التين المجفف..

حيث يعد التين المجفف واحدة من الأطعمة التي تحتوي على العديد من المواد الغذائية كالفيتامينات والأحماض كحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، وكذلك العديد من المعادن الهامة للجسم كالفسفور والحديد والمنجنيز والكالسيوم والبوتاسيوم.

ويساعد التين المجفف على التخفيف من نسبة الكوليسترول الضار بالدم، بما يعود بالنفع على صحة القلب والوقاية من أخطار الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

كما يساعد التين المجفف على الوقاية من السرطان، وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، والتي تعد من أهم مسببات السرطان، كما يساعد التين المجفف في خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على قدر كبير من البوتاسيوم، والذي يعد مهم للحفاظ على توازن السوائل بالجسم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، لكونه يساعد على خفض آثار الصوديوم بالجسم.

وبسبب احتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم أكثر من الفواكه الأخرى، فإن التين المجفف يساعد في تعزيز صحة العظام وتقويتها والوقاية من مرض هشاشة العظام، كما أن له العديد من الآثار الإيجابية المتعلقة بصحة البشرة والشعر.

ولكن يجب التحذير من الإفراط في تناول التين المجفف للوقاية من أى آثار سلبية او جانبية محتملة مع العلم أنه من الآمن تناول التين المجفف، على أن يتم ذلك بشكل معتدل بكميات طبيعية، لأنه في حال تم الإفراط في تناوله فقد يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر بالدم، أو زيادة الوزن، وذلك لاحتواءه على قدر كبير من السكريات.

- المصدر من هنا .

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات