تعد مشكلة دهون البطن من أكثر المشكلات الشائعة التى يواجهها الناس بغض النظر عن اختلاف أجسامهم قد تكون دهون البطن من أكثر المناطق المزعجة لشكل الجسم، فإذا كنت تعتقد أن شرب الشاي الأخضر سيجعلك رشيقًا ونحيفًا، فاقرأ ما يلي.

الشاي الأخضر لتقليل دهون البطن: مفيد أم لا؟

ليس هناك من ينكر حقيقة أن الشاي الأخضر صحي، هناك العديد من البدائل الرائعة لشاي الحليب والشاي الأخضر هو واحد منهم، ولكن لا يرتبط الشاي الأخضر بشكل مباشر بفقدان الوزن أو فقدان الدهون، هذه هي استراتيجيات التسويق التي تعلن عن الشاي الأخضر ليكون حارق للدهون أو مخفض للوزن، لا يؤدي إلى فقدان الوزن ولكنه يدعم فقدان الوزن.

الشاي الأخضر لدهون البطن

فيما يلي بعض الحقائق عن الشاي الأخضر التي قد تهمك في إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك اليومي:

- يحتوي الشاي الأخضر على 0-2 سعرة حرارية فقط، ومع ذلك ، فإن الشروط المطبقة هنا هي أن الشاي الأخضر يجب أن يكون عضويًا ويستهلك بدون سكر، إذا أضفت السكر إلى الشاي الأخضر، فسيصبح شاي كثيف السعرات الحرارية وسيتم القضاء على جميع الفوائد.

- يحتوي الشاي أو القهوة بالحليب العادي على حوالي 100-250 سعرة حرارية اعتمادًا على محتوى الحليب والسكر فيه، نظرًا لاستهلاك الشاي الأخضر في الماء (ويفضل بدون سكر)، فإنه يقلل من تناول السعرات الحرارية، في النهاية، يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية اليومية.

- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة لأن إضافة الحليب إلى أوراق الشاي يزيل مضادات الأكسدة الموجودة فيها، وبالتالي ، فإن الشاي الأخضر الخالي من الحليب ، هو قوة من مضادات الأكسدة ويساعد في وظائف التمثيل الغذائي على المدى الطويل.

كم من الشاي الأخضر تستهلك؟

عند طلب الجرعة الصحيحة من الشاي الأخضر، فإن شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم يكفي، فقط لأنها صحية وتعزز فقدان الوزن أو فقدان دهون البطن لا يعني أنك تشرب 5-6 أكواب، يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر على صحتك أيضًا، استهلك 2-3 أكواب من الشاي الأخضر العضوي ولكن لا تضف السكر إلى الشاي الأخضر.

إذا كنت تعتقد أن تناول الشاي الأخضر وحده سيجعلك نحيفًا ومناسبًا، فأنت مخطئ، لا يمكن تحقيق فقدان الوزن دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتحكم في جزء وتبديل الكربوهيدرات، يجب ممارسة استراتيجيات إنقاص الوزن هذه جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي، عندها فقط ستكون قادرًا على جني فوائد الشاي الأخضر.

إذا كنت ترغب حقًا في إنقاص الوزن بالطريقة الطبيعية، فعليك أن تفهم أن اتباع نظام غذائي لن يحقق نتائج، يعتبر النشاط البدني أيضًا عاملاً مهمًا في إدارة الوزن، فشرب الشاي الأخضر العضوي بدون سكر من شأنه أن يساعد في زيادة مستويات مضادات الأكسدة وزيادة معدل الأيض. باختصار، الشاي الأخضر لا يسبب فقدان الوزن ولكنه يعزز فقدان الوزن.

المصادر: هنا و هنا

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )