Sign in
Download Opera News App

 

 

"عصائر شهر رمضان" فوائد مذهلة للصائمين وممنوعة على هذه الفئات

يأتي علينا شهر رمضان المبارك كل عام بمجموعة متنوعة من المشروبات الباردة، التي يكسر بها بعض الأشخاص صيامهم أو يشربونها بين وجبتي الإفطار والسحور. في التقرير التالي، يستعرض "الكونشرتو" قائمة بأبرز المشروبات الرمضانية وفوائدها للصحة العامة

أولا قمر الدين:

منا منا لا يعشق مشروب قمر الدين ذو المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فهو. وعادة ما نتناوله على الإفطار كما يمكن أيضا أن نتناول هذا المشروب على وجبة السحور، للشعور بالشبع والامتلاء خلال نهار رمضان وله العديد من الفوائد مثل:

1- احتوائه على فيتامين "أ" وسيي" مما يساهم في زيادة المناعة.

2- العمل على تقوية الجهاز الهضمي، والتقليل من فرص الإصابة بالإمساك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

3- احتوائه على مجموعة من العناصر والفيتامينات أبرزها عنصر الحديد، الذي يقوم بحماية الجسم من خطر الإصابة بالضعف العام.

4- يحتوي قمر الدين علي عنصر البوتاسيوم وهو بمثابة الحماية للقلب.

5- يحتوي قمر الدين علي بفيتامين "أ" والذي يساعد في حماية النظر من الإصابة بالضعف، كما يساعد في حماية البشرة والجلد من ظهور علامات التعب والإرهاق.

وبرغم هذه الفوائد لمشروب قمر الدين في التغذية العلاجية إلا أنه يجب علينا أن نذكر بعض اضراره مثل:

1-اضطرابات لمرضي السكر.

1- زيادة الوزن إذا كانت نسبة التحلية عالية.

3- قمر الدين يتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول بالدم.

ثانيا التمر بالحليب:

ويعتبر من المشروبات الأكثر استهلاكًا في شهر رمضان، فهو يساهم على تعزيز طاقة الجسم وتسهيل عملية الهضم بعد الإفطار، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بفقر الدم. ولتحقيق أقصى استفادة من هذا المشروب يفضل عدم تحليته بالسكر الأبيض، لأن التمر غني بالسكريات الصحية، وتتلخص فوائد التمر والحليب كما يلي:

1- تحسين صحة القلب والشرايين 

2- علاج فقر الدم 

3- بناء وتقوية العضلات 

4- تقوية العظام والأسنان.

5- علاج الإمساك 

6- تحسين صحة الجهاز العصبي.

7- إضفاء نضارة واشراقة على البشرة.

8- اكتساب الوزن بطريقة صحية.

9- علاج الكحة والبلغم.

ثالثا العرقسوس:

رغم المذاق الغريب للعرقسوس الذي لا يستسيغه البعض، ولكنه من المشروبات الرمضانية المفيدة خصوصا لمرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات البكتيرية والفيروسية. أما بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع فعليهم أن يتجنبوا مشروب العرقسوس خلال شهر رمضان، لأنها يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإليك أبرز فوائده:

1- مهدئ للمعدة

2- منظف طبيعي للجهاز التنفسي 

3- التقليل من الإجهاد 

4- علاج سرطان الثدي والبروستاتا والدم 

5- علاج الالتهابات الجلدية 

وبالإضافة إلى هذه الفوائد العظيمة إلا أن للعرقسوس أضرارا جانبية أبرزها التسبب في ضعف القدرة الجنسية عند الرجل، ويمكن أن يستب في اضرار أيضا للأطفال دون العاشرة، ولا ينصح الأطباء الحوامل والمرضعات بتناوله لأنه قد يؤدي إلى أضرار على دماغ الجنين أو الولادة المبكرة.

رابعا: التمر الهندي:

تنمو الثمار التي يصنع منها التمر هندي على الأشجار في داخل قشور بنية طويلة، تحتوي بداخلها على لب لزج وهو الجزء الذي يصنع منه شراب التمر هندي، وله مذاق حلو حامض.

وإليك أبرز فوائده:

1- تحسين الهضم فالتمر هندي يستخدم كملين.

2- تحسين الدورة الدموية.

3- السيطرة على مرض السكري 

4- تقوية جهاز المناعة 

5- تقوية الجهاز العصبي 

6- تخفيف نفخة البطن والتشنجات 

7- تحسين مظهر وصحة الشعر للبشرة 

8- خسارة الوزن الزائد 

9- إذابة الكولسترول

خامسا الليمون بالنعناع:

ترجع أهمية شراب الليمون بالنعناع إلى أنه من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لأنه يحافظ على توازن السوائل بالجسم، كما يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية بالإضافة إلى الفوائد الطبية الأخرى مثل:

1- دعم صحة القلب.

2- منع حصوات الكلي 

3- الحماية من فقر الدم.

4- زيادة نشاط الجسم وحيويته.

5- تنشيط الدماغ 

سادسا السوبيا:

تعد السوبيا من المشروبات التي تشتهر بها موائد الإفطار شهر رمضان المبارك، ويفضل الكثير من الأشخاص تناولها لمذاقها اللذيذ وأيضا احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتشعره بالانتعاش وإليك أبرز فوائدها:

1- تسهيل عملية الهضم 

2- معالجة الإمساك

3- تقليل الكوليسترول الضار في الجسم 

4- مصدر جيد للدهون.


المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%87_22653


https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2021/4/8/2001696/5-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%B1-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-#sectionListing


https://gate.ahram.org.eg/News/2152135.aspx

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8_22434

https://www.webteb.com/articles/%D8%B9%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_18725

https://www.elconsolto.com/healthy-cooks/healthy-cooks-news/details/2019/5/5/1562912/-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A6%D8%AC%D9%87-%D8%B9%D9%83%D8%B3%D9%8A%D8%A9

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات