Sign in
Download Opera News App

 

 

تناول موزة واحدة يوميا.. لن تتخيل ماذا سيحدث لجسمك وصحتك؟

الفاكهة لها فوائد لا تعد ولا تحصي، والحرص على تناولها بشكل منتظم يساعد في الحصول على العديد من الفوائد لجسمك، وهناك بعض الفاكهة إذا تناولتها بشكل يومي وبانتظام سيكون لها فوائد كبيرة للغاية للجسم وللصحة بشكل عام.

إحدى هذه الفاكهة هو "الموز" فهو له العديد من الفوائد اذا تناولته بشكل يومى ومنتظم ولن تتخيل ماذا سيحدث لجسمك وقتها.

يمنحك الطاقة.. يعتبر الموز من الفاكهة منخفضة الدهون والكوليسترول، فهو يحتوي على ثلاث سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مما يمنحك مصدر طاقة خالٍ من الدهون والكوليسترول، على هذا النحو، يعتبر الموز مثاليًا، خاصة للأطفال والرياضيين، ويمكنك أن تتناوله في الإفطار كوجبة خفيفة أو في منتصف النهار أو قبل وبعد الرياضة.

يتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي.. يمكن أن يساعد الموز على الهضم والتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي، ستوفر ثمرة موز احتياجاتك اليومية من الألياف، فتلعب الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان دورًا مهمًا في صحتك، كما يمكن أن يساعدك الموز في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي مثل: إمساك، قرحة المعدة وحرقة من المعدة.

صحة القلب وضغط الدم.. البوتاسيوم في الموز مفيد لصحة القلب وضغط الدم، ستوفر ثمرة موز حوالي 320-400 مجم من البوتاسيوم، والذي يلبي حوالي 10٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم، ويساعد البوتاسيوم جسمك في الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.

مفيد للبشرة.. المنجنيز في الموز مفيد لبشرتك، توفر موزة واحدة حوالي 13٪ من احتياجاتك اليومية من المنجنيز، ويساعد المنجنيز جسمك على إنتاج الكولاجين ويحمي بشرتك والخلايا الأخرى من أضرار الجذور الحرة

مصدر لـ فيتامين سي.. يعتبر الموز من المصادر الأساسية للحصول على فيتامين سي، لا يجوز ربط الموز بفيتامين سي، ولكن الموز سيوفر حوالي 10٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

التمثيل الغذائي الغني.. يعتبر الموز مصدر للنشاء المقاوم الذي يكبح الشهية ويساعدك على إنقاص الوزن، وهذا النشاء (المعدل الطبيعي من 10 إلى 15 جراما) يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحول الكبد إلى وضع حرق الدهون”.

المصادر..

https://lite.almasryalyoum.com/extra/220147/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات