Opera News

Opera News App

فوائد القرفة وأضرارها

health.herbs
By health.herbs | self meida writer
Published 9 days ago - 137 views

الفوائد

الآثار الجانبية

نصائح

الخطوات التالية

مسحوق القرفة يأتي من لحاء الأشجار الاستوائية دائمة الخضرة. من أجل حصاد القرفة انها انشقت من داخل لحاء الشجرة.

هناك نوعان رئيسيان من القرفة: سيلان وقرفة. غالبية القرفة التي ستجدها في متجر البقالة هي كاسيا. ينمو سيلان في المقام الأول في سريلانكا وليس شائعا.

قد يشار إلى قرفة سيلان في بعض الأحيان باسم القرفة "الحقيقية". ولكن هناك بعض الجدل حول ما إذا كان هذا هو الحال أم لا. سيلان وكاسيا كلاهما قرفة ، ولكن من أجزاء مختلفة من العالم ومن أنواع مختلفة قليلا من الأشجار.

ربما كنت قد رش القرفة على الأطعمة مثل الخبز المحمص, لفات, والحلويات. ولكن القرفة لها استخدامات أخرى غير الاولى الحلويات ، بما في ذلك تحسين صحتك.

تبحث هذه المقالة في الفوائد الصحية والآثار الجانبية لتناول مسحوق القرفة.

حقائق سريعة عن القرفة

وهنا بعض النقاط الرئيسية حول القرفة. مزيد من التفاصيل والمعلومات الداعمة في المقالة الرئيسية.

وقد استخدمت القرفة طبيا لآلاف السنين وكما هو معروف لفوائدها الصحية.

سيكون لديك لتناول كميات عالية جدا من مسحوق القرفة إلى تجربة أي آثار جانبية خطيرة.

وقد أظهرت الدراسات أن القرفة لها تأثير على مستويات السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري من النوع 2.

 

الفوائد

تعود الأغراض الطبية للقرفة إلى العصور القديمة. في الماضي كان يستخدم للمساعدة في علاج عدد من الحالات الطبية ، بما في ذلك:

أمراض الجهاز التنفسي

قضايا أمراض النساء

مشاكل في الجهاز الهضمي

في العقود الأخيرة ، أظهرت الوعد كمضاد للالتهابات وللمساعدة في تحسين الوظيفة الإدراكية.

ومع ذلك ، لم يكن هناك ما يكفي من البحوث العلمية التي أجريت في هذه المرحلة لتحديد مقدار القرفة اللازمة للمساعدة في مختلف الظروف.

القرفة والسكري

أظهرت بعض الدراسات الأصغر أن القرفة لها تأثير على مستويات الجلوكوز في الدم لدى المصابين بداء السكري من النوع 2. ومن المثير للاهتمام ، يبدو أن هناك تأثيرا مختلفا يعتمد على نوع القرفة المستخدمة.

وقد أظهرت القرفة كاسيا الوعد الأكثر في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم ، في حين أن أنواع سيلان من القرفة هو مجرد بداية لدراسة. قد يكون هذا جزئيا لأن سيلان أصعب من كاسيا.

وجدت دراسة صينية أصغر نشرت في مجلة Nutrition Research دليلا على أن القرفة تخفض مستويات الجلوكوز في الدم لدى المرضى الذين تناولوا مكملات القرفة ، على النقيض من أولئك الذين تلقوا علاجا وهميا.

كما ثبت أن القرفة تخفض مستويات الكوليسترول في مرضى السكري.

القرفة وفقدان الوزن

وقد تبين أن القرفة تقلل من بعض الآثار السيئة لتناول الأطعمة الغنية بالدهون. هذا يمكن أن يساعد في العام خطة فقدان الوزن. يمكن أن يساعد تأثيره على مستويات الجلوكوز في الدم جسمك في النهاية على فقدان الوزن.

يمكن أن توفر الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا للقرفة مساعدة إضافية لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن من خلال تعزيز جسم صحي بشكل عام يعالج الطعام بشكل أفضل.

من المهم أن نلاحظ أن القرفة وحدها لن تؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل. ولكن قد يكون من المفيد إضافة القرفة إلى نظامك الغذائي الصحي وخطة التمرين لمساعدتك في الوصول إلى هدف فقدان الوزن. تحتوي ملعقة صغيرة من القرفة على 1.6 جرام من الألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على الوصول إلى هدف الألياف اليومي وزيادة الشعور بالامتلاء في الوجبات.

فوائد صحية أخرى من القرفة

وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن تحسين مجموعة متنوعة من الحالات الطبية الأخرى (أو بطريقة ما تتأثر بشكل إيجابي) من خلال استخدام القرفة.

بعض هذه تشمل:

مرض الزهايمر

فيروس نقص المناعة البشرية

التصلب المتعدد

الجروح المزمنة

المخاطر

سيلان و قرفة القرفة على حد سواء تحتوي على الكومارين. عندما يتم استهلاك الكومارين بجرعات عالية للغاية ، قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة. تحتوي قرفة سيلان على كمية أقل بكثير من الكومارين من قرفة كاسيا.

ومع ذلك ، كتوابل ، سيكون من غير المعتاد أن يستهلك شخص ما كميات كبيرة بما يكفي من أي نوع من القرفة لإثارة القلق.

نصائح

كما ذكرنا سابقا ، يضاف مسحوق القرفة عادة إلى الخبز المحمص ويخبز في المعجنات ، ولكن هناك العديد من الطرق اللذيذة الأخرى لدمج القرفة في نظامك الغذائي. تستخدم العديد من المأكولات العرقية بما في ذلك المأكولات الهندية والمكسيكية والشرق أوسطية وشمال إفريقيا القرفة كتوابل أساسية في الأطباق اللذيذة. جرب الوصفات التالية للأفكار.

القرفة واللوز المحمص

يمكنك جعل مجموعة كبيرة من هذه ويكون لهم مفيد لوجبات خفيفة صحية. فهي سهلة لاتخاذ على الذهاب وتلبية الأسنان الحلوة الخاصة بك. الحصول على وصفة.

القرفة الزبيب بودنغ الخبز

ليس فقط القرفة لذيذة، ولكن إضافتها إلى نظامك الغذائي قد تكون مفيدة لصحتك. القرفة يمكن أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي. كما كان علاجا شائعا لمكافحة نزلات البرد.

في حين يجب أن لا تستهلك بكميات كبيرة جدا, حاول إضافة إلى الفاكهة والخبز والحلويات وغيرها من الأطعمة دفعة صحية.

المصدر

https://h-herbs.blogspot.com/2021/02/blog-post_17.html

دمتم فى أفضل صحة وسعادة

تحياتى

Content created and supplied by: health.herbs (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ليس لها علاج.. كيف تفرق بين برد المعدة والتسمم الغذائي؟

12 minutes ago

1 🔥

ليس لها علاج.. كيف تفرق بين برد المعدة والتسمم الغذائي؟

(قصة) في كل ليلة كانت تستيقظ مفزوعة.. فوضعت كاميرا في غرفتها وفي الصباح تفحصت التسجيل ووجدت شيئا صادما

21 minutes ago

19 🔥

(قصة) في كل ليلة كانت تستيقظ مفزوعة.. فوضعت كاميرا في غرفتها وفي الصباح تفحصت التسجيل ووجدت شيئا صادما

لن تُصدق.. وزن الفنانة «ويزو» وسر زيادة وزنها 50 كيلو.. ومفاجأة في وظيفتها قبل الشُهرة

31 minutes ago

256 🔥

لن تُصدق.. وزن الفنانة «ويزو» وسر زيادة وزنها 50 كيلو.. ومفاجأة في وظيفتها قبل الشُهرة

ملك مصر الذي قتل في ساحة المعركة لتحرير البلاد من الاحتلال.. كيف رفض ذل ملك الاعداء واختار القتال

37 minutes ago

43 🔥

ملك مصر الذي قتل في ساحة المعركة لتحرير البلاد من الاحتلال.. كيف رفض ذل ملك الاعداء واختار القتال

لقب بـ"مضحكاتي مبارك" وزوجته فنانة وقطع الكلام في آخر أيامه.. حكاية الفنان "المنتصر بالله"

1 hours ago

22 🔥

لقب بـ

«آخر كلام».. التعليم تعلن إعادة امتحان أولى ثانوي بعد أزمة «السيستيم» لهؤلاء الطلبة

1 hours ago

257 🔥

«آخر كلام».. التعليم تعلن إعادة امتحان أولى ثانوي بعد أزمة «السيستيم» لهؤلاء الطلبة

«لم ينزل أحد للمقبرة» حقيقة دفن «صلاح قابيل» حيًا .. ابنه كشف التفاصيل

1 hours ago

55 🔥

«لم ينزل أحد للمقبرة» حقيقة دفن «صلاح قابيل» حيًا .. ابنه كشف التفاصيل

فقدت وزنها بالتنويم المغناطيسي وطفلها الأول أجرى عملية جراحية فور ولادته.. معلومات عن إنجي وجدان

2 hours ago

929 🔥

فقدت وزنها بالتنويم المغناطيسي وطفلها الأول أجرى عملية جراحية فور ولادته.. معلومات عن إنجي وجدان

(قصة) نامت بجوار جثمان والدتها لآخر مرة.. وعندما استيقظت في منتصف الليل ونظرت اليها كانت الصدمة

2 hours ago

779 🔥

(قصة) نامت بجوار جثمان والدتها لآخر مرة.. وعندما استيقظت في منتصف الليل ونظرت اليها كانت الصدمة

قبل انتهاء العد التنازلي لفتح موقع التسجيل"للقاح كورونا".. إليك كل ما يجب معرفته عن اللقاح الجديد.

4 hours ago

17 🔥

قبل انتهاء العد التنازلي لفتح موقع التسجيل

تعليقات