Opera News

Opera News App

هذا ما يحدث عندما تأكل بيضة كل يوم..

الجورنالجي
By الجورنالجي | Opera News مصر
Published 4 months ago - 81 views

هذا ما يحدث عندما تأكل بيضة كل يوم..

"هل تعرف ماذا يحدث عندما تأكل بيضة في كل يوم على مدار الاسبوع؟

يعتبر معظم الناس البيض أسهل وأرخص فطور يبدؤون به يومهم. وهذا ليس بالشيء السيء لأن البيض واحد من أفضل الاطعمة 


عندما يصل الأمر إلى الحصول على البروتينات التي ستزودك بالطاقة على المدى البعيد. تحتوي البيضة على 22 بالمئة من الحاجة اليومية إلى السلينيوم وهو عنصر غذائي يقوي المناعة وينظم هرمونات الغدة الدرقية.


وبناء عليه يمكن القول إن البيض جيد بشكل خاص للأطفال والمراهقين، لأنك إن لم تحصل على القدر الكافي من السلينيوم ، فستصبح عرضة للإصابة بعارض كوشينغ وهو مرض يؤثر في القلب والعظام والمفاصل.


لا تخف من أكل البيض يومياً إذ يخشى الناس من ذلك بسبب الكوليسترول السيء وهذا اعتقاد خاطئ لأن البيض لا يرفع الكوليسترول السيء بل يُحدث توازناً بين الكوليسترول السيء والكوليسترول الجيد.


إذا أخذت بيضة باليوم ستحصل على 15 بالمئة من الحاجة اليومية للفيتامين B2 الذي يتحول إلى طاقة ويعطيك طاقة أكبر طوال اليوم.


البيض غني بالفيتامينين B5 وB12 اللذين هما أساسيان لصحة البشرة والعينين والشعر والجهاز العصبي.


البيض غذاء للدماغ. والسبب هو احتواؤه على الكولين الذي يعتبر جزءاً من غشاء الخلية الذي يربط الناقلات العصبية. أظهرت عدة دراسات أن النقص بالكولين يسبب اضطرابات عصبية ويقلل من القدرات الإدراكية.


مما لا شك فيه أنك لا تعرف أن البيض يساعد على إنقاذ حياتك. الجسم قادر على تركيب 11 عنصراً دهنياً اساسياً وهي دهون ضرورية للعيش. ولكن الجسم بحاجة إلى 20 عنصراً دهنياً لا يستطيع تصنيعها. احزر أين نجدها؟ نعم في البيضة.


إن النقص في هذه الأحماض الدهنية الأساسية التسعة يؤدي إلى ضعف المناعة والوهن والتعب ويؤثر سلباً في البشرة.ومن فوائد البيض أنه أفضل طعام لفقدان الوزن. بسبب غناه بالبروتينات، فهو يترك شعوراً بالشبع ويقلل من الشهية 


كما أن التنعم بعظام سليمة ضمانة أخرى يؤمنها لك البيض. أما السر فهو أن البيض كنز للأسنان السليمة والعظام القوية لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم

دمتم بخير وصحة وسعادة..

المصدر ويكيديا

المصدر طب ويب

Content created and supplied by: الجورنالجي (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

هبوط حاد بأسعار الذهب اليوم.. وعيار 21 يسعد ملايين العرسان.. والأهالي:«سعر مش هيتكرر تاني»

9 hours ago

4703 🔥

هبوط حاد بأسعار الذهب اليوم.. وعيار 21 يسعد ملايين العرسان.. والأهالي:«سعر مش هيتكرر تاني»

«فرصه للشراء والاحتفاظ» تراجع أسعار "الذهب" اليوم الجمعة.. والأهالي :"هينزل تحت الـ500 جنيه"

11 hours ago

187 🔥

«فرصه للشراء والاحتفاظ» تراجع أسعار

بشرى للأهلي.. ماكينة بايرن ميونيخ معطلة قبل كأس العالم للأندية

13 hours ago

374 🔥

بشرى للأهلي.. ماكينة بايرن ميونيخ معطلة قبل كأس العالم للأندية

حالة الطقس يوم الجمعة.. استمرار انخفاض درجات الحرارة وتصل لصفر في سيناء

1 days ago

3 🔥

حالة الطقس يوم الجمعة.. استمرار انخفاض درجات الحرارة وتصل لصفر في سيناء

«بشرى سارة بأسعار الذهب» عيار 21 يسعد الملايين بانخفاض مفاجئ اليوم.. والأهالي:«اشتروا قبل ما يغلى»

1 days ago

32 🔥

«بشرى سارة بأسعار الذهب» عيار 21 يسعد الملايين بانخفاض مفاجئ اليوم.. والأهالي:«اشتروا قبل ما يغلى»

«في ثلاث أيام فقط» وزارة الصحة والسكان تسجل 2566 إصابة بـ"كورونا".. «مازال الفيروس ينتشر»

1 days ago

1233 🔥

«في ثلاث أيام فقط» وزارة الصحة والسكان تسجل 2566 إصابة بـ

"11 جنيها في يومين".. ارتفاع جديد في أسعار الذهب وعيار 21 يسجل هذا السعر.. والأهالي: "الحقوا اشتروا"

1 days ago

83 🔥

«الدهب اتجنن».. ارتفاع جنوني في أسعار الذهب في مصر.. والأهالي: «محدش يشتري دلوقتي»

1 days ago

103 🔥

«الدهب اتجنن».. ارتفاع جنوني في أسعار الذهب في مصر.. والأهالي: «محدش يشتري دلوقتي»

" الذهب جن جنونه " .. مفاجأة في أسعار المعدن الأصفر بعد تنصيب بايدن رئيسا لأمريكا

1 days ago

2629 🔥

بعد رحيله عن قناة الزمالك..أحمد جمال يكشف ظهوره على هذه القناة

2 days ago

1115 🔥

بعد رحيله عن قناة الزمالك..أحمد جمال يكشف ظهوره على هذه القناة

تعليقات

إظهار جميع التعليقات