Opera News

Opera News App

اللبن الرائب.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناوله قبل النوم

Karimhassan123
By Karimhassan123 | self meida writer
Published 22 days ago - 63 views

يعتبر اللبن الرائب من أفضل منتجات الألبان التي ينصح بتناولها قبل الخلود إلى النوم، لما له من فوائد صحية مذهلة تتمثل في الوقاية من بعض المشكلات المرضية، بفعل احتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية اللازمة لدعم الحالة الصحية للجسم.

فوائد تناول اللبن الرائب قبل الخلود إلى النوم

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساعد تناول اللبن الرائب على دعم الحالة الصحية للجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم، إضافة إلى علاج الاضطرابات التي قد تصيبه، والتي تشمل الإسهال، والإمساك، وأعراض القولون العصبي، بفعل احتوائه على البروبيوتيك.

2- إنقاص وزن الجسم الزائد

يحتوي اللبن الرائب على نسب عالية من البروتين الذي تتطلب عملية هضمه داخل المعدة وقتًا طويلًا، ما يساعد على منح الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، وبالتالي المساعدة على إنقاص وزن الجسم الزائد، فضلًا عن دوره في رفع معدل حرق الدهون.

3- تقوية العظام والأسنان

بفعل احتواء اللبن الرائب على نسب عالية من الكالسيوم، فيعتبر من الأغذية المفيدة لتحسين صحة العظام والأسنان، والعمل على تقويتها، وبالتالي الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، أو تلف مينا الأسنان.

4- الوقاية من ارتفاع معدل ضغط الدم

يعتبر اللبن الرائب ضمن الأغذية التي يساعد تناولها على بشكل منتظم في السيطرة على معدل ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.

5- رفع مستوى الكوليسترول الجيد

يساهم تناول اللبن الرائب في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، بفعل احتوائه على البروبيوتك، وبالتالي الوقاية من الأضرار الصحة التي قد تنتج عن زيادة مستويات الكوليسترول الضار.

6- تقوية الجهاز المناعي

يتميز اللبن الرائب بفعالية كبيرة في تقوية الجهاز المناعي، ورفع كفاءته على مواجهة الجراثيم التي قد تهاجم الجسم، بفعل احتوائه على نسب عالية من البروبيوتيك.

المصادر هنا

Content created and supplied by: Karimhassan123 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

بيان كورونا لثاني أيام رمضان| ارتفاع الإصابات والوفيات

10 hours ago

1549 🔥

بيان كورونا لثاني أيام رمضان| ارتفاع الإصابات والوفيات

«الذهب يتراجع» هبوط كبير لجميع الأعيرة.. وانخفاض عيار21.. والأهالي:«فرصة للعرسان»

14 hours ago

1507 🔥

«الذهب يتراجع» هبوط كبير لجميع الأعيرة.. وانخفاض عيار21.. والأهالي:«فرصة للعرسان»

لن تصدق أجور أحمد عز و يوسف الشريف في رمضان «رقم خيالي».. وهذه مواعيد عرض مسلسلاتهم

16 hours ago

300 🔥

لن تصدق أجور أحمد عز و يوسف الشريف في رمضان «رقم خيالي».. وهذه مواعيد عرض مسلسلاتهم

الأرصاد: منخفض جوي قادم من ليبيا والحرارة تصل ل40 درجة والرطوبة 80% بهذا الموعد.. ومواطنون: يا ساتر

17 hours ago

4254 🔥

الأرصاد: منخفض جوي قادم من ليبيا والحرارة تصل ل40 درجة والرطوبة 80% بهذا الموعد.. ومواطنون: يا ساتر

حتى لا تمل من الطاعة في شهر رمضان .. علي جمعة ينصح بهذه الطريقة

17 hours ago

106 🔥

حتى لا تمل من الطاعة في شهر رمضان .. علي جمعة ينصح بهذه الطريقة

قال تعالى "والقمر قدرناه منازل حتى عاد كالعرجون القديم" ما هو العرجون القديم؟

17 hours ago

68 🔥

قال تعالى

تناول ملعقة طحينة يوميًا وهذا سيحدث لك "نتائجها سحرية".. وأنصح الزوجة بتناولها لهذا السبب الغير متوقع

1 days ago

2888 🔥

تناول ملعقة طحينة يوميًا وهذا سيحدث لك

تعرف على أفضل أوقات قراءة القرآن في رمضان.. وحصد أعلى أجر لتلاوته

1 days ago

767 🔥

تعرف على أفضل أوقات قراءة القرآن في رمضان.. وحصد أعلى أجر لتلاوته

أثمن ثلاثه ساعات فى شهر رمضان الكريم؟ أبرزها ساعة السحر.. فأكثروا من الدعاء فيهم.. تعرف عليهم

1 days ago

100 🔥

أثمن ثلاثه ساعات فى شهر رمضان الكريم؟ أبرزها ساعة السحر.. فأكثروا من الدعاء فيهم.. تعرف عليهم

لا تدخل هذه الأطعمة بيتك ... إذا كنت تعانى من إلتهاب القولون

1 days ago

3804 🔥

لا تدخل هذه الأطعمة بيتك ... إذا كنت تعانى من إلتهاب القولون

تعليقات