فوائد السمك يعتبر السمك مصدرا مهما من مصادر اليود والفسفور وهذه ضروريه للاسنان والعظام والدم وهو مصدر مهم للكالسيوم.

لحم السمك لا يحتوي على اشباه الغلوكسيدات لذلك يعطى لمن يتبع حميه غذائيه لتخفيف الوزن.

يعد غني بالبروتينات التي تحتوي احماض امينيه مهمه مثل الأرجنتين والتريبتوفان وغيرها وهي مهمه للمحافظه على انسجه الجسم ولبناء ما يحتاج الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لانسجه الجسم. يحتوي السمك على فيتامين أ، د هذه الفيتامينات موجوده في كبد السمك يقوم الفسفور الموجود بالسمك خاصه انواع السردين بتنشيط الذاكره و له دور مهم في بناء العظام.

الاسماك الغنيه بماده اميغا 3 تعد ضرورية في غذاء المرضى المصابين بمرض التصلب اللويجي وهو مرض يصيب النخاع الشوكي ويمنع السمك تفاقم هذا المرض الذي لم يوجد له دواء فعال لمعالجته الي الان.

يقوي السمك و يغذي الجسم الخاصه الطاقه التناسلية.

الاسماك الغنيه بالزيوت مفيده في الوقايه من امراض القلب والتهابات المفاصل والروماتيزمية والخرف.

يقلل من ظهور اعراض مرض الربو منها ضيق النفس والصدر يخفض خطر الاصابه بامراض العيون المزمنه الى حد كبير.

تعتبر الاسماك اكثر فاعليه من كثير من الادويه الشهيره لمحاربه الاكتئاب لدى الانسان تساعد الاسماك على تحقيق الاستقرار في الحاله النفسيه والمزاجيه والتخلص من مرض العصر. فوائد السمك على المراه الحامل.

تعتبر الاسماك من افضل الاغذيه للمراه اثناء فتره الحمل فقد اثبتت الدراسات ان النظام الغذائي الغني بالاسماك اكل يساعد على نمو الاجنه وكلما ارتفعت كميه الاسماك التي تتناولها النساء الحوامل في اواخر فترات الحمل تقلل نسبه صغر حجم الاجنه بينهن وينصح المختصون بضروره تناول المراه الحامل وجبتين من الاسماك على الاقل أسبوعيا.

https://youtu.be/tK3Wjni8aF8

Content created and supplied by: SouadHamza (via Opera News )