Opera News

Opera News App

أكلات تساعدك في التخفيف من آلام النقرس

Sally.Alkott
By Sally.Alkott | Opera News مصر
Published 12 days ago - 131 views


 النقرس يشكل نوعاً مؤلماً من التهاب المفاصل ويسبب ورم واحمراراً وسخونة وتصلّب المفاصل.

ينجم النقرس عن ترسب بلّورات مادة تُدعى "حمض البوليك" في المفاصل وسببُ هذا التراكم هو أن الجسم يفرز حمضاً زائداً أو لا يتخلصَ من الحمض بشكل كافٍ  أو أنّ المرﺀ يتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على (البُورِين).

غالباً ما يُصيب داﺀ النِقرس إبهام القدم أولاً، كما يُمكن أن يهاجم الكاحلين والركبتين والمعصمين والأصابع والمرفقين. يزداد احتمالية إصابة الرجال بداء النِقرس عن السيدات خاصة  لو كان موجوداً عند أحد أفراد الأسرة.

غالبًا ما يتم إلقاء اللوم في مرض النقرس على الاستهلاك المفرط للحوم. وذلك لأن "حمض البوليك" الذي يسبب النقرس هو نتاج تكسير البُورِينات التي تتركز بشكل كبير في اللحوم و لكن يبدو أن تجنب اللحم ليس له تأثير يذكر على خطر الإصابة بالنقرس.

تتدخل الدهون في عملية اخراج "حمض البوليك" من الجسم من خلال الكلى لذلك منع الاطعمة الدهنية مثل الجبن و المقليات مهم جدا في مرحلة النوبات الحادة للنقرس و في الاوقات العادية يجب تناولها بحرص.

هناك اطعمة اخرى تزيد نسبة "حمض البوليك" مثل الكبدة، الكلاوي، المخ، الكوارع، السردين، الفسيخ ، السالمون، الرينجا و الماكريل فيجب تجنبها تماما اذا كنت من مرضى النقرس.

اما باقي الاكلات يمكن تناولها بكميات بسيطة و لكن ليس في وقت نوبات النقرس الحادة

فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن ان تساعد مرضى النقرس :

-البيض من اكثر انواع البروتين امان على مرضى النقرس.

·منتجات الالبان( قليلة الدسم) : الحليب الخالي من الدسم على سبيل المثال يحتوي على حمض يخفض من إعادة امتصاص "حمض البوليك" ويعزز إزالته من الجسم من خلال الكلى.

· الفواكه تؤكل كثمرات و ليست عصائر للإكثار من الالياف حيث تمتص الألياف الغذائية "حمض البوليك" الزائد في الدم وتساعده على التخلص منه و كذلك للتحكم في كمية الفراكتوز.

·النشويات :  تناول الحصص المناسبة للوزن من الاطعمة النشوية مثل الأرز والمكرونة والبطاطس .

· يمكن تناول الحب الكامل مثل القمح و الشوفان و الكينوا بكميات محدودة ولكن ليس في وقت نوبات النقرس.

· تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الجوافة و الليمون والبرتقال التي تساعد في إذابة "حمض البوليك" و قد يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب.

· تساعد الأطعمة القلوية مثل الطماطم والفلفل على موازنة مستويات الحموضة في جسمك .

· شرب كمية كافية من الماء يوميا، هذا حتي يتثني للجسم التخلص من كمية الأملاح المترسبة فيه عن طريق البول.

ملحوظة هامة : النقرس علاجه الدواء ، الغذاء يساهم فقط في التحكم البسيط في "حمض البوليك" و في تخفيف النوبات و الالتهاب الناجم عنه.

https://www.dallah-hospital.com/NewsDetails.aspx?PageID=7543

https://www.aun.edu.eg/arabic/society/pdf/ajoes_article_5.pdf

Content created and supplied by: Sally.Alkott (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

بالصور| السمكة الأغلى سعرًا وسُم واحدة منها يكفي لقتل 100 شخص وهي الأولى على موائد الطعام في اليابان

8 minutes ago

3 🔥

بالصور| السمكة الأغلى سعرًا وسُم واحدة منها يكفي لقتل 100 شخص وهي الأولى على موائد الطعام في اليابان

إذا كنت تملك 80 جنيهاً فأبدأ مشروعك في الحال وسيكون ربحك الشهري 3000 آلاف جنيه

1 hours ago

174 🔥

إذا كنت تملك 80 جنيهاً فأبدأ مشروعك في الحال وسيكون ربحك الشهري 3000 آلاف جنيه

مع انتشار كورونا.. خمس أطعمة تحتوي على "حديد" أكثر من اللحوم الحمراء

7 hours ago

99 🔥

مع انتشار كورونا.. خمس أطعمة تحتوي على

9 أطعمة يمكن أن تدمر جسدك.. مفاجأة للجميع

22 hours ago

149 🔥

9 أطعمة يمكن أن تدمر جسدك.. مفاجأة للجميع

وصفة منزلية مذهلة لتكثيف وتعزيز إنبات شعر اللحية لدى الرجال

22 hours ago

69 🔥

وصفة منزلية مذهلة لتكثيف وتعزيز إنبات شعر اللحية لدى الرجال

"هتبطل تشربه لو عرفت أضراره".. 10 أضرار لم تكن تعرفها عن النسكافيه

23 hours ago

9 🔥

فوائد صادمة للثوم! .. أهمها استخدامه في علاج أشهر الأمراض المزمنة

1 days ago

853 🔥

فوائد صادمة للثوم! .. أهمها استخدامه في علاج أشهر الأمراض المزمنة

قصة… مجزرة دموية حدثت بإحدى المقاهي بسبب "كوبايتين شاي"

1 days ago

84 🔥

قصة… مجزرة دموية حدثت بإحدى المقاهي بسبب

«الفراخ في التراب.. والكيلو ب16 حنيه» هبوط كبير في أسعار اليوم.. والأهالي:«فرصة للتخزين»

1 days ago

2245 🔥

«الفراخ في التراب.. والكيلو ب16 حنيه» هبوط كبير في أسعار اليوم.. والأهالي:«فرصة للتخزين»

قصة.. شاب قتل أمه وأبوه بالعكاز والسبب صادم

1 days ago

98 🔥

قصة.. شاب قتل أمه وأبوه بالعكاز والسبب صادم

تعليقات