هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز

الخبز من العناصر الأساسية في النظام الغذائي اليوم ولكن ماذا سيحدث للجسم عندما تتوقف عن تناوله سنعرف في هذا المقال هذه النتائج الهامه 

١. فقدان الوزن

كما نعلم أن الخبز واحد من الاطعمه التي عند التوقف عن تناولها يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن وذلك لأحتوائه على مستويات عاليه من الكربوهيدرات المكرره الامر الذي يدفع الجسم الى تخزين الماء داخله وتشير التقديرات إلى أن كل جرام من الكربوهيدرات التي نتناولها تساهم في تخزين ٣ إلى ٤ جرام من الماء وهذا يجعلك تشعر بالأنتفاخ 

٢. الحصول على دفعه من الطاقه

من المعروف أن القمح يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم وهذا الأمر غير جيد على الإطلاق لأن بقايا بعض المواد من القمح تزيد من الأمعاء النفوزيه مما يجعلك أكثر عرضه لملازمه الأمعاء المتسربه 

٣.الحصول على عناصر غير مفيده لصحتك

حتى لو قمت بالتغاضي عن أي مشاكل يمكن أن يسببها لك الافراط في تناول الخبز بأقناع نفسك انه يحتوي على العناصر الغذائيه لكن هذه خرافه الخبز لايحتوي على عناصر غذائيه أكثر من الفواكهه، الخضروات، السمك و اللحوم فهو ليس فقط منخفض العناصر الغذائية بل إنه يقلل من امتصاص العناصر الغذائية بسبب مكوناته

٤. تحسين الهضم

بالرغم من أن القمح عنصر هام لصحتك الا انه صعب الهضم و في الواقع أن الكثير من الاشخاص لا يعرفون انهم يعانون من مشاكل الهضم اليوميه بسبب تناولهم لوجبه ثقيله من الجلوتين وهو مركب يوجد داخل الخبز

٥.التحكم في الشهيه 

أن الكربوهيدرات المكرره الموجوده في الخبز لا تحتوي في الواقع على نخاله القمح المغذي فبدل من ذلك هو يحتوي على النشويات السيئه التي سرعان ما تتحول إلى جليكوز و هذا يتسبب في ارتفاع نسبه السكر في الدم وعند حدوث ارتفاع سريع في مستوى السكر يؤدي ذلك إلى انخفاض سريع أيضا مما يسبب الشعور بالجوع سريعا 

٦.الحفاظ على حياتك 

القمح الحديث ليس في الحقيقه قمح كامل بل إنه أيضا يحتوي على عناصر غير مفيده فهو مهجن بنسبه مرتفعه لدرجة ان التركيب الجيني للقمح قد تغير وهذا يؤدي إلى مشكلات مختلفه لذا حاول التقليل من تناول الخبز 

٧. تجنب الانزيمات المعدله وراثيا 

غالبا ما يتم اضافه انزيمات معدله وراثيا الدقيق والعجين لجعل الأرغفه أكبر والحفاظ عليه اسفنجيا لأيام أن لم يكن لأسابيع 

وبذلك يثير الخبز الكثير من القلق

https://youtu.be/ALzRwrEdqlE

https://www.webteb.com/articles/%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a8%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%b6_21783

Content created and supplied by: SouadHamza (via Opera News )