Sign in
Download Opera News App

 

 

تناوله في الصباح لتنظيف القولون في 3 أيام ستتخلص من الفضلات الكريهة والإمساك سيختفي بعدها

متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة يعيشها الناس طوال حياتهم، لذلك سوف نقدم لك الأعشاب والأطعمة الطبيعية التي تساعد على تحسين وظيفة القولون والتخلص من الفضلات الكريهة.

- تنظيف القولون بشكل طبيعي:

1- الملح:

أكدت الأبحاث العلمية دوره في تطهير وتنظيف القولون من الفضلات الكريهة والبراز المتحجر به، ننصحك ان تبدأ يومك بكوب من الماء الفاتر المخلوط بملعقة من الملح، ويفضل ملح البحر أو ملح الهيمالايا، وبعد دقائق ستشعر بالرغبة في دخول الحمام.

2- تناول الأطعمة المخمرة:

الأطعمة المخمرة غنية بالبكتيريا المفيدة التي له دور في المحافظة على الصحة العامة القولون، كما تساعد في حركة القولون وكذلك تسريع عملية البراز وبقايا الطعام خارج الجسم، الأمر الذي يساعد في القضاء على أعراض الالتهابات والنفخة والغازات والإمساك.

أبرز الأطعمة المخمرة (بعض أنواع الأجبان، خل التفاح، اللبن، الكفير، الملفوف المخلل، المخللات بأنواعها).

3- تناول الألياف الغذائية:

وذلك بسبب ان الألياف تعمل على زيادة وزن البراز في القولون ، وهذا يؤدي الي ان يقلل من الوقت الذي يستغرقه البقاء في القولون وجعله أسرع خارج الجسم، والأطعمة التالية غنية بالألياف (الحبوب الكاملة، البقوليات، البذور، المكسرات، التوتيات).

4- تناول المشروبات العشبية:

بالاضاقة الي انها تعمل علي تعزيز حركة الأمعاء، وكذلك فهي تعمل علي تحسين صحة القولون، وتساعد كذلك في تنظيفه وتنقيته من البقايا والفضلات الكريهة والمتحجرة، وذلك لأن المشروبات العشبية تحتوي على مركبات نباتية فعالة.

وكمثال لذلك ، الزنجبيل، والشاي الأخضر، والنعناع، والألوفيرا، والكراوية، والريحان.

5- شرب الماء:

كما هو معروف فان أفضل مُكون طبيعي لتنظيف القولون من الفضلات المتحجرة، فهو يساهم في ترطيب الجسم وكذلك تسهيل عملية الإخراج، لذلك يُنصح بشرب حوالي 2 - 3 لتر من الماء الفاتر يوميًا.

كما يمكنك تناول أطعمة تحتوي على الماء مثل البطيخ والخس.

6- زيت السمك:

بالاضافة الي كل ذلك فان زيت السمك به أحماض و زيوت دهنية مثل أوميجا 3، و التي لها دور فعال جدًا في تنظيف القولون،

المصدر

Content created and supplied by: الخيال (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات