Sign in
Download Opera News App

 

 

كيف تحمي نفسك من إلتهاب الجيوب الأنفية أثناء التقلبات الجوية؟

تشتهر فترة فصل الربيع بالعديد من التقبات الجوية والتغيرات الحادة في الطقس ومع تقلبات الجو وهبوب الرياح المحملة بالأتربة والغبار العالق في الجو يتعرض مرضى الجيوب الأنفية لمشاكل عديدة قد تكون بسبب الحساسية الموسمية أو نزلات البرد أو الارتفاع المفاجئ فى درجات الحرارة، وينتج ضغط الجيوب الأنفية عن انسداد الممرات الأنفية، عندما لا تتمكن الجيوب الأنفية من التصريف، فقد تعانى من التهاب وألم فى رأسك وأنفك ووجهك.

إليك في هذا المقال كل ما تحتاج إلى معرفته عن الجيوب الأنفية :

 

 

ماهو إلتهاب الجيوب الأنفية وكيف يحدث ؟

الجيوب الأنفية هي تجاويف تنتشر في الجمجمة وجانبي الأنف، وهي مبطّنة بالأغشية المخاطيّة وتمتلئ بالهواء، وتحتوي على فتحات صغيرة موجودة بينها وبين الأنف، وتسمح بمرور المخاط منها للأنف، وفي حالة الإصابة بإلتهاب الجيوب، يحدث احتقان وتجمع للإفرازات المخاطيّة فيها، وتتسبّب بالكثير من الأعراض المؤلمة والمزعجة، ويُعتبر التهاب الجيوب الأنفيّة من الأعراض المنتشرة كثيراً بين الناس، خصوصاً بين الأشخاص الذين يسكنون في الأماكن الباردة والمرتفعة والمناطق الرّطبة، والأشخاص الذين يتعرّضون لنزلات البرد وإصابات متكرّرة بالرشح والزكام، حيث يحدث بالإضافة للاحتقان، وتورّم لأنسجة الجيوب الأنفيّة، وانسداد فيها، وتمتلئ بالمخاط والفيروسات والبكتيريا.

 

أعراض الجيوب الأنفية :

1-  انسداد الأنف.

2-  إفرازات أنف مخاطية.

3-  ضعف حاسة الشم والتذوق

4-  انزلاق الرشح أسفل الجزء الخلفي للحلق (إفرازات أنفية خلفية).

5-  كحة.

6-  احتقان.

7-  ألم وشعور بالضغط العام في منطقة الوجه.

و في بعض الحالات الحادة والمزمنة من المرض، قد تظهر أعراض مثل: الحمى، الصداع، ألم الأسنان، نفس كريه الرائحة، تعب وإرهاق.

 

نصائح لتجنب إلتهاب الجيوب الأنفية :

1-  في حالة هبوب عواصف ترابية، قم بإغلاق الشبابيك والأبواب جيدًا، لتقليل دخول الأتربة للمنزل، وتجنب التعرض للأتربة والغيار لأنها تزيد من إلتهاب الجيوب الأنفية, ويمكنك القيام بتغطية الوجه بمنشفة دافئة لتخفيف الضغط في منطقة الوجه.

2- استخدام جهاز ترطيب الغرف لرفع درجة الرطوبة في الهواء المحيط، لا سيما في الغرف التي يمضي المريض أغلب وقته فيها.مع مراعاة تجنب التعرض لتغير درجات الحرارة المفاجأة، لأن الانخفاض والارتفاع في درجات حرارة الجو تزيد حدة التهاب الجيوب الأنفية.

3- أخذ قسط كافي من النوم فنوم ليلة جيدة يمكن أن يساعد الجسم على الشفاء، حيث يحفز النوم عقلك على إفراز الهرمونات التى تحفز نمو الأنسجة، أيضًا عندما تكون فى حالة راحة يكون جسمك قادرًا على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء الضرورية لمهاجمة الفيروسات والبكتيريا الأخرى.

4- الإكثار من تناول فيتامين "سي" خاصة خلال فصل الشتاء،لما له من فوائد كبيرة في القضاء على العدوى الموجودة في الجسم، إلى جانب ذلك يمكن أيضًا تقليل الالتهاب في جسمك بفيتامين سي.

5- الترطيب وشرب كميات وافرة من الماء حيث يمكن أن يساهم جفاف ممرات الجيوب الأنفية على زيادة الضغط، فقم بزيادة كمية المياه التى تتناولها على مدار اليوم إذا كنت تشعر بالطقس، فتقلل السوائل من انسداد الجيوب الأنفية.

6- العلاج الشائع لضغط الجيوب الأنفية واحتقانها هو غسيل الأنف بمحلول ملحى ، لأنه يخفف انسداد الأنف ويساعد في التخلص من الإفرازات.حيث يساعد محلول الملح على زيادة الرطوبة فى أنفك وتقليل ضغط الجيوب الأنفية.

7- ابتعد عن الدخان بكل أنواعها كالسجائر أو الشيشة حيث يعتبر التدخين من الأمور التي تزيد فرص تعرضك للعديد من المشكلات الصحية والمضاعفات الصحية، ويصعب بسببها علاج التهاب الجيوب الأنفية.

8-استنشاق أبخرة زيت النعناع فهو يعمل على ترطيب الأغشية المخاطية.

 

 

 

المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9_22367

https://www.albawabhnews.com/4239888

https://www.youm7.com/story/2021/3/23/%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88/5253228

Content created and supplied by: sahar_ahmed_salem (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات