إن لزيت الزيتون فوائد عديدة لا حصر لها ،ويمكن الاستفادة منه عن طريق تناوله بالفم او عن طريق الدهان للجسم والشعر ،

وهو مفيد لصحة الإنسان بشكل عام، لذلك يدخل في الكثير من الوصفات التجميلية والمنتجات ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر، كما أن هناك قطاع كبير من الناس تستخدمه في الطعام بأكثر من طريقة،

ولكل من يريد أن يحافظ على صحته عليه بالآتي …

أن يتناول بضع من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة، فسوف تلاحظ فارق كبير للغاية في صحتك وحياتك بأكمله، كيف؟.

فإذا واظبت على تناول القليل من زيت الزيتون في الصباح الباكر على معدة فارغة، فهذا يساعد على إمداد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية المختلفة،

 وذلك ينبع من القيم الغذائية الخاصة بزيت الزيتون، الذي يحتوي على الدهون الصحية والأحماض الدهنية والفيتامينات بالإضافة إلى المعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم يوميًا بنسب معينة،

ومن ناحية أخرى يتمكن من مقاومة الأمراض والحصول على الطاقة لاستكمال احتياجاته اليومية.

ولهذا السبب بدأ تناول زيت الزيتون على الريق منذ القدم و حتى وقتنا هذا،

وفيما يلي سنذكر أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق:

1- الحفاظ صحة القولون

إن القيم الغذائية الموجودة في زيت الزيتون لها دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القولون وتعزيز عمله بطريقة صحيحة، فإن تناول زيت الزيتون على الريق يعمل على حماية خلايا القولون من التضرر، ومن ثم خفض خطر الإصابة بسرطان القولون 

والجدير بالذكر أن زيت الزيتون يعمل على تحسين عمل القولون حيث يحمي الأمعاء ويعزز حركتها ويساهم في حمايتها من الإصابة بالإمساك .

2- هام جدا لصحة البشرة والشعر والأظافر

يدخل زيت الزيتون في معظم وصفات التجميل ،فإن جميع النساء يعلمن فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والأظافر والجلد بشكل عام، 

فإنه يعمل على الترطيب والتنعيم، ويغذي ويقوي الأظافر والعظام .. وأيضا يستخدم في إعداد الأكلات الشهية يوميًا، وذلك للحفاظ على جمال بشرتهن وصحتهن،

 ونلاحظ أن زيت الزيتون بعد واحد من أهم المكونات الغذائية في دول الشام مثل سوريا، لبنان، فلسطين، وهذا يوضح سبب جمال بشرتهن وشعرهن.

3- تنظيف الكبد من السموم

زيت الزيتون هام جدا لصحة الكبد، حيث ان للكبد وظائف أساسية ومهمة في الجسم، فهو يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة، ولذلك فإن الحفاظ على صحته وتنظيفه هو أيضًا من السموم له أثر إيجابي على صحة الكبد وعمله.

وأيضا يمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال مزج ملعقتين من زيت الزيتون مع عصير الليمون الطازج و شربه على الريق.

4- دوره في فقدان الوزن

 زيت الزيتون يمكنه حل أزمة الوزن الزائد للجسم لما له من فوائد صحية عديدة، وتزداد هذه الفائدة مع تناول زيت الزيتون على الريق، 

حيث انه يساعد على زيادة شعورك بالشبع لفترة أطول، بالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة لاحقًا، وهذا يعني سعرات حرارية أقل.

5- تقوية الجهاز المناعي للجسم

منذ القدم كان أجدادنا يتناولون زيت الزيتون على الريق من أجل تحسين عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة الأمراض المختلفة،

 فإن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون لها دورًا كبيرا في تقوية وتعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم.

إلى جانب كل ما سبق، فإن تناول زيت الزيتون على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضًا:

·   حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة

·   خفض مستوى الكوليسترول المرتفع

·   التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات

·   ضبط مستويات السكر في الدم

·   تعزيز صحة الدماغ.

وفى الختام نتمنى أن نكون قد أفدناكم 

https://arabic.rt.com/funny/1131215-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82/#:~:text=%D9%85%D9%86%20%D8%A3%D9%87%D9%85%20%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%20%D8%B2%D9%8A%D8%AA,%D9%84%D9%83%D9%84%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1%20%D8%A3%D9%8A%D8%B6%D8%A7.

https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%B2%D8%A7%D8%AA%D9%87_15362

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/10/6/1887967/%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%87-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D9%8A%D8%B1-6-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85

Content created and supplied by: Elshimaahmed (via Opera News )