Sign in
Download Opera News App

 

 

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادي على السحور يوميًا؟

يعتبر الزبادي من الأكلات الأساسية على وجبة السحور في شهر رمضان الكريم، ويعود السبب وراء ذلك إلى أن الزبادي تحتوي عناصر غذائية مفيدة لصحة الفرد، وتعد وجبة خفيفة على المعدة والأمعاء بصفة خاصة.

ولكن ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادي على السحور يوميًا، هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية من هذه المقالة، فتابع معي عزيزي القارئ وعزيزتي القارئة لتعرفوا الإجابة بالتفصيل.

-فوائد تناول الزبادي على السحور يوميًا:

1- تحتوي الزبادي على العديد من المعادن والفيتامينات، ومن أهم هذه المعادن التي تحتوي عليها الزبادي هو الكالسيوم، والذي يساعد بدوره في تقوية العظام.

2- يساعد تناول الزبادي على السحور يوميًا في تقوية مناعة الجسم بفضل محتواه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي أيضًا من الأمراض السرطانية.

3- يحافظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويحسن من صحة الجهاز الهضمي، وهذا بسبب احتواءه على مادة البروبيوتيك.

4- يمنع الخمول ويساعد على زيادة التركيز خلال فترات الصيام نهارًا، لأنه يحتوي على فيتامين د الذي يفعل ذلك ويقوي المناعة أيضًا.

5- يمنح الجسم ما يحتاج إليه من فيتامينات ومعادن، وبذلك يساعده على البقاء رطبًا طوال فترة الصيام ويحميه من الشعور بالعطش الشديد.

6- يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والدهون المفيدة، والتي تحتاج لفترة أطول في الهضم، مما يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أكبر.

7- في حالة تناول الزبادي منزوع الدسم، فإنها تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، والحماية من النوبة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

المصادر:

الأول.

الثاني

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات