Opera News

Opera News App

«مفاجأة».. ماذا يحدث للجسم عند تناول البطاطس باستمرار؟

الخيال١
By الخيال١ | self meida writer
Published 2 days ago - 464 views

تعد البطاطس من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل مذاقها اللذيذ ومنافعها الصحية.

كما نشير إلى أن البطاطس تعتبر من أهم الخضراوات التي يتم تناولها بطرق مختلفة، ونضيف انها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة الجسم، ونشير الى ان خبراء التغذية ينصحون بتناول البطاطس باستمرار لقيتمها الغذائية العالية.

وفي موضوعنا هذا نستعرض مع حضراتكم أبرز الفوائد الصحية لتناول البطاطس، تابعوا معنا.

1- يعد تناول البطاطس مفيدة لصحة العظام ، وذلك لإحتواء البطاطس على الكثير من المغذيات الضرورية والمفيدة لصحة العظام، مثل الحديد والفسفور والكالسيوم.

2- كما ان تناول البطاطس مفيد لتعزيز صحة القلب ، وذلك لإحتوائها علي الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي وب 6، والتي تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض.

3- ونشير إلى أن تناول البطاطس يحمي من خطر الإصابة بالسرطان ، وذلك بسبب احتوائها على الفولات، الذي يلعب دورا مهما في إصلاح الشيفرة الوراثية المتضررة في الجسم ومنع الخلايا السرطانية من الانتشار.

4- بالإضافه الى ان تناول البطاطس تساهم في ضبط مستويات ضغط الدم، حيث يساهم البوتاسيوم في توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على استرخائها.

5- ونشير إلى أن البطاطس تحتوي على كمية عالية من العناصر والمعادن التى تتحكم فى مستوى السكر فى الدم وتحمى الجسم من ارتفاع نسبة السكر، حيث تحتوي البطاطس على نوع خاص من النشا يعرف بالنشا المقاوم ، لا يتم تكسير هذا النشا وامتصاصه بالكامل من قبل الجسم، بدلاً من ذلك ، يصل إلى الأمعاء الغليظة حيث يصبح مصدرًا للعناصر الغذائية للبكتيريا المفيدة في أمعائك.

6- ونضيف الى كل ما سبق أن تناول البطاطس يعد مفيد لتحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أن النشا المقاوم في البطاطس يعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمي.

وختاما إن أتممت القراءة وعجبك الموضوع شاركه ليصل للجميع وتعم الفائده.

المصادر

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA_21374

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3

Content created and supplied by: الخيال١ (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

القدر الذي تدركه مع الإمام يوم الجمعة للحصول على الثواب.. الإفتاء تكشف عنه

1 minutes ago

0 🔥

القدر الذي تدركه مع الإمام يوم الجمعة للحصول على الثواب.. الإفتاء تكشف عنه

سبب تسمية "الأيام البيض" بهذا الإسم ...تعرف عليها وعلى فضل هذه الأيام

1 hours ago

24 🔥

سبب تسمية

سورة فى القرآن من قرأها في ليلة الجمعة أعطاه الله كتابه بيمينه يوم القيامة كان رفيقاً لرسول الله

1 hours ago

20 🔥

سورة فى القرآن من قرأها في ليلة الجمعة أعطاه الله كتابه بيمينه يوم القيامة كان رفيقاً لرسول الله

حُسن الخاتمة.. فنان توفي وهو يقرأ القرآن وسر تأخير دفنه و«تغسيله وتكفينه» مرتين .. أسرار متولي علوان

10 hours ago

1855 🔥

حُسن الخاتمة.. فنان توفي وهو يقرأ القرآن وسر تأخير دفنه و«تغسيله وتكفينه» مرتين .. أسرار متولي علوان

نبى كريم تعلم 72 لغة ... وما هى حقيقة علاقته ببناء الأهرامات ؟ والدكتور على جمعة يجيب

10 hours ago

30 🔥

نبى كريم تعلم 72 لغة ... وما هى حقيقة علاقته ببناء الأهرامات ؟ والدكتور على جمعة يجيب

الإفتاء تحذر المتزوجين من هذه الأمور أثناء العلاقة وتعلن تحريمها شرعا

10 hours ago

1944 🔥

الإفتاء تحذر المتزوجين من هذه الأمور أثناء العلاقة وتعلن تحريمها شرعا

هل يجوز الحصول على قرض من أجل الدراسة.. وما حكم وثائق التأمين على الحياة.. الإفتاء يجيب

10 hours ago

5 🔥

هل يجوز الحصول على قرض من أجل الدراسة.. وما حكم وثائق التأمين على الحياة.. الإفتاء يجيب

" تعرف عليها واغتنم أجرها" سورة من يقرأها ينظر إلى النبى ويعيذه الله من الفضيحة يوم القيامة.. فما هى؟

10 hours ago

258 🔥

"إن كنت مديون".. هذا الدعاء إن داومت عليه بإخلاص سيوفقك الله على سداد دينك وإن كان مثل الجبل

10 hours ago

186 🔥

ورد عن النبي "صل ركعتين واقرأ هذا الدعاء موقنا بالإجابة يستجيب الله لك"

11 hours ago

33 🔥

ورد عن النبي

تعليقات