Opera News

Opera News App

5 مشروبات تقاوم الشيخوخة.. داوم عليها يومياً وتقدم فى العمر بأمان

Omar.Taher
By Omar.Taher | self meida writer
Published 10 days ago - 35 views

"عملية الشيخوخة هي حقيقة بيولوجية لها طريقتها المعينة في الحدوث خارج نطاق التحكم البشري، وبالطبع يختلف تعريفها من مجتمع لآخر، ففي الدول المتقدمة يعتبر العمر مؤشرًا على الشيخوخة، حيث إن 60-65 عامًا هو عمر التقاعد وبداية الشيخوخة، وفي عدة مناطق أخرى لا يؤخذ العمر بعين الاعتبار لتحديد شيخوخة الشخص، فهنالك عوامل أخرى تحدد سن التقاعد مثل: القدرة على أداء الأعمال الموكلة إليهم، أي أن الشيخوخة تبدأ عند عدم قدرة الشخص على المشاركة بشكل فعال في المجتمع".


ونحيط حضراتكم علما فى السطور القليلة التالية التفاصيل الكاملة بشأن عدة مشروبات يمكن أن تبطىء الشيخوخة وتساعدك على التقدم فى العمر بأمان، كما جاء في موقع "brightside" الأمريكي.


1- عصير البنجر:

البنجر غني بالنترات الصحية، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2011، توفر أكسيد النيتريك زيادة في تدفق الدم إلى الفص الجبهي للدماغ، ما يقلل من فرص الإصابة بالخرف والمرتبط بالعمر، والتدهور المعرفي، ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر حماية الجسم من الجذور الحرة ومحاربة التجاعيد.


2- عصير حليب اللوز والأفوكادو:

يحتوي حليب اللوز على فيتامينات A و D و E التي يمكن أن تحافظ على بشرتك صحية وشبابًا، كما أنه غني بالكالسيوم والبروتين الذي يساعد في الحفاظ على قوة ونضارة أظافرك وشعرك، بالإضافة إلى أن الأفوكادو مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة التي توفر توهجًا لبشرتك بينما يحتوي الموز على فيتامينات A و B و E ، وكلها ممتازة لبشرتك أيضًا.


3- الجريب فروت:

يحتاج جسمنا إلى فيتامين سي لإنتاج الكولاجين الذي يزيد من نضارة وليونة بشرتك، كما أن الجريب فروت غني بفيتامين سي، لذا فإن تناول كوب من عصير الجريب فروت لن يقلل التجاعيد فحسب، بل سيجعل بشرتك تبدو أكثر امتلاءً وشبابًا، أيضًا، نظرًا لغناه بمضاد الأكسدة "الريتينول"، يساعد الجريب فروت في إصلاح الجلد التالف وعلاج تصبغ الجلد.


4- ماء جوز الهند:

ماء جوز الهند غني بالمعادن والإلكتروليتات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي الصحي للأحماض الأمينية والدهون والكربوهيدرات، ولتحسين توزيع العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من الطعام.

ويحتوي ماء جوز الهند أيضًا على هرمون نباتي يسمى السيتوكينين الذي يعزز النمو الخلوي، ومن المعروف أيضًا أن السيتوكينين مضاد للسرطان.


5- الحليب:

تشير الدراسات إلى أنه بدءًا من الثلاثينيات من العمر نخسر نصف إلى 1٪ من كتلة العضلات الهزيلة كل عام، أيضًا، تنخفض قوة العضلات بنسبة 12 إلى 15 بالمائة، ولا يساعد الحليب فقط في تنظيم نمو العضلات، ولكن أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم والتئام الجروح.

الشيخوخة هي حقيقة بيولوجية لها طريقتها المعينة في الحدوث خارج نطاق التحكم البشري وقد يصل البعض إلى عمر السبعين وهم يتمتعون بصحة جيدة، بينما البعض يحتاجون إلى رعاية الآخرين وتوجد عدة عوامل تؤثر على صحة كبار السن، قد تكون فردية أو بيئية.


تتنوع المشاكل الشائعة التي تصيب المسنين ما بين الجسدية والاجتماعية والنفسية، تكمن أهمية الشيخوخة الصحية في استمرار الاستقلالية عند أداء الاحتياجات اليومية.


تحدث الشيخوخة على مستوى التغيرات الجسدية كنتيجة لتراكم كميات كبيرة من نواتج تفاعلات الجزيئات والخلايا بمرور الوقت؛ مما يؤدي إلى تضاؤل تدريجي في القدرات الجسدية والنفسية، وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض، والموت في النهاية، ولكن هذه التغييرات ليست حتمية، فقد يصل بعض الأشخاص إلى عمر السبعين وهم يتمتعون بصحة جيدة، بينما بعضهم يصيبهم الوهن ويحتاجون إلى رعاية الآخرين.


شارك فى الحوار ٠٠٠ رأيك مهم،،،، 


المصدر :-

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/3/24/1992587/9-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%A8%D8%B7%D8%A6-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%AE%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%86

Content created and supplied by: Omar.Taher (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

5 hours ago

90 🔥

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

احذر.. هذه العلامات فى الأنف قد تنذر بالإصابة بسرطان العقد الليمفاوية

5 hours ago

70 🔥

احذر.. هذه العلامات فى الأنف قد تنذر بالإصابة بسرطان العقد الليمفاوية

إنفجار خط غاز بأكتوبر.. وإصابة 17 شخصا في إنقلاب اتوبيس بالعاشر.. وإصابة نيكول سابا وزوجها بكورونا

5 hours ago

11 🔥

إنفجار خط غاز بأكتوبر.. وإصابة 17 شخصا في إنقلاب اتوبيس بالعاشر.. وإصابة نيكول سابا وزوجها بكورونا

طريقة تحضير الحمام المحشي فى المنزل بمكونات بسيطة وطعم لذيذ

6 hours ago

28 🔥

طريقة تحضير الحمام المحشي فى المنزل بمكونات بسيطة وطعم لذيذ

مسؤول صحي: مخاوف من أمرين.. والالتزام بتلك الإجراءات ضروري.. ويؤكد: اللقاحات لا تمنع إصابتك بالفيروس

6 hours ago

42 🔥

مسؤول صحي: مخاوف من أمرين.. والالتزام بتلك الإجراءات ضروري.. ويؤكد: اللقاحات لا تمنع إصابتك بالفيروس

"الأرق" أسبابه وكيفية علاجه؟.. وأهم الأعشاب التي تساعد على علاجه.. والنوم بشكل صحي

6 hours ago

29 🔥

قد تشير إلى الإصابة بكورونا.. لا تتجاهل هذه الأعراض حتى لو لم تكن تعاني من الحمى والبرد

6 hours ago

264 🔥

قد تشير إلى الإصابة بكورونا.. لا تتجاهل هذه الأعراض حتى لو لم تكن تعاني من الحمى والبرد

انتبه.. 4 أشياء لا تغفل عنها بعد ممارسة التمارين الرياضية

6 hours ago

3 🔥

انتبه.. 4 أشياء لا تغفل عنها بعد ممارسة التمارين الرياضية

نصائح لتعزيز جهاز المناعة في الجسم والتمتع بمناعة قوية قادرة على حماية الجسم من الأمراض

6 hours ago

7 🔥

نصائح لتعزيز جهاز المناعة في الجسم والتمتع بمناعة قوية قادرة على حماية الجسم من الأمراض

وفاة اذاعي كبير وتطورات الحالة الصحية لبطل فيلم "الديلر".. وابن الفنان عمر عبد الجليل.. والداعية مبروك عطية

7 hours ago

528 🔥

وفاة اذاعي كبير وتطورات الحالة الصحية لبطل فيلم

تعليقات