Opera News

Opera News App

"اشربه بهذه الطريقة على الريق يومياً" هذا المشروب البسيط يفرز الإنسولين ويساعد على إنقاص الوزن

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 10 days ago - 4470 views

لماء الليمون بمفرده العديد من الفوائد الصحية؛ بما في ذلك حقيقة أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم، عن طريق إعطاء الجهاز الهضمي دفعة أولى عند الاستيقاظ. وإضافة الكركم إلى ماء الليمون لا تعطيك فقط طعمًا مختلفًا، ولكنها تضيف لك أيضًا الكثير من الفوائد الصحية. فإذا كان روتينك الصباحي يتضمن حاليًا شرب القهوة، فلماذا لا تستبدله بمياه ليمون صحية للغاية؟ إنه سريع التحضير على حد سواء، وعلى عكس القهوة، فهو غني بالأشياء التي يحتاجها جسمك بالفعل، مثل فيتامين سي، والفلافونويد، ومضادات الأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات. 

ولكن، ماذا يمكن للكركم أن يفعل في كوب من ماء الليمون؟

يجد بعض الناس أن تناول الكركم بانتظام، يساعدهم على محاربة الاكتئاب، والعديد من حالات الصحة العقلية الأخرى. وقد ثبت أن "الكركمين" يفيد مرضى السرطان؛ لأنه يثبط نمو جميع أنواع الخلايا السرطانية تقريبًا. كما وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة علم أمراض الكُلى، أن الكركم قد يظهر مرة أخرى كعلاج، أو كأداة وقائية لأمراض مختلفة؛ بما في ذلك أنواع مختلفة من السرطان، والسمنة، والسكري من النوع 2، وكوليسترول الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومرض الكُلى المزمن وحتى الداء الكلوي بمراحله الأخيرة. لذلك، إن أردت شرب الكركم بمفرده؛ يمكنك ببساطة يمكنك غلي الماء، وإضافة المسحوق أو الجذر، وتركه لبضع دقائق، ثم تصفيته وشربه.

وصفة مشروب ماء الليمون الدافئ مع الكركم.

المكونات:

1- نصف ليمونة.

2- ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي.

3- كوب من الماء الدافئ.

4- رشة من العسل الخام. (اختياري)

5- رشة من الفلفل الأسود. (اختياري)

6- كوب كبير.

الخطوات:

1- اعصر نصف الليمونة في الكوب الكبير.

2- أضف مسحوق الكركم إلى الكوب.

3- أضف الماء الدافئ إلى الكوب.

4- يتم تقليبه جيداً. (لاحظ أن الكركم لن يذوب).

5- أضف القليل من الفلفل الأسود.

6- أضف العسل الخام حسب الرغبة.

7- احتفظ بملعقة في الكوب؛ لأن الكركم سيسقط في القاع، لذا يجب خلط الشراب مرة أخرى.

يمكن تعزيز فوائد الكركم بالفلفل الأسود؛ حيث يحتوي الفلفل الأسود على مادة "البيبيرين" والتي ثبت أنها تساعد في امتصاص "الكركمين" بنسبة تصل إلى 2000٪. لذلك، من المحتمل أن يكون من المفيد إضافة بضع رشات منه، إلى ماء الليمون والكركم الصباحي.

الفوائد الصحية للكركم وماء الليمون

1. يعزز فقدان الوزن.

ثبت أن شرب ماء الكركم يمنع تراكم الدهون. كما أن احتساء مشروب ساخن صحي في الصباح يكون مذاقه ممتعًا ومبهجًا مثل الكركم، قد يمنعك من الإفراط في تناول وجبة الفطور المتأخرة.

2. يحسن الهضم والتمثيل الغذائي.

يمكن لمشروب الكركم أن يعزز قدرة الجسم على إنتاج الصفراء، وهي عنصرٌ حاسم في الجهاز الهضمي الصحي الذي يعمل بشكل جيد، وخاصةً لمرضى السكري.

3. ماء الكركم والليمون هو مشروب التخلص من السموم.

يستخدم الكبد الصفراء، كجزء من العملية التي يتم من خلالها التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. تحافظ الصفراء أيضًا على صحة الكبد. وفي الوقت نفسه، يساعد حمض "الستريك" الموجود في عصير الليمون جسمك، على الحفاظ على مستويات الحموضة المناسبة، والليمون نفسه هو مدرٌ طبيعي للبول؛ يساعد جسمك على التخلص من السموم في البول.

4. إنه قوة مضادة للأكسدة.

يُعتقد أن كلاً من المرض والشيخوخة المبكرة، ناجمان جزئيًا عن الأضرار التأكسدية، التي تسببها الجذور الحرة في الجسم. لذلك، فإن مضادات الأكسدة تحمي جسمك من آثار تلك الجذور الحرة، وكلاً من الكركم والليمون مليء بها!

5. الكركم قد يخفف من أعراض التهاب المفاصل.

يحتوي "الكركمين" في الكركم على خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تقاوم أعراض الاضطراب الالتهابي المزمن، والتهاب المفاصل الروماتويدي .

6. شرب الكركم والليمون يساعد في حمايتك من العدوى.

خصائص الكركم المضادة للبكتيريا والفيروسات والميكروبات، مقترنة بفيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي، والبوتاسيوم في عصير الليمون، يعني أن هناك الكثير من القوة لمكافحة الأمراض؛ وذلك في كل كوب دافئ من الكركم وماء الليمون.

7. قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

أظهرت العديد من الدراسات أن المركبات الموجودة في الكركم، يمكن أن تؤثر بشكلٍ إيجابي على مستويات الكوليسترول، على الرغم من أنه لا يزال من غير الواضح ما هي الجرعات المثلى التي يجب أن تكون.

8. قد يساعد في منع أو تأخير ظهور مرض الزهايمر.

يمنع الكركم تدهور الخلايا العصبية، عن طريق زيادة مستوى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، والذي بدوره قد يُبقي مرض الزهايمر في مأزق، خاصةً لدى هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به.

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"قصة" دخلت مكتب زوجها بعد وفاته لتتفحصه..جلست علي الكرسي أحست بشئ داخله وعندما تفحصته فقدت وعيها فوراً

3 minutes ago

0 🔥

طريقة شديدة الغرابة استعملها الفراعنة لعلاج الصداع.. هل تستطيع تجربتها؟

13 minutes ago

1 🔥

طريقة شديدة الغرابة استعملها الفراعنة لعلاج الصداع.. هل تستطيع تجربتها؟

احذروا بشدة.. دواء للقولون يتناوله كثير من المواطنين وله أضرار بالغة.. والصحة تسحبه من الأسواق

47 minutes ago

20 🔥

احذروا بشدة.. دواء للقولون يتناوله كثير من المواطنين وله أضرار بالغة.. والصحة تسحبه من الأسواق

انتحار عاملة بأحد المتاجر في بريطانيا بعد تعرضها لاغتصاب جماعي وحشي

57 minutes ago

100 🔥

انتحار عاملة بأحد المتاجر في بريطانيا بعد تعرضها لاغتصاب جماعي وحشي

«للمتزوجين» هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تغتسل من «الجنابة» .. «مشاكل صحية عديده»

1 hours ago

115 🔥

«للمتزوجين» هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تغتسل من «الجنابة» .. «مشاكل صحية عديده»

رحل فى عز شبابه بنفس المرض الذى قضى على أسرته .. شاهد آخر صورة لعادل خيرى قبل وفاته بأيام

2 hours ago

318 🔥

رحل فى عز شبابه بنفس المرض الذى قضى على أسرته .. شاهد آخر صورة لعادل خيرى قبل وفاته بأيام

الأرصاد تعلنها: الأمطار تضرب هذه المحافظات غدًا.. وهذه الظاهرة تتواجد على القاهرة

2 hours ago

58 🔥

الأرصاد تعلنها: الأمطار تضرب هذه المحافظات غدًا.. وهذه الظاهرة تتواجد على القاهرة

تناول الطماطم بهذه الطريقة يساعد البنكرياس في إفراز الإنسولين وتجديد خلاياه الميتة

2 hours ago

1158 🔥

تناول الطماطم بهذه الطريقة يساعد البنكرياس في إفراز الإنسولين وتجديد خلاياه الميتة

الموت يضرب المشاهير.. 5 وفيات في أقل من 48 ساعة منهم 2 من الإعلاميين والحكم محمد الأمشيطي

3 hours ago

43 🔥

الموت يضرب المشاهير.. 5 وفيات في أقل من 48 ساعة منهم 2 من الإعلاميين والحكم محمد الأمشيطي

فنان لقب بـــ"ـمضحكاتي مبارك" وتجاهله الوسط الفني في أواخر أيامه ما عدا ثلاث رحلوا معه في نفس العام وأسرار أخرى ..المنتصر بالله

3 hours ago

34 🔥

فنان لقب بـــ

تعليقات